５月からお粥生活スタートしています！
きっかけは、
治療室クリスタのかとうよう子さんの講座。
体質に合う薬膳粥でリフレッシュ～薬膳粥デトックスに参加しました
その後で、かとう先生のこちらに参加。
『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』 募集のお知らせ（4/2９日更新）
５月の連休明けから、
お粥を毎日食べています。
↑これは梅干をのせました。
今チャレンジしているのは、
白米をお粥にする
だけ！
他の食材は何も変化なし。
チェックシートをかとう先生に提出し、
体質に合ったダイエットを開始しています。
が！
私の体質は、
血虚タイプ
無理なダイエットしちゃいけない
らしいのです。
とにかく循環が悪いので、
血が足りなくて、
カサカサしているタイプ。
食材は「赤と黒」
これを聞いたとたんに、
岩崎良美の「赤と黒」
が脳内再生され（知ってます？）
毎日毎日歌っております
毎日のお粥はこんな感じ。
パクチーをのせております。
おかずは普通に食べます。
お肉もがんがん食べます。
味変に、キヌアとアマランサスを入れたり。
毎日こんな風にぐつぐつぐつぐつ。
あ、気づきました？
もうね、毎日なので、
蓋なんかしないんですよ
最近は慣れたもので、
沸騰したお湯にお米を入れてみたり、
いろいろなお粥の作り方を研究中。
とにかく蓋はしません。
ふきこぼれちゃうのがイヤなんです。
明太子のせたり。
おいしいしかない。
肝心のダイエットですが、
私は無理をしちゃだめなので、
体重の変化は気にしないことにして、
胃の調子とか身体の軽さを重要視。
５月はとにかく
睡眠
を大事に過ごしています。
おかげで一か月経って、
体重は１キロ減。
体調はかなりいい感じ。
何がいいって、
胃が疲れない！
身体が軽い！
足のむくみが無い！
このお粥生活、
ときどき白いご飯を食べながら、
無理なくしばらく継続します♪
かとう先生は、
定期的にZOOMをつないで、
シェア会もしてくださるので、
お仲間のみなさんと一緒に、
がんばりまーす！
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