「はなえりさんは、
どんなおやつを食べていますか？」
モデル体型ダイエット塾で痩せて以来、
4年以上キープしている"はなえり"です。
そんな私が今、はまっているおやつを
ご紹介します。
お気に入りのハーブティを飲みながら、
お料理作ってます。
そろそろ換気扇掃除せねば・・・
◾️きな粉ヨーグルト
ヨーグルトの中に、
きな粉をたっぷり入れて、
ぐるぐるにかき混ぜたものです。
これ、受講生様に教えてもらったんだけど、
すごくよかった！！！
よかった理由を３つ挙げますね。
１）砂糖不使用でも甘い
お砂糖を使っていないのに、
甘いんです〜♪
きな粉マジック！！！
ヨーグルトの酸味が苦手な人にもオススメです。
２）腹持ちがいい
おやつにこれを食べると、
夕ご飯までしっかり持ちます。
むしろ、夕ご飯までにお腹空くかな？
と心配になるくらい、腹持ちがいい。
召し上がるときは、
夕ご飯の前にしっかり時間を空けて。
がオススメです。
３）便秘に効く
きな粉ヨーグルトを食べた日は、
腸がすごく動きます。
私は下痢タイプですが、
それでも、これを食べると
溜まっていた宿便がじわりじわりと動いて、
がっつり出ます！
宿便って、どんな快便の人も
溜まるらしいですからね。
やってみる価値ありですよ♪
作り方ってほどじゃないけど、、、
【材料】
無糖ヨーグルト １３０g
きな粉 大さじ山盛り１杯
【作り方】
１）材料を入れてぐるぐる混ぜる。
山盛りがいいのよ♪
中途半端はダメダメ。
美味しさのためには、山盛り！！
そのほかにもはまっているおやつ、あります。
だいたい今は、
３種のおやつをローテーションしています。
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大花エリコ
