ミドリムシの飲み方（私の場合）

今日は土曜日半日診療…息つぎなしで泳ぎ切ったような感覚です。

お疲れ様です。

今回はミドリムシの飲み方についての私的考察。

当院で推奨している「ミドリムシのちから」というサプリメント。

腸内フローラの観点からいっても優れたサプリメントです。

ミドリムシの効果についてはアチコチで論じられていますので、ココでは私の飲み方について書きますね。

メーカーは3〜6粒／１日となっております。

私は「毎朝」3粒飲んでいました。

※お腹の調子が悪い時、疲れが残っている時などは6粒。

「…飲んでいました。」です。

先週くらいから「毎晩」に変更しました。

今までは特別な意味もなく「毎朝」飲んでいたのですが、ある仮説を立ててみたところ「夜」が良いのでは⁈という考えに至ったのです。

※「朝」飲んでいた理由は飲み忘れないため！でしたので、たいした理由ではありません。

では、その仮説は何でしょうという話。

朝は「排泄」という話、聞いた事がある方多いと思います。起きて排尿、食後排便は自然ですね。

昼から夜は「摂取」

そして夜中は「吸収」です。

すると、ミドリムシの栄養素が体内に摂り入れられる時間帯を考えると夜飲んで夜中に吸収され朝排泄される。ということでやってみました。

結果、凄くイイ！

何が良いって、便の形、量ともにイイ！

快便です‼︎

するとカラダも軽いし疲れにくいので、体調も良さそうです♪

腸内か整うことで健康状態が良くなる実践を体感したので、ミドリムシを飲まれている方はぜひお試しくださいね。

※30粒入りお試しパック

￥２，１６０－→￥１，０００－

残り５袋ありますがなくなり次第、お試しパックは終了となります。

職員、家族にも飲ませていますが彼らにも報告しなければ…これ、読んでいるかな⁈

『足』と『靴』のお話〈番外編〉

※『足』と『靴』のお話①を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12377647558.html
　『足』と『靴』のお話②を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12377811520.html
　『足』と『靴』のお話③を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12378052214.html

これからの夏、サンダルを履かれる方も増えてくるかと思います。
番外編ということで今日はサンダルのお話です。

私が診療中に履いているサンダルはKEEN(キーン)というメーカーのもの。
大好きなメーカーです。
※登山靴、寒冷地用ブーツ、トレッキングシューズ等もKEEN愛用しています。

KEENのヨギというサンダルの特徴は…
軽量で足を優しく包み込む圧縮EVAアッパー、保護性とサポート性を高めるよう、適切な厚みにインジェクション成型
踏み跡を残さず、耐摩耗性とグリップ性に優れたノンマーキングラバーアウトソール
軽量で劣化しにくく、歩行時の衝撃を緩和する圧縮成型EVAミッドソール
クッション性に優れた圧縮EVA素材の立体成型フットベッド
※KEENメーカーHPより抜粋

これ、何が良いって裸足に近い条件で指が地面をつかみ込める。
そして、足が疲れない、走れる、靴底が減らない、壊れない。
アウトドアブランドだけに機能性、耐久性ともに◎です。
外でも色違いを履いているほど愛用しています。
デザインも好みです。

では、仕事でなければどのようなサンダルが良いでしょうか？

私が思うナンバーワンは『草履』です。
草履(ぞうり)、下駄(げた)、雪駄(せった)、草鞋(わらじ)、ビーチサンダル…
「鼻緒」がある履き物は必然と親指と人差指で蹴り出せます。
鼻緒をつまむように履く形態が、人間本来の歩行機能を助けてくれます。

サンダルはインソール入れられないけど、サンダルにも気を遣ってあげられるとカラダも喜びますね♪

夏が来る…
ウズウズします(^o^)丿

『足』と『靴』のお話③

『足』と『靴』のお話①を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12377647558.html
『足』と『靴』のお話②を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12377811520.html

