冷凍弁当は痩せるのか？
最近、
ご飯とおかずが一緒になっている
お弁当型の冷凍食品が便利だと
話題になっているようです。
確かに、ぱっと見、
バランスを意識して
作ってあるんですよね。
でも、冷食だし〜という疑いもある。
そこで、実際に食べて、
効果があるのかどうかを
栄養士の目から
探ってみることにしました♪
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
冷凍食品ダイエットのきっかけ
黄金バランスを習っている
生徒様の中には、
とっても多忙な方がいらっしゃいます。
その方達からよく聞くのが、
「冷凍弁当」
チンするだけで
ごはんもたんぱく質も野菜も
摂れちゃうらしい。
それはすごく便利じゃない！
と思ったのですが、
なんせ、冷凍ものです。
栄養はどうなの？
バランスはどうなの？
味はどうなの？
色々気になったので、
実際に食べて確認することにしました。
冷凍食品ダイエットのルール
冷凍食品ダイエットを行うにあたり、
次のようなルールを決めました。
１）１日１食を冷凍食品にする。
２）おかずだけのセットにはご飯をつける
３）他の２食はいつも通りにする
これを１０日間、続ける！
そして、
ダイエットに効果があるのかどうか、
食べてみた感想も踏まえて
食べてみた感想も踏まえて
ご報告しますね♪
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冷凍弁当と比較するために
基準にしているのは、
「代謝が上がる献立」です。
このベストな黄金比率と
比較していきまーす♪
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