今日も

あの寺です。
毎回同じでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ･･･
（でも優良コースなんです！）

ギア50×14固定でウォーミングアップをしてからアタック。


8分18秒（1本だけ）

通常装備で8分台前半にタイムが集まるようになった。
一応、あざみラインを想定しているのだが。。

回復効果

1週間近く乗っていなかった。

ので、いわゆる「回復走」ってやつになるのかな？

羽虫の森

桜が散り、羽虫がめっきり増えた。

鼻、喉に入った。

ダム周回

プラプラと散策する。

花山院の激坂

本命のタイムトライアルへ

距離1km、平均勾配20%

仁王

タイムは8分25秒

登坂時の心拍、平均171～最大178

ゴール付近の植え込み

400m、10%の坂は1分35秒だった。

サボっていた割に脚が回った。

雨の「音」は好きだったりする

朝は例の寺院へ参拝。

（といっても必死こいて登るだけだが・・・）

9分18秒（ベストより1分遅い）

昨日のダメージが効いていて全然足が回らない。

激坂の直線→S字カーブの上でゆっくり（蛇行）

→激坂の直線へ・・の繰り返し。

直線をシッティングの均等ペースで走り、カーブで

遠心力を付けるような感じでダンシング、加速すると

タイムが伸びるんだろうなぁなんて考えている。