靴の選び方とインソールの必要性を書きましたが、他にも足や骨格のために大事な物があります。

それは「くつ下」です。

これ、あなどれないですよ。
足と靴の一体感を出すために、競技によって適したソックスはありますが、これもサイズや目的に合っていないとくつ下の中で足がズレます。
せっかくインソールを作ってもサイズが合わないソックスはいけませんね。

また、ただ厚めのくつ下が良いとも限りません。
理想は裸足。素足が最高です！
厚みがある分、地面の感覚を掴みづらくさせる場合もあります。
※登山、バスケットボール等、底パイルがクッションとなり良いことは否定していません。

厚底の靴を履いた時の不安定感はイメージ出来るでしょうか。
では逆に、裸足で砂浜を歩く時の安定感は想像できますか？

くつ下に厚みが無いほうが体幹を支える安定感が出ることもありますので、なんのためにくつ下を履くかも検討してみると良いと思います。

テーピング理論で足を保護する機能があるくつ下、メーカーからたくさん出ています。

もう一つ！
これも大事なことなので、言っておきますね。

手袋でミトン型の指先が自由にならないものは便利ですか？
指先の自由度が下がるストレスを感じるはずです。
鍋つかみくらいにしか機能しませんね。
足も一つの袋に入れてしまうのは、足の指が持っている機能を損ねているということになります。

私は仕事中、立ち仕事ですが五本指のくつ下を履いています。
とても楽です。
足の指がそれぞれ独立して働くことで、カラダのバランスを保ちやすくします。
※昔は五本指のくつ下が売っていなかったのでワークマンで軍足を購入し履いていました。

人間が持つ原始的な動物的機能を、便利なものを使いこなせず不利益が起きていることに気付いてください。
「靴」「インソール」「くつ下」
これら文明の利器を用いることで、人間が持つ機能を、より高めていきましょう！

『足』と『靴』のお話②

※『足』と『靴』のお話①を読む⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12377647558.html

昨日の足と靴の話の続きです。



これ、わかりますか？
足が内股気味になる歩き方をする中学生が半年ほど入れていたインソールです。
外くるぶし付近を捻挫しやすい、猫背になりやすい、靴の外側が削れやすい子の矯正に半年ほど使用した結果です。

このようなの子は基本、足の外側に重心がかかりやすいのですが、インソールを入れて矯正していた結果、内側に重心がかかっていたことが解ります。
もちろん、整体の治療は必要ではありますが、その整えた状態を保ちやすくすることにも効果が期待できます。

当院の待合室にあるインソールの測定器をご覧になったことがあるでしょうか。
簡単に計測できますので、診療担当者に一声かけてください。

『足』と『靴』をみせてください！
その人のカラダのデータ特徴が全て凝縮しているのが『足』と『靴』です。

インソール作成は
① 整体と計測。
② 靴を持ってきて頂きます。
③ 在庫があれば3日以内にお渡しが出来ます。

インソールは消耗品ですので耐用期間は長くても半年。
当然、その靴を履いている時間や競技の影響もありますが、靴やインソールが傷んでしまった状態では効果は期待できないどころか、逆にカラダを傷める原因にもなります。
成長期のお子さんの場合は特に足のサイズが変わることにも気を配りたいですね。
また、足のアーチが低かった方も、だんだんアーチが高くなってくることもありますので再計測して新しいものを作り直します。
※アーチ低い（扁平足）：運動機能が低い　
アーチがある（アーチが高すぎてもいけません）：運動機能が高い
当院では、適時インソールをチェックして作り替えを推奨しております。

靴のもつ機能性を自身のカラダにフィットさせるインソールは、靴内で足との摩擦を減らします。
すると靴に足が包み込まれて一体化する感覚が得られること間違いありません。
※私は自分の靴でインソールが入れられるタイプのシューズ全てにインソールを入れています。

