ファミレスのモーニング、
好きですか？？
朝ごはんに野菜炒めを作って、
さあ、食べよう！と思ったら、
パンがないことに気づいた朝。
野菜炒めだけを食べたあと、
ガストのモーニングを利用しました。
ガストのモーニングは、
和洋どちらのセットもありますが、
カフェでモーニングするなら、
洋風を食べたくなりません？
でもね、
洋食セットはどれも脂質が高いのです。
ガストHPより
ウインナーやベーコンに含まれる脂、
目玉焼きの調理時の油、
サラダのドレッシング、
パンに含まれるバター、
パンに塗るバター、、、
なるべく脂質を取りすぎないように、
スンプルなトーストのセットにしました。
ゆで卵付き↓↓
ちょっとかじった↑
でもね、
パンとゆで卵を食べるだけじゃ、
ちょっとシンプルすぎるじゃないですか。
ついつい、
バターやジャムを
たっぷり塗りたくなるんですよね。
そこで、
少しアレンジしてみました。
バターもジャムも不要！！
味もしっかりついて美味しい♪
スパイス効果で代謝も上がる！
そんなアレンジ方法はこちら！！
くずしゆで卵With粉チーズペッパー
ガストには、
自由に使えるコショウと粉チーズが置いてあります。
これをね、
崩したゆで卵の上にかけました〜。
ただのトーストが、
ピザトーストになったみたい〜♪♪
↑これみたいでしょ？
ぼろぼろこぼれるので、お店の人に謝ってください。
ゆで卵を崩すのは、パンの上でやらないでください。
ふわふわパンがぺちゃんこになります。
ちょっとの工夫で、
美味しく脂質カット♪
こんな、ちょっとしたコツで
外食で太るのを避ける方法をお伝えしています♪
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【今日の体重】
身長 150ｃｍ
体重 42.6kｇ
BMI 18.8
体脂肪率 21.5%
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