忙しい日々が続いています
今日の仕事終わりは夜の9時
ライトアップされたお城と、ほぼ葉桜となった桜の木。
桜シーズンは終わりました。
さて、9時半に帰宅して
もうこんな時間から心臓バクバクさせたくないし
ちょっとの時間ですが晩御飯前に筋トレだけ。
何やらかんやらいろいろやりまして、この辺の筋肉を使ったらしいです。
心拍は少し上がりましたけど、後半の上昇は多分測定誤差かと。
ずっと無酸素運動不足というアナウンスでしたので、これでちょっとは解消されたかな。
先週、今週とほとんどプールに行くことすらできてません。
週4,5くらいは泳ぎたいんですけどね
せめて7時には職場を出ないと厳しいなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
やれることをやって何とか繋いでいくしかない
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2016年の熊本地震から丸9年がすぎました。
9年もなるとあの恐怖の揺れもぼちぼち記憶の片隅に行きつつあります。
しかし、熊本城内の敷地に入ると、未だに手付かず状態の崩れた石垣や修復途中の櫓など、熊本のシンボル熊本城の完全復旧にはまだまだ時間がかかりそうです。
今日の新聞によりますと、2052年の完全復旧を目指しているのだとか。
当初20年かかると言われてましたが、結局35年かかるのですね。
2052年・・・果たして生きているだろうか？
さて今日は
今週もどうやら忙しいことがほぼ確定し
月曜からフル稼働。
帰宅8時
こんな時間だとやっぱりローラー台。
序盤はめっちゃ足がだるかったのに、尻上がりに調子が出てきて、ラストの方が結構頑張れた
今日は頑張れた方。
Npで220wはまずまず良い
しかし、これくらいで満足してはいけない。
心拍で140オーバー状態を30分くらいキープできるくらいにならないと。
週末は試合もあり、木曜日くらいからあまりトレーニング積めてませんでしたが
どういうわけかプロダクティブ継続
半年近くキープ状態でしたけど、ここにきて上昇傾向なのかも。
悪い気はしません
明日も頑張ろうかなという気になります。
ガーミンの作戦か？
お読みいただきありがとうございました〜。
今日のローラー台はカロリー消費目的でしたが、意外と頑張れました。
その調子で明日も頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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今日は鹿児島でした。
桜島が少し見えるところ。
先週は噴火したそうですが、今日は穏やかそう。
鹿児島市内の鴨池プール
マスターズ短水路シリーズの鹿児島大会。
プールは50mプールを横に使って、短水路として使います。
手前側がレース用プール、奥側半分がアッププール。
ということで、いつでもアップ可能です。
アッププールは飛び込み禁止ですが。
アップは十分にできました。
先週ずっと調子が良くなかった左肩は・・・
やっぱり調子よくない
仕方ないので今日も痛み止め飲んでのレースです。
まず朝一番で200個メ。
まさかの男子２人
結果は
まず、最初のバタフライから全然キレがない。
撮ってもらった映像を見直して見ても、全然キレがない。
バックもブレストもイージーにしか見えない泳ぎでしたが
タイムは2分32秒81
一応目標達成です
まぁ目標設定タイムが低すぎましたかね
そして昼をはさんで午後から100バタフライ。
こちらはバタフライマニアのオジさん３人での決戦
練習できてなかったし、肩痛かったからしょうがない。
まぁ今回は一応2種目共目標は達成。
3時過ぎの新幹線に乗って
4時半すぎには帰宅。
鹿児島も近くなったもんだ。
時間あったので久しぶりにランニング。
今日は罰ゲームではないので5kmだけ
試合後で疲れてました
信号待ち、踏切待ちが続いてだいぶ止まってたようで
そして、腹を減らした後は
家族みんなで焼肉へ
次男坊と娘の進学祝い、残り2人の進級祝い。
2年前のこの進学祝い焼肉の会は
三男坊のまさかの自転車事故により全員集合できず。
詳細記事は限定公開にしてしまってますので登録している人しか見れませんけど。
もうあれから2年が経ちました。
早いもんです。
今日も腹一杯食べて
2日連続の大食い
明日は体重計に乗るのはやめとこう
お読みいただきありがとうございました〜。
今日は無事目標達成したのですっきり眠れそうです
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