病み上がり、心肺機能低下を痛感

昨日の大会で水泳がひと段落しましたので、今日からは再びトライアスロンモードでトレーニング。

初日から頑張るぞー

といきたいところなんですが

なにぶん病み上がり(まだ治りきってませんけど)なもんですから

負荷をかけたくても身体がついてこない

今日はローラー台60分＋ランをちょっとという予定でしたが

ローラー台、そんなに負荷を上げたわけでもないのに、時間とともにどんどん心拍が上がっていって

想定外にきついのなんの

予定外の範囲まで心拍が上がってしまったので30分でギブアップ

心拍は130前後で抑えるために軽めスタートしたつもりだったのに

この程度の出力で140まで達してしまうとは

うぅむ、やはり病んでいる間に相当心肺機能が落ちたらしい。

今日のところはとてもランニングまで行けるほどの体力はなかった

また少しずつ鍛え上げていかなければ

リカバリーに転落

仕方ない。先週はほとんどトレーニングらしいことできなかったので。。。

このローラー台トレの後

タイヤをホイールごと変えました。

Continental COMPETITIONはローラー台で使うと高周波なノイズが結構ひどくて、窓を開けてトレーニングすると近所に響き渡りそうで。

その点、このSPRINTERはスリックタイヤなので、ノイズ発生が少なく、早朝や夜トレでもそこまでうるさいということもない。

まぁどちらもトレーニング用に使うには勿体無いんですけど

タイヤが擦り切れるほどトレーニングやってないんで

お読みいただきありがとうございました〜。

未だにタイヤは700x22cの細タイヤ派です

そしてリムブレーキ派です

自分も〜〜〜

と自転車業界の流れにあえてついていかない旧スペック派の方はワンクリックを宜しくお願いします〜〜

マスターズ水泳鹿児島大会、4個メに挑戦

本日は鹿児島での朝

昨夜も咳に苦しめられ、起きたら腹筋が筋肉痛

こんなコンディションで4個メかぁ。。。

と若干テンション低めでプールへ乗り込みました。

マスターズ短水路シリーズの鹿児島大会

50mプールを横に使って25mプールを2面に。

常時アップ可能というのは嬉しいが、なんせ体調が

でも朝アップはしっかり泳ぎました

なんせ4種目ぶんアップしないといけないので大変です。

レースは昼前に50ブレと、午後から400個メ。

50ブレはメイン前のダッシュ練みたいなもんです。

なんせ個人種目として50ブレを泳ぐのは初めてなので、タイムがどれくらいかも想像つかず。

その50ブレスト、一応映像あります。６レーン、手前から２人目の青水着です。

初チャレンジということで失敗がたくさん

飛び込んだら、深すぎてプールの底が顔面すれすれ

おかげでなかなか浮上できず、一人いつまでも潜ってました

25ターン、タイミングが合わず、ひとかき余計だった

そして泳ぎ全体がピッチ遅くてまるで100ブレのよう。

キックはいつもの下手くそキックでした

全力出すにはほど遠く、泳ぎ終わって全然疲れてなかった

でもタイムは自分でもびっくりの36秒89

お！これなら4個メのブレストも意外といけるんじゃないの？

と淡い期待を抱いての4個メチャレンジでしたが

ひじょ〜〜〜〜〜〜に甘かったです

この体調で400も泳ぐこと自体が無謀でした。

バタフライは抑えて、バックから上げていくイメージでしたが、そのバックでは体が沈んでいるのか、やたらと鼻に水が入るし

気道抵抗が大きいのか、息を吸っても換気できている気がしない。

ブレストではもう息が苦しくて気が遠くなって、泳ぎながら目つぶってました。

ラストのフリーではキック力が残ってなくて

最後の10mノーブレは練習通りできましたが

もー死にそうでした

で、結果は

映像は長いのでないんですけど

5分21秒89

目標に届かずでした

ラップタイムは

バタフライ　1分09秒97

バック　1分23秒41

ブレ　1分34秒74

フリー　1分13秒73

バタフライ以外はほぼ練習の時と同じタイムでした

ブレスト全然速くなってないし

がっくり

いくら体調が悪かったとはいえ

もし体調万全であってもここからあと5秒上げられたかどうか

本来目標としていたタイム(5分04秒)は果てしなく遠かったです。。。

泳ぎ終えてプールの外に出ると

めっちゃ灰が降ってました。

今日は東風だったようで、鹿児島市内側に結構降灰があったようです

これが日常とは、鹿児島市民って大変です

4月のレースが終わり、次は5月の福岡マスターズですが

5月は天草トライアスロンの方がメインですので、ここから1ヶ月半はトライアスロンメインで頑張っていきます。

まずは体調を万全に。

お読みいただきありがとうございました〜。

体調崩した影響は自分の予想以上でした

まぁとりあえずお疲れさん(._+ )☆＼(^o^ )

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ブルーインパルスと鹿児島と

今朝は嬉しい快晴

熊本地震復興10年の記念イベント　ブルーインパルスの展示飛行が行われました。

前日は大雨で、予行飛行もできなかったくらい。

ぶっつけ本番の飛行ですが果たして？

橋の上には人だかりが

堤防沿いにも多くの人、人、人。

そして11時過ぎ、始まりました！

スッゲー速い！音が遅れて聞こえてくる。

一斉に円を描く匠の技

そして扇状に広がる隊列

一糸乱れぬ飛行に感激感動でした

今回、このブルーインパルスのメンバーに、地元熊本出身のパイロットがいるということが話題になってました

そのパイロット、なんと私の知り合いでした

ニュースで聞いてびっくり！

15年くらい前、S高校の水泳部だったんですけど

冬場に何度か一緒に練習したことがあって、その頃彼がバタフライをやってたこともあり

バタフライのアドバイスを何度かしたことがありました。

高校卒業の時に防衛大に行くと言ってたので、水泳部だし、将来はてっきり海上自衛隊と思ってたんですが

まさかの航空自衛隊

しかもブルーインパルスとは

良いタイミングで地元凱旋でのいい仕事ができたんじゃないですかね

素晴らし航空ショーでした。

ここ数日不安定な天気がずっと続いていただけに

ピンポイントで天気が回復してほんとよかった。

そして昼からは移動。

今日は新幹線で南下です。

さくらに乗りましたが、車体は800系のつばめ車両でした。

１時間ほどで鹿児島に到着。

友人に迎えにきてもらい、その友人が持つ別邸に本日は宿泊です。

明日のレースはマスターズ短水路鹿児島大会。

400個メと、50ブレに出ます。

50ブレストに個人競技として出場するのは

水泳歴約50年の