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◇本当は娘と一緒に楽しい時間を過ごしたいだけ♡
◇イライラしたけど、５歳の娘に寄り添ってみました♡
◇実は、４歳の子どものイヤイヤ期にすごく悩んでいました。
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こんにちは、田中花です
前回の記事で、
「子どもがなかなか寝ないとき」
について書きましたが、
今日はさらにオススメの方法について
ご紹介します
「子どもの寝かしつけで、
40分おんぶしながら
部屋の中を歩き回って、
ようやく寝てくれた」
と、もうすぐ２歳の娘がいる妹の話を聞いた時、
びっくりしながら、
もし自分が同じ状況だったらと
想像してみました。
仕事から疲れて帰ってきて、
バタバタとご飯作って
食べさせて、片付けて、
お風呂に入れて、
着替えさせて、歯磨きして、
自分も眠くなってきた時に、
そこからおんぶ40分…。
もう寝なきゃいけない時間なのに
子どもが全然寝てくれなかったら、
「うわ！もうこんな時間…！
明日も早いのに…。」
「いい加減寝てよ～！
」
と、私だったら
絶対にイライラする自信があります！(笑)
(もしくは悲しくなる…(；ω；))
そんな時に、
些細なことで
イライラする自分、
早く寝かしつけ
できない自分
が嫌になってしまう
ことってありませんか？
そんながんばり屋ママの
気持ちが、ふわっと
ラクになる方法を
ご紹介します！
まずは
「この状況なら
イライラするよね！！」
とイライラする自分の気持ちに
一旦ＯＫを出します。
１日の終わりで
クタクタになってる時に、
子どもが全然寝てくれないなんて、
心穏やかではいられないです！！
そんな自分にOKを！！
そして、
「いや～、このワンオペ育児の中で、
私、ほんとよくがんばってるわ！！」
と頑張ってる自分を労います。
だって、どう考えても頑張ってる以外の
何物でもないですから！！
「これはイライラするのも当たり前！」
「その中でこんなにがんばってる自分すごい！」
と、もうとにかく、
「そう思う自分、ＯＫ！すごいよ～！
本当によくやってる！頑張ってる！！」
と、どんな自分にもＯＫを出していきます。
どんな状況であっても、
思いどおりにいかなくても、
どんなに些細なことでも、
他人と比べずに（←ここ重要！）、
あなただけの
「できてるポイント」
を見つけて、
徹底的に自分の味方でいます。
（これは日々の練習が最も効果的です！）
自分にとことんＯＫを出し続けていくと、
ふっと安心を感じるポイントが
見つかります。
トゲトゲで硬かった心が、
ふわっと柔らかくなる感じです。
そして、だんだんと、
気持ちが落ちついてきます。
「私、こんなにイライラするぐらい、
ギリギリの中で、
ほんとによく頑張ってるんだなぁ」
と自分で思えるようになった頃、
「どうして、
こんなにイライラするんだろう？
何でいつも同じようなことを
繰り返しているんだろう？」
と、ふと疑問がわいてきます。
そこで初めて自分を疑うことができ、
少し離れた視点で、
自分に問いかけられます。
どうして、こんなにイライラするぐらい、
頑張っているの？
どうして、思いどおりにしたいの？
思いどおりにならないとどうなるの？
私は、本当はどうしたいの？
自分に問いかけていくと
本音が見つかります。
「育児を頑張っているのは、
娘が大好きだからで、
本当は一緒に笑い合っていたい」
あなたにとっての
本音からの願いを
見つけることができれば、
後は、そのために何ができるかな？
と、お互いにとっての
心地よい着地点を探しながら
叶えていくことができます
そのおかげで、
今は個性豊かな娘（母親似w）
と楽しく笑い合って
過ごせるようになりました
このプロセスを自分でできるようになったら、
一生使い続けることができて、
家族想いでがんばり屋のママさんたちの
育児がもっとラクになる！笑顔が増える！
育児も仕事も好きなことも、
人生をまるっと楽しむママを増やしたい！！
と思い、
私がやって効果があったワークを
ぎゅぎゅっと詰め込んで、
３ステップにまとめた
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