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立石隠れ家治療室
濵田 ひでみです
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今日の東京は急に寒くなりました。
しばらく暖かい日が続いていたので
寒さがこたえますね。
こんな寒暖差が激しい時は
ギックリ腰に要注意です！
寒い時
カラダは熱を逃さないように
筋肉をキュッ縮こませます
そして暖かくなると
熱を逃すために
筋肉をほわって緩めます。
それがねスムーズに行われていればいいんですけど
スムーズにいかなかったり
バランスよくいかなかったりすると
骨盤が不安定な状態になります。
そんな時、
重い物をもったり
不安定な姿勢や
長時間同じ姿勢をとっていたりして
ギクッと強い痛みに襲われるのが
ギックリ腰です。
ちょっとおかしいなと思ったら
こんな事に気をつけましょう
- 重いものを持つ時
- 物を拾ったり高いところの物取ろうとする時
- 咳やくしゃみ
-
洗顔や歯磨き
-
長時間のデスクワーク
避けられることはできれば避けて
避けられな時には
バラコンバンドを巻いて行うのがおすすめ。
バラコンバンドは
カラダの歪みを骨盤から調える
骨盤調整法の自己治療として考案された
カラダのバランスをコントロールするためのバンドです。
🔻骨盤調整法とは🔻
🔻バラコンバンドとは🔻
違和感のあるところまたは
骨盤にバラコンバンドを巻くと
（市販の腰痛ベルトやゴムのチューブでもOK)
バンドが筋肉の補助をして骨盤が安定します。
骨盤が安定すると
ギックリ腰のリスクは少なくなります。
バラコンバンドを活用して
辛い痛みを防ぎましょう！！
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■ギックリ腰
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