茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
当スタジオは
姿勢改善各競技やダンスに合わせた 体幹トレーニング・ストレッチ
自分の身体に合わせた 身体のコントロール法
を得意としています。
ピラティスやってます！
というと
「あートレーニングみたいなやつでしょ？
結構ハードだよね」
と言われることがあります。
たしかに体幹を鍛えていくので
全然辛くないんです〜
寝てれば鍛えられます！
と言ったら嘘になります🤥
でも…私は
動きにくい身体で過ごしてる方が
かなりのトレーニングだと思います。
肩や腰に負担がかかって辛くないですか？
過剰なトレーニングによって
肩こりや腰痛になります。
まだ痛みが出てない30代40代のあなたは
お気をつけください。
ある日突然きますよ。
私のレッスンは
トレーニング用の大きな機械や
重たいダンベルなどは一切
使用しないので
あなたが「トレーニング」と
言われて思い描く様な
辛いエクササイズはしてません。
でも、
「あー腹筋ここにいるー！」と
思える程度の負荷はかけていきます。
本来は頭の重さや腕の重さは
体幹で支えられています。
そして、足に寄りかかってしまわない様に
体幹で支えられています。
でもそんなこと普段気にしませんね。
だから
太ももの筋肉に頼って太くなったり、
太ってはないけど…くびれのない
メリハリのないボディラインになったり、
肩こりや腰痛になります。
初回のレッスンではまず、
体幹を使わないで
エクササイズしようとする
身体のくせに気づいてもらいます。
今の身体の使い方のまま動かしてたのでは
今のままです。
より太ももを太くして、
メリハリのない身体を作るだけ。
意識的に力んでしまうところの
力を抜いてもらって、
肩の重さを体幹で感じてもらったり、
足に頼ってしまっているのを見てもらいます。
すると体幹に力がはいって、
腹筋や背筋など
体の幹の筋肉がポカポカするのを
感じられます。
そして、
「普段こんなに力んでるんだ。
他で代用してたなー。」と
気づいていただいてます。
そう、
運動を辛くしてるのは
あなた自身の力みです。
そんな大きな動きでもないので
ハァハァ息切れすることなく、
大きな筋肉ではないので
汗もかかず、
淡々と自分の身体と
向き合ってもらう時間です。
私はアシストするだけです。
「今この辺り使ってるはずです」
「○○なイメージです」とか。
私がそこに誘導はしますが
そこに行くかどうか、
身体に指示を出すかはあなたです。
えー
全部やってくれないの？
または、
私は辛くてきつい追い込みトレーニングが
好きなの！
と思った方は私のスタジオは
向いてません。ごめんなさい。
自分で自分の身体を楽にコントロール
できるようになる。
が私の最終目的地です。
辛くて続かないのは
自分の身体の使い方が
間違っているのかも。
是非一度見直しに来てください
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Pilates & Conditioning Studio
ピラティス＆コンディショニング スタジオ
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