組体操って危ない？

運動会の練習で組体操が嫌だな~って思っている子がけっこうたくさんいますね。

当院に来ている小学生に聞いても…

土台になるから痛い、重い、辛い…
上に乗るのが怖い、重いって言われた、バランスがとれない…
「廃止」と言われているのにウチの学校はまだやっている?!

…皆、それぞれの想いを持って義務教育に励んでいますね。

私は小学生６年生の頃、身長165cm、体重70kg弱くらい…大柄なおデブでした。
走っても学年でビリから数えて２番目。

間違えなく「土台」。
うちの息子も大きいので今回も「土台」

確かに組体操での事故は近年注目されていますが、事故が起きたら「廃止」というのも…
しかし、運動会に向けた練習期間も限られていますし、先生方も子どもたちの全てに指導が及ぶには少し難しいかと…

そこで、どうせやるなら安全で効率的なやり方を知ることが大事だと私は思います。

児童の身体能力を急激に上げることは出来ません。
そこで注意したいことは…

『上に乗る子』
○下っ腹に力を入れて、足の指を握るように重心を前に、そして前を向く！
○掛け声をかける。「右足を背中にのせるよ！」とか「左肩に足をのせるね！」など。

『土台になる子』
○足は肩幅より少し開く。四つん這いなら手足つく位置を少し前後左右に拡げて、足首上げてつま先立てる、手のひらは指先まで力を入れる。
○痛い、重いと口に出ること解るが、この時は「フッ」と息を止めるようにするとカラダは固められます。
※息するなとは言っていませんからね。

他にも、乗る子が土台の子の皮膚の遊びが原因でグラつくことが怖い子もいますすね。
文章力ないので伝えにくいから、知りたい人は直接聞いてください！
具体的なカラダの使い方で困っていたら何でも♪

先生方も大変かと思います。
苦手な技は写真や動画を撮って、児童に自覚させて具体的な指導をしてあげて欲しいです。
今の子達は根性論より、論理的に理解する能力が高いようですので…

組体操がネガティブな対象になること、少しさみしく思います。
賛否両論あるかと思いますが、やると決まった以上、ケガをしにくい努力と頑張った児童が達成感で目を輝かせることに繋がることを祈っています。

微力ながら、私の手に出来ること…頑張ります！

さて、ブログ書いたから「院内改装」の続き、やっちゃいますよ♪

綱引きのコツ

今日は連休前の土曜日。

忙しかったなぁ…

仕事終わり、徳田先生と鶴羽先生、家族とお昼ご飯食べに行き、ひと息。

またビバホーム、ビシーズ、セリア、IKEAまわりして、今帰宅。

院内改装も終盤戦…頑張ろう♫

5月に入ると運動会シーズンへ！

今日も高校生が「綱引き」のコツについて…

この子182cmもあり、体格には恵まれている。

しかし、綱引きは力だけでなく物理的なカラダの使い方が重要！

○手のひらは上に向けて脇を締める。

○半身になるなら利き手の逆足である前足が支点。（競技でやっている人は正面向いて両足揃えますが、練習していないと難しいかな⁈）

○脇で縄を締め込み、上を向くように。

○胸を突き出すようにすると肩甲骨か引けて、下半身の力が縄に伝わりやすいです。

ホントはチームで縄を一直線上に揃えて、大きな人か前方に、掛け声は事前練習か重要…などと本気で勝つにはコツがたくさんありますが…

“勝負”となると、勝ちたいのは人の性。

良い準備をして臨みたいですね！

トレーニングは四股踏み、肩甲骨はがしが有効です。

私が思う運動会は…

ケガがないこと！

雨が降らないこと！

お弁当が美味しいこと！

です。

みんな頑張ってください♪

ウチの長男が応援団長をやることになったようで親として楽しみが増えました^_^

GW前後の混雑について

いよいよGWですね！

毎年恒例ながらGW前後の大混雑。

皆様にはご迷惑をお掛けして申し訳ないです。

今日も大混雑で…先程、最後の患者さんがお帰りになりました。

これから、診断書一部。骨折の疑い患者さんの紹介状二部作成します。

何時に終わることやら…

さて、GW前後の予約についてですが…

4／２８ 9時頃は比較的ご案内しやすい時間があります。

※LINE登録されてある方は今晩中にご予約のご連絡を入れて頂ければ承ります。

5／１ 朝１番で7：45、10：00、午後は16時過ぎにご案内しやすい時間があるようです。

5／２ １日よりは予約の方が少ないようです。まだどの時間でもご予約に余裕があります。

午後が少し混雑傾向かと…

5／７ 午前中は朝１番で7：45、9：00、午後は16時過ぎにご案内しやすい時間があるようです。

以上、現在の予約状況からのご案内となります。

お待合時間少なく、ご案内させて頂きたいので前もってのご予約にご協力お願い致します。

ラジオ波フェイシャルマッサージ担当者が不在する日は5／1AM、5／2PM、5／7AMとなっておりますのでご了承ください。

※新雇用のスタッフの練度が向上してきておりますので、5月上旬にはどの時間でもフェイシャルマッサージができるよう鋭意準備中ですので、暫しご不便をお掛け致しますが宜しくお願いします。