足は口ほどにものを言う…?!
とは聞いたことがありませんが、過言ではありません！

インソール、ご相談に乗りますのでお悩みをお聞かせくださいね。

『足』と『靴』のお話①

靴の選び方のお話。

最近の靴、シューズはよく考えられていますし、耐久性も向上しています。
カッコいいですしね！
しかし、本当に自分に合っている靴を履いていますか？

ファッション性重視
憧れの選手が使用しているモデル
ショップ店員さんのおすすめ
セールで安かったから…

また、“足長”だけで決めていませんか？
足は立方体です。
動きもあります。
カラダの最下部にあるためむくむこともあります。

“足囲”といって親指と小指の付け根（概ね幅が一番広がっているところ）をぐるりと測ることも大切です。

メーカーや競技専門シューズによってはサイズもまちまちです。

よく言うのが「靴は夕方に履いて選ぶ」です。
試着は、むくんでいる状態を加味して、実際両足履いて、紐靴であればキチンと結いて歩いて確認する。
※私もネット通販で失敗したことあります。

履いて確認するとき、靴紐を結いて、指先を押して1センチくらい空いていても良いですが、足を奥まで入れた時に踵の隙間が空いてしまうような靴は合っていません。
※靴紐を結いて！
ヒールカップといって、踵の位置がピタリときまる靴を履かなければ、靴擦れや足部の損傷にも繋がります。

それでも自分の足に合わないこともあります。
その原因は「あなたの為に作った靴ではないから！」です。
トッププロのアスリートはメーカー専属の技師が選手の特徴、競技特性、グラウンドや気候のコンディションを見極め作成しています。
一般的な靴は、メーカーは様々なデータ統計から汎用性高い靴を作ります。
しかし、プロではなくても皆それぞれ個性をもった足。
もっと言うとカラダを地面で支える最重要パーツが足なのです。
その個性豊かな「足」を任せる靴を簡単に選んでしまっていませんか？

サイズが適合しても~2万円程度の靴の中敷きは『ほぼ真っ平ら』です。
これはもちろん、皆がサイズで決定した靴を購入しやすくする為、メーカー側の考えです。

安易な靴選びはカラダのバランスにも影響します。
また、スポーツ選手の故障の原因、子供の成長にも影響がおこることが推察されます。

靴、シューズのサイズが合っていても、自身に適合していない理由は「靴の中で足が動く！」です。

踵の位置、土踏まずの高低、幅広、甲高などの個体差。
これらをフィットさせるには『インソール』で下から足を面で受けるようにして靴が足を全体で包み込むことが重要です。
動きの中で、靴と足の摩擦が少ないほど適合している靴と言えるでしょう。

すると、一般的に販売されている靴はほぼ自分に合っていない場合がほとんどですね。

足と靴を見せてください！
アドバイスさせて頂きますので。

長くなりました。
『インソール』の話は明日にでも書きます。

ピックアップコース無料体験会をやってみて

先週の土曜日、ピックアップコース無料体験会を行いました。

多くの方に喜んで頂けた反響とあわせて、物足りない…とおっしゃる方のご意見も。

ピックアップコースは“強く揉む”という、いわゆるマッサージとは異なります。
ピックアップコースのコンセプトは筋肉を優しくつまみ上げて“リンパ・血液還流”を促進させることにより、二次的な効果で施した部分から全身に影響が起こることを目的にしています。
※二次的な効果：リンパや静脈の流れが良くなることで、老廃物(酸化物質・疲労物質)を排出し、酸素・栄養を含んだ動脈血を筋肉や組織に行き渡らせることが狙いです。

