カプリコーン

・・佇（たたず）んでいる。

永沢寺タイムトライアル（3km10%）

16分28秒

心拍平均167～最大179

ながさわくん

痒いのか、木にすり寄っている。

・・5%位の坂を駆け上がる秘訣が判明した。

「下ハンを持つ」

エルゴハンドルを使用しているが、斜め前

つ← を持って前乗り気味に踏みつける。

大腿部の付け根から拇指球にかけて

ダイレクトに力が伝わります。

TT

昨日走った「永沢寺」の峠をTTコース化してみた。

花しょうぶ園への観光客で交通量は多めだ。

特にバスなどのデカブツと、下りの砂に注意。

スタート

ワンちゃんもいます

風情のある茅葺小屋

平均勾配10%、距離3kmというキリのいいコースだ。

反対側（花しょうぶ園）から来て登り返したので

かなり足にきてしまった。オールシッティング。

16分54秒、心拍平均168～最大185

続けて花山院TT

8分52秒、心拍平均168～最大178

これで10%と20%の優良コースが確保された。

ヒラメ

ついにポチった。

（正式名称：平目3号ポンプ口金、型番HP-30）

従来型はロックが横スライド型で価格が高い。

こちらは縦スライド機構で、新型。

かつ、価格が"1英世"安い。

バルブに差す直前の状態

通常は仏式に対応。

（部品カスタムにより対応バルブは変更可能）

汎用フロアポンプ（メーター付き推奨）の先端部を

外して付け替える。ホースを締め付ける「ホースバンド」

を買っておかないとしっかり固定できないので注意。

発売元は小径車「ガープ」で知られるクワハラのようだ。

バルブに差し込んだら、レバーを倒す。

バルブへの締め付け具合は"HIRAME"と書かれた

リング部分（赤いところ）で調整する。

評価は満点に近い。

廉価版のようだが、これで十分だと思う。