明日も朝7時から🎵

気合い入れますよ！

体操座り

ある小学校の先生である患者さん。

「体操座りが出来るようになりました！」
って、嬉しい報告がありました。
腰痛と脚のむくみ、その他いろいろと症状ある方ですが、ふくらはぎの静脈還流を促す治療をしたところ、覿面に効果があったと(^^)
患者さんに喜ばれる瞬間って、いつになっても新鮮で嬉しいものですね。

「体操座り」のお話から、小学校での児童の座り方に…

小学校では体育の時間、集会の時間など、ことあるごとに地面に座るときは「体操座り」をしますね。

この「体操座り」児童の姿勢、成長過程で悪い影響があると説く医学博士の先生がいらっしゃいます。

簡単に言うと、「体操座り」は尾骨という尻尾の骨が床に直接着き（坐骨で座れない状態）、背中が丸いこと（生理的湾曲の消失）でカラダをどちらかに捻らなければバランスがとれないことから『特発性側弯症』がおこる確立が上がると言われています。

この後天的な要素でおこる側弯症が最も多く発見される年齢は６~１４歳で、これは義務教育機関に相当するとも言えます。

この時期は旺盛に動き回って、安定的な直立二足歩行を獲得していく大切な時期です。

最近の子供の生活環境は「歩かない」ことが多く、成人となり、側弯症ではなくても骨盤や股関節、背骨に影響が起きていること想像に難しくありません。

…というような話をしました。

小学校の先生も「アメリカ帰りの児童は体操座りはしてはいけないと教育を受けていた様子…」とおっしゃっておりました。

日本の固有文化でもある「体操座り」何とかならないものでしょうかね。

未来ある子どもたちが健全な体育教育で心身ともに強くなれるよう、当院では微力ながらも、ケガした子どもたちに再発予防と生活改善の啓蒙を行っております。

お子さんの成長過程で疑問などがありましたら、お気軽にご相談下さいね！

「体操座り」
僕が子供の時は「体育座り」「三角座り」といっていたように思うのだが…
他にも地域、世代で言い方がありましたら教えて下さいね♪

小学生、運動会の練習も始まってきています。
「早く走る具体的なコツ」
「組体操でのカラダの使い方」
これらも近いうちに書く予定です(^o^)丿

正拳突き

今日も無事に終了…
今、最後の患者さんが帰られました。

毎日ブログ書く！
チャチャッと書いちゃいましょう♪

空手の基本中の基本、正拳突き。
正しく拳を握り突くということ、意外と難しいんですよ。

手を握るだけ…
ではないのです。

一般の方がケンカでパンチしそこね、小指の甲の骨を骨折してくることがあります。
俗に言う「ボクサー骨折」というのですが…
これは正しい握りができていない事、脇が空いた手打ちで、当たりそこねているからです。
プロのボクサーや空手家は小指の甲を折ったら笑われます。
本当の「ボクサー骨折」は自分のパンチ力が強すぎて人差し指、中指の甲の骨を折ってしまうこと、これは仕方ないですね。

拳を平らな形に握り込む。
脇を締め、拳を構えた位置から肩甲骨と腕、拳が一直線上に突く。（甲腕一致と言います）
（中略）
そして、地面を支点に踏み込んだ足から拳に力を伝えていく。

プロボクサーや空手家は相手の状況を観ながらこれらを瞬時に行っているのです。
芸術性を感じるほど凄いことなんです！
※息子たちがお世話になっているフルコン空手の先生の正拳突きは本当にキレイな形です！