ピックアップコースって何？
http://www.hamachou.jp/group/serapick.html#picup

従いまして、疲れやすい・むくみやすい・慢性的に筋肉が固い…という方に適している手法となります。
※従来のマッサージで痛くなってしまう方にも良いですね。

今回は『フットアップコース』といって、ふくらはぎ~足に対してのコース。無料体験6分間。

通常は10分で1,000円。
他のコースとあわせて行う方もいらっしゃいます。
30分だと2,700円と1割引。
※税抜価格

ピックアップコースは予約不要です。
お時間に余裕があるとき…
疲れが抜けないとき…
リフレッシュしたいとき…

ぜひ、ピックアップコースを受けてもらい良さを体感していただきたいです！

近いうちに他のコースも無料体験会を行いたいと考えています♪

完全私的なバカ親のひとり言

今日は息子たちの運動会。

青空の中、最高の日曜日でした‼︎

長男６年生。

過去に、いまだ運動会で優勝したことない子。

なんと今年は白組の応援団長。

※次男は紅組。

そんな長男に初優勝がトロフィーをいただける立場で✨

選手宣誓もカマず…

バカおやじは息子の晴れ舞台にホレボレ、晴れ晴れと嬉しくてたまらない想いでした。

組体操も事故はなく、5・6年生の今年初の新技も披露して（先生方のフォローとご指導は素晴らしい！）大成功！

事故が起きない計画的な練習と努力の賜物ですね！

通院中の子供たちも私を見つけ、あそこが痛い、ここが痛いと…

もちろん、テーピング持参♪

処置が必要な子は救護ブース（非公式）…我が家のブルーシートでガッチリ治療してテーピング！

運動会恒例です♪

また、運営にかかるPTA役員の皆様のご活躍も素晴らしかったです。

朝の「場所取り運動会（大人編）」も新システムでキレイに誘導。

PTA役員皆様の細やかな配慮のお陰様でマナー良く場所取り。

役員の皆さま、大変お疲れ様でした。

次男は徒競走一等賞…でも優勝出来ず不満顔。

兄ちゃんの背中みている次男にも良い未来があると信じています。

本当に充実した日曜日でした。

実は私、今日みたいな特別な日に我が家に割り当てられた「旗振り」を初体験してきました！

日ごろ仕事の時間に重なるため、やったことのない安全道路横断の誘導。

場所取りで早朝より並び、その足で旗振り♪

知人が通りがかったので、記念に写真撮ってもらいました！

Nさん、ありがとう。

道行く通学途上の子供たち、知っている顔が多いので楽しいです♪

子供たち、ニヤニヤ私を冷やかすように観ていましたね😅

今日は非日常を楽しむことができました！

明日からは仕事モードで気合い入れます。

昨日、今日と運動会絡みで忙しかった皆さん、大変お疲れ様でした！

チートデイは「る・穂のか」さんのパン

今日は私だけお休みをさせて頂きました。

ありがとうございます。

調子が悪く受診したくてもご来院をあきらめた方。

お知らせが行き届かずご来院された方。

ご迷惑をお掛け致しました。

昼過ぎ…早稲田2丁目の「る・穂のか」さんへ息子たち連れて行ってきました。

三郷駅北口から北へ歩きモスバーガーさんを左折すると右手にあります。

店主を盗撮！ 

パン作りにこだわりが強く国産の小麦粉で作っているんです。（パン種に合わせて様々な地域の粉を使っています）

※店主、仕事へのこだわりも強いですが私服のセンスも良い方で、とてもオシャレな人です😊

奥様もにこやかな方で、雰囲気良いお店です！

早稲田が誇る美味しいパン屋さんのHPです→http://www.ru-honoka.jp/

徳田先生は大ファンです。多分、週に1・2回くらい買いに行っているみたいです。

日ごろは食事制限をしておりますが、基本的に週末はチートデイですので、大好きな炭水化物を食べます。

「チートデイ」⁈

簡単に言うと…

食事制限していると身体が飢餓状態になるので、脂肪燃焼を抑えて蓄えようとするダイエット停滞期があります。

その飢餓状態のロックを外すために、週一程度に制限をせずに食べる。

すると、身体はまた食事制限や運動に対して脂肪燃焼を促進させるダイエットテクニックです。

うまくハマると体重減少、加速します！

※日ごろから食べているのに、さらに暴飲暴食するための便利な言葉としてチートデイって言っている人！痩せませんよ‼︎

美味しいもの食べて、満足です♪

来週から、また制限生活がんばります😊

明日は運動会

明日の天気はどうなるんだろう…

今日も真っ赤に日焼けした子どもたちが、たくさん来院しています。
僕が子供の頃は“秋の大運動会”でした。
体育の日絡みで秋の風物詩でしたが、この頃は初夏に行う運動会が主流のようですね。

子どもたち、日々の練習でクッタクタになりながらも、楽しみにしている様子。
ケガしている子、運動能力を上げたい子、来院してくる子どもたちは様々です。

私たちに出来ること、精一杯あと押ししたいですね！

明日は院長不在となります。ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い致します。
また、フットアップコース（ピックアップコース）無料体験会も実施致しますので、ぜひご体験ください！


明日はお天気になると良いですね♪

フィジカル遺伝子診断 なりたい自分への道【その弐】

ダイエットしたい！
…って言う人はたくさんいますね。
夏も近づき、洋服でごまかせなくなってくる季節です。
やせたいな…で終わっている人は今年もそのままですよ！

では、ダイエットする！
やる！と宣言する方に適したダイエットのごあんないです。

炭水化物を減らして、運動すると痩せます。

この当たり前が難しので、工夫が必要です。
フィジカル遺伝子診断　なりたい自分への道【その壱】で書いたように　
『体質』＋『生活習慣』＝『今の自分orなりたい自分』
ということですので、生まれついての体質はなかなか難しいですが、『生活習慣』の中でも摂取(食事)を工夫することは、習慣づけてしまえば意外と簡単です。

一昨年、去年と私がこの時期に行った炭水化物制限は“炭酸水”を活用しました。
※炭酸水です！炭酸飲料(ジュース類)は禁忌です。

一日、500mlのペットボトル２本をノルマとして飲みます。
飲むタイミングは食前、食間に適時。
炭酸が胃腸を拡張させる作用から、食欲を抑えられる点がポイントですので、食後は飲みません。
炭酸水は様々なメーカー、フレーバーがありますので、色々な味を織り交ぜながら飽きないように飲みました。

昼食後は『植物酵素187種類のプロポーズ』のゼリーを一袋食べます。
消化、代謝酵素を促すので、不要物を体内に残しにくくさせます。
※まだお試しでない方は一袋無料サンプル試食出来ます！美味しいですよ。
30袋入り約一か月分・￥4,212-(税込)

また、食事を制限する分で不足しがちが栄養素は『ミドリムシのちから』を飲んでいます。
※お試し20粒袋・初回限定20個。残り7袋あります。￥2,180-⇒￥1,000-(税込)

これが習慣化するとお腹が空きにくくなりますので、余計なものを食べなくなってきます。
もちろん、体幹トレーニングなどのシェイプアップを併用することが、よりなりたい自分への近道です。

これで3kgくらい簡単に痩せます。
※酵素のゼリー飲まれている方の平均的な体重減少値は2kgくらい。優秀な成績ですね。

また、『体質』を知ることも大事な要素だと思います。
なるべく無駄を省き、正しい努力ができますので。

フィジカル遺伝子診断、友人がAmazonや楽天で売れ筋のキットを試したようです。
4,000円~10,000円台のものは人気のようですが、内容はやはり薄い…という結果でした。
私が試したキットは¥35,800-(税抜)と一生に一度の遺伝子検査とは言え、高額なものでしたが結果にも合点がいきますし、診断結果と今後の栄養にかかる指導内容も30ページ弱の充実した個別冊子が届きましたので、納得しております。

ご希望者が多数いらっしゃるようなら、当院でも扱う予定です。

やりたい人、10,000人
やる人、100人
やり続ける人、1人

結果にコミットするとあるCMがありましたが、○イザップはそれこそ徹底的にやるようです。

やりたいと言っているだけでは結果に繋がりません。
そして、いつもと同じやり方で違う結果を求めていても、何も変わりません。
やれば出来るではなく、やり続けることが“なりたい自分”への道だと思います。

夏に向けて、なりたい自分づくりしてみませんか？
ダイエットもシェイプアップもお手伝いできること、何でも言って下さいね！