回復効果

1週間近く乗っていなかった。

ので、いわゆる「回復走」ってやつになるのかな？

羽虫の森

桜が散り、羽虫がめっきり増えた。

鼻、喉に入った。

ダム周回

プラプラと散策する。

花山院の激坂

本命のタイムトライアルへ

距離1km、平均勾配20%

仁王

タイムは8分25秒

登坂時の心拍、平均171～最大178

ゴール付近の植え込み

400m、10%の坂は1分35秒だった。

サボっていた割に脚が回った。