拳一つ握り込むにしても正しい形を握れないと、ケガしますし、脇が空いて腰が引けた突きなど、効きません。

今日のはなしは、身体能力は高いのに拳がキチンと握れていないMちゃんに言っています!!
読んでいるかな？

基本をキチッと！
“甲腕一致”は他の競技に対しても、一般の方が生活していく上でも重要なので、いずれ書きますね。

GWの診療予定のおしらせ

そろそろGWですね！

舞台の本番を控えている方、大会で試合に臨む方、行楽地へお出かけされる方、日々の疲れを癒やす方…
みなさん、様々な計画をたてているかと思います。

当院のGW予定は例年通り、『暦通り』です。
5/1(火)・2(水)は通常どおりの時間で診療しております。

この変則的な休診日で皆様の体調管理が損なわれないように、あらかじめ診療計画を個別にお話させて頂いております。

今週末、5/1(火)・2(水)、そして連休明けの5/7(月)…
混雑が予想されておりますので、担当者と申し合わせて予約の調整をお願いしております。

すでに今週ご来院されている方には少しずつ、お話をさせていただいておりますが、今週ご来院が難しい方はお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

良い準備をして連休を迎えたいですね！

※予約時間帯の調整が大変なので、予定がわかっている方はなるべく早めにご連絡を頂けるとありがたいです。

キャンプの魅力

昨日のキャンプ記事から、キャンプ未経験な患者さんに聞かれました。

「キャンプって何が楽しいんですか？」

根本的すぎて、絶句です^^;

キャンプは自然を近くに感じる最も手軽なレジャーだと考えています。
もちろん、過酷なキャンプもありますが私は家族でオートキャンプ場に行く「ファミキャン」です！

新緑の気持ちいい気候で、星を眺めたり焚き火を囲んで語り合って、ランタンの揺れる炎に癒やされたり…
非日常を楽しめます♪

また、このファミキャン。
なかなか侮れないことが…

『衣・食・住』を自立するということ。

キャンプに行くために、小学生の息子達にも自分たちで段取り準備をさせます。
行く場所から、気候条件、どのような遊び方をするか…
持ち物が変わってきます。
行った先でも、テントを張る場所に傾斜はあるか、凹みがあれば雨降った時に水が溜まらないか、石や木の実が落ちていたら寝る時に痛いのでは…
テントやタープも風向きや日差しを観測し、頑強に張ります。
食事を作る場所、テーブルやイスをどこに置くかで動線はどのようにすれば機能的か…
クーラーボックスは日差しが直接当たらない場所に…
火を熾すにも枯れ葉や小枝を集めてきて、薪をナタで割り、麻ひもを解いて着火しやすい火口作り…
小さな火を大きな火に育てるために、火を見守り薪をくべる。

これでようやくご飯を食べることが出来て、寝る準備が出来ます。

楽しみながら防災訓練と日々の便利な生活に感謝がおこります。
そして、テレビやパソコン、ゲームなどがないので必然的に家族の会話が増えること、これもキャンプの副産物でしょうか。
※キャンプにゲームやタブレットは持っていかないことが我が家のルール。

私は息子たちに勉強を教えることはありません。
そのかわり、刃物の扱い方、火の熾し方、泳ぎ方や潜り方、釣りエサの付け方、雪遊び、工具の使い方、etc…

キャンプを通じて、息子たちがいろいろと感じて学び取ってくれたら…って思いから、キャンプは楽しいです♪

Aさんいかがですか？
キャンプに行きたくなりましたか?!

あとは焚き火しながら飲むビールは格別ですね(^o^)丿

久々にキャンプでリフレッシュ✨

今月の土日はず〜っと院に来て大工していたから、息子たちとも話す暇なく…

新学年始まって、多感な年頃の子供が何を思い、感じているか少し心配だったので、こういう時の我が家は「キャンプ」です！

土曜日、仕事終えてからの午後出発！

近場で行き慣れているところへ…

暑いけど、新緑で風薫る🎵

とても気持ちがいーです！

藤の花もいい感じですね！

焚き火を囲み、息子たちの学校生活や空手、スイミングの話を聞いてひと安心。

今日の朝ごはんは昨晩の残りをごった煮風に、うどんや雑炊にして…

また、ソーセージを火で炙り美味しくいただきました😁

息子たちとキャッチボール。

このキャンプ場、すぐ近くにプールとお風呂の施設かある💦

来るたびに行きます。

もう何十回来ただろうか…

そこのプールで息子たちのために鬼教官となります😤

患者さんには見せない鬼顔です👹

※私、泳ぎは教えられるほど得意です！

たのしんで、汗かいて風呂入って帰宅。

夕方はヒバホーム、吉川美南のイオン、IKEAをハシゴして、院内改装のあと一歩不足を埋めたいために走り回ります‼️

※三郷のスーパービバホームとIKEAは本当に走ります💦

いくつか戦利品はあったけど、イメージにあった欲しいものには出会えず…作っちゃおうかな⁈

久々に家族とゆっくり過ごせた。

リフレッシュ完了です！

明日は週はじめの連休前。

良い準備して、良い仕事出来るように早く寝ます💤

今週は週２ノルマの本が…積読。

これはストレスですね🤔

悩み

今日も暑くなりそうですね！
気持ちの良い朝。
ワクワクしちゃいます♪
⇧悩みなどないバカな人みたいですけど、夏が好きなだけで、僕にも悩みくらいあります^^;

