頑張りたい気持ちとは裏腹に

今日は朝から快晴

桜並木は1週間ですっかり緑の葉に置き換わってしまいました。

雲ひとつない青空が気持ちいい

春はやっぱりこうでないと

こんな気持ちの良い空の下、朝ランしたかったんですけど

まだまだ両脚筋肉痛でとても走れる気がしなかったので、今日まで朝練休み。

仕事が定時で終わったので、夕方明るいうちに走ってみました。

序盤は筋肉痛＋強風注意報クラスの北風に押されて全然ペース上がらず。

ラストは頑張ってようやくキロ5分切り。

明日には筋肉痛取れると思うのだが。。。

その後スイム練にいってみましたが

プール内の塩素濃度が高いせいか、咳が止まらなくなって

集中した練習が全くできず。

up 100x10 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

kick 100x4 (Bt/Fr 交互 2')

pull 100x6(Fr 1'40")

swim 100x4 (F r1'40")

down 200

スイムに関しては、本調子にはまだまだ遠いです

メインのつもりで泳いだラストの100x4は

通常時より5秒くらい遅い

泳いでいる途中で咳き込んでる状況ではタイムが出るはずもない。

頑張りたい気持ちは山々なんですが

まだまだ体がついてきません

とにかくしっかり寝て

少しでも体調を取り戻したい。

最後までお読みいただきありがとうございました〜。

本日ももう一回カツ！

気合い注入ワンクリックをよろしくお願いします〜ｶｰﾂ!

そろそろ本腰入れないと

4月に入って雨の日が多い

昨日は昼から雨、今日は朝から雨

連日雨ガッパが活躍しています。

ということで、今朝は雨のため朝ランなしだったんですが、朝から両脚とも大腿四頭筋が筋肉痛。

昨日8km走っただけで筋肉痛ですか

1週間ランニング休んだだけでまた元の貧弱な脚に戻ってしまっているようです

こりゃ本腰入れて頑張っていかないと、あと1ヶ月半後に迫った天草トライアスロンまでに体づくりが間に合わないかもしれない。

筋肉痛抱えながらですが、夜トレはローラー台を60分。

目標は、途中でバテても良いから60分間回し続けること。

ものの見事に後半バテましたが

なんとか60分継続。

出力だいぶ落ちてるなぁ。。。

45分くらいでバテるような上げ方はしてないのに

脚の毛細血管がだいぶ休眠してしまっているらしい

もうちょっと危機感を持って頑張っていかないと

このままでは天草はクリアできても、バラモンキングがクリアできない。

とりあえずプロダクティブに戻りましたが

体調管理に気をつけながら、頑張っていこう。

体調不良はもうこりごり。

最後までお読みいただきありがとうございました〜。

すっかり緩んでしまった身体にカツ！

気合い注入ワンクリックをよろしくお願いします〜

熊本地震、10年

熊本地震の発生から10年となった今日

あの時の揺れだとか恐怖感というのは時の流れとともに少しずつ記憶が薄らいできていますが

地震によって奪われた日常というものは今でも記憶に刻まれています。

何気なく過ごしている毎日ですが

平穏な日々は予告なしに

突然奪われるかもしれない。

だからこそ、その平穏な日を大切にすること、1日を平穏に終えられたことを感謝すること。

日々の大切さというものを思い出させるこの4月14日です。

さて今日はそんな理由で朝から活動

えらく気温が高め

ノースリーブシャツでの朝ラン

1週間ぶりのラン

一応様子見ながら

途中から咳が出なくなってきたので、調子に乗って距離を伸ばし

8kmクリア

早朝ランにしてはペースは悪くない

ストライドが良い感じ。

しかし心拍がやはりかなり高めに出る

その朝ランの疲労を引きずったまま仕事

想定外に疲れ果て

一応仕事後にプールに行きましたが

完全復調にはまだ遠く

とても頑張れるような体力も気力もなく

ゆる練で終わりました

up 100x5 x2set (Fr 1'40")

swim 50x9 (Bc/Br/Fr x3set 1')

easy 50

swim 25x4 (Bt 40")

down 200

いつになったらこの咳は落ち着くのか

コマッタコマッタ

とりあえず早期全快希望

はよ治れ(._+ )☆＼(^o^ )

回復ワンクリックをよろしくお願いいたします〜〜