こんにちは！
茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
さて、今日はレッスンのご紹介！
肩こりや疲れの悩みから解放‼︎
自分でスルッと改善できる
生き生きコンディショニングレッスン
こんなお悩みお持ちではないですか？
整体や接骨院に行かないと 身体に痛みが出て辛い。
身体が硬くてがちがち、手先が冷える疲れやすい、だる重い、眠い台風や雨などの天気の変化に 気持ちも身体も辛くなる。
友達と会うと「ここが痛い」の話身体を動かすのがおっくうコンディショニングレッスンでは
自分で動いて身体の状態を整えて行くので
自分の筋肉を使って内側から アプローチするので痛みの回数や強さが
根本から減っていきます。
"痛い" "辛い"と悩む時間が減ります。自分の身体が今日はどんな状態かが 分かるようになります。
何をすると痛くて、何が気持ちいいのか 自分を知ることができます。
すると・・・
どうして今日は身体が痛いのかの原因が分かっているのでご自身でも対処できるようになります！
日頃ふと訪れる「痛い」をまずは
「痛くなりそう…」に変えて。
思ったら事前に対処してしまえばいいのです！
自分で痛みの元を直せるようになっていきます！
身体の状態(コンディショニング)が良いと
「ここにいきたい！」
「あれをしてみたい！」と
選択肢が広がります！
身体の痛みを忘れて
楽しい時間を過ごすましょう♪
コンディショニングレッスン
期待される効果
腕や脚が動かしやすくなる身体が軽くなったようなスッキリ感身体がポカポカするお通じが良くなる気持ちと行動が前向きになれる私はクラシックバレエなど身体を動かすことを15年以上やってきて、10年以上教えています。
3歳の子供から70代まで、様々な身体の癖を見てその人にあった動かし方、身体の使い方をレクチャーしています。
体育大学で身体の構造や性質について学び、
大学を卒業してからはIT企業にも務め、運動が習慣になっていない人は日頃どんな動きをすることが多いのかも経験してきました。
実際にその頃は私も運動からきっぱり離れていました。
はじめは「運動」と聞くとハードルが高く感じるかもしれません。
私も再び始めようと思った時は「今更できるかな？」と不安になったのを覚えています。
しかし、私たちの生活はいつも「運動」をしています。
服を着ること、移動するために歩くこと、呼吸をしたり、物をとったり。
レッスンでは普段どんな動きをすることが多いのか、どんな時に痛いのか、辛いのか。
しっかりお話を伺いながら進めていきます。
あなたにとって一番いい身体との付き合い方を見つけていきましょう！
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ピラティス＆コンディショニング スタジオ
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