さて、表題の「悩み」についてですが、生きていく上で必ずつきまとってきますね。
なければ良いけど、ないと困ることもある「悩み」。

悩むことで困るというのは、悩まないと工夫したり、知恵を絞ったりしなくなるので、成長できない事にもなりかねません。

それでも「悩み」が多いことは生活に支障が起こることもしばしば…

今日は様々な悩みの中でも『受診』についての悩みについて書きますね。

昨日、ある方からのご相談で…

首、肩がこるから整形外科に受診したところ整形外科医に「ストレートネックです。今までの生き方がそうさせたので仕方ない。プリントに書いてある運動をやれば少しはよくなるかも…」と言われてしまい、治らないものだと諦めていた…と。
また、口角の高さや噛み癖のことで顔の左右差があったので、歯科医にたずねたところ「確かに右で噛んでいるようだが、それは関係ないと思う…」って。

これはカラダの問題の前に、一般の方がどこへ行ったら適切な治療が受けられるか「迷う」ということでもあると思います。

患者さんは痛いから、不調だから様々な医療機関を受診します。
しかし、そこでその「悩み」が解消されないどころか、絶望感を植え付けられてしまうことは余計に「悩み」は深まってしまうこともあります。

私も力及ばず、患者さんの「悩み」に添えないこともあります。
しかし、動きの中での関節や筋肉の問題、それに関連した自律神経の問題などは根気よく整体の治療を行うことで、改善出来ると考えておりますので希望を持っていただきたいのです。

整骨院は国家資格で国に管理されていることから、医師法などの法令上、看板などに具体的な治療内容を標榜することが出来ません。
※これは私の「悩み」でもあります。

ヘルニア、坐骨神経痛、ばね指、顎関節症、交通事故の治療、自律神経失調症、変形性関節症、四(五)十肩、脊柱菅狭窄症、すべり症、外反母趾、産後矯正、O脚などなど…当院には様々な患者さんがご来院されています。

お気軽にご相談下さい(^^)
HPの『お問い合わせMail』というボタンからメールでのご相談も承っております。
当院のホームページ⇒浜町リッツ整骨院
また、HP内からLINE登録されますと、そちらからのご連絡相談も可能となっておりますのでご利用下さい。

私も「悩み」は深刻な悩みから、くだらない悩み…
たくさんあるけれど、目の前に起きた問題は全て自分の成長課題と覚悟を決めているので大丈夫です！
今日もこれから7時よりオープン！
頑張ります♪

今日は熱中症、脱水症状には気をつけてお過ごしください。

氷室京介・布袋寅泰・吉川晃司も！

自宅のWi-Fiが復活しました！

…最近２週間くらい、Wi-Fiの調子が悪くカスタマーセンターに電話して再起動のやり方を教わり、無事復活。
※コンセント抜いて６分置いて放電し、挿し直すだけ♪

Wi-Fiが正しく機能しているか、各端末の作動確認っをしている時に、AmazonFireTVを久々に観てみると…

BOOWYやCOMPLEXのLIVE動画が！
※高校生時代、熱中して聴いていたバンドです。

いつ観ても青春時代の思い出は良い♪
思わず、観いってしまいました。

すると…ボーカルの氷室京介や吉川晃司の姿勢がよいこと！
激しく動き回っているようでも、重心は前へ、体幹はまっすぐ、頭位軸といって頭が重力線上からブレていない。
ギタリストの布袋寅泰は弦を弾く右手の動きの速いこと！クネクネ動いているようでも体幹はブレず、しかも素晴らしいと感じたのは弦を弾く右手が手先だけではなく、肩甲骨から動くようなカラダの使い方！

学生時代は、ただ憧れるように観て聴いていたバンドも、今の僕の眼には一流のミュージシャンは一流のアスリートと同じカラダの使い方をしていることがわかり、感動してしまいました。

何をするにもカラダの使い方が効率よく働けば、良い結果になるのだろうと改めて確信。

今朝は通勤時、気分良く懐かしの歌を口ずさみながら…天気もよいし、ごきげんです♪