産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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チクティビティの
セルフケアダイエットは
辛い食事食事制限は言いません。
でも、
食べすぎたら太ります。
ええ、確実に。
運動もしなくてもいい。
じゃあ、どうするか。
自分が
本当に食べたいものを
食べる。
（今日の夜勤明けのまかない❤️）
食材を買うとき、
安さとか
だれかが好きなやつとか、
お母さんだから色々考えるけど、
あなた自身が惹かれるものを
選ぶ、
たったそれだけ。
その食材で作るものなら
身体が欲してるものだから
ドカ食いしなくても
心が満たされて
おかわりしなくても
お腹も満たされるのです。
ダイエットは、
知識とちょっとしたコツがある。
それを知っているか知らないか、だけ。
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