ちょっとスランプ気味

平日5日間が怒涛のように過ぎていき、結局この5日間は一度も明るいうちに帰れなかった

トレーニング量かなり減ってます

一番頑張らないといけない時期なんですけど

今年はちょっと厳しい

かつてはルーチンワークであったスイム練ですらだいぶ減ってます。

今日は何とか泳ぐ時間を作ることはできましたが

3000mも泳げず。

しかも調子よくない

up 200x4 (Fr 3'15")

finkick 100x4 (1'40")

pull 100x4 (Fr 1'30")

swim 100x8 (Fr 1'30")

down 200

メインの100x8、1分13秒台キープが目標でしたが

13秒台で回れたのは1本だけ

2本目で15秒かかった時はどうなることかと思いましたが、その後何とか14秒台キープでまとめることができて一安心。

メインだけは心拍上がりました。

それにしても調子よくない。

なんか全てが不足してる感じ。

練習は3種目共足りてないし

体力も足りないし

気力も足りないし

どうにもこうにもまた負のスパイラルに陥ってるような。

ちょっとメンタルが疲れているようなので

今夜はゆっくり寝ようと思います

最後までお読みいただきありがとうございました〜。

スランプ時は寝るに限る

快眠支援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

そんなポテンシャルが残っているとは思えないが

定時帰宅できない日々が続いております

今日も帰りは遅く

お城が赤くライトアップされてましたが

赤は不気味

まるで魔城

赤いライトアップの意味は

らしいです。

その帰り道、日没後にもかかわらず、えらく気温が高いと思ったら

19℃もあった。

帰りつく頃には汗かいてた。

そんな状況でしたが、最近全くランニングやってなかったので

ランニングにしました。

と言ってもペース的にはジョグ。

デブ化と足のむくみで走りが重いのなんの。

スロージョグレベルからじりじり上げていきましたが

4分50秒までしか上がらず。

歩幅も伸びず

ピッチも遅し

まぁジョグですから

で、走り終わった後

ガーミンが何やら通知を出してきましたが、暗くてよく見えなかった。

帰宅してスマホの方で確認すると

ランニング乳酸閾値が更新されたようです。

閾値が4分05秒/kmで、その心拍が148って

この1年、そんなペースで走れたことないし、そんな心拍数で走ったこともない

今の走力で4分05秒は無理無理

ホントにそんなポテンシャルが残っているのかねぇ

その片鱗はどこにも見えませんけど

最後までお読みいただきありがとうございました〜。

その能力を解放する日は来るのだろうか？

ずっと潜在のままな気も

まずは体重減らしなさい(._+ )☆＼(^o^ )

減量推進ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

時間が足りない

この1週間。

スイムができたのは日曜日の試合の日だけ。

先週木曜以降、一度もスイム練やってない

今日は何としてもプールに行くべく

なんとか8時前に帰宅しそのまま荷物持っていつものプールへ

30分ちょっとは泳ぐことができた。

30分なので時短練ですが

up 200x4 (Fr 3'15")

swim 400x3 (Fr 6')

down 200

たったこれだけですが

泳ぎ始めてみると、昨日の筋トレで肩周りにだいぶ負荷かけたせいか、筋肉痛が結構あり

アップはなかなかタイム上がらず

そのままメインスイムは400インターバル頑張ってみましたが

1本目　2キック

2本目　4キック

3本目　6キック

で泳いでみた結果

3本目、かな〜りバテました

いつもならば6キックだと5分１桁か5分切るくらいなんですけど

今日は程遠かった

タイムが冴えなかったのは昨日の筋トレのせいということにしておこう

そして、泳ぎ終えて着替えている時に

救急からまさかの呼び出し

今日は呼び出し当番日でした

完全に忘れてた

帰宅せずそのまま職場へ向かい

結局帰ってきたのは夜11時

時間が足りないなぁ

というか、働きすぎだよな

世のため人のためとはいえ

最近は時間外勤務が多すぎます

そして、

練習不足と共に

デブ化が止まりません

体重と体型がシャレにならなくなってきました

今日も最後までお読みいただきありがとうございました〜。

やれることをやっていきたいが、それをやる時間がない

早起き朝ラン頑張ってみろや(._+ )☆＼(^o^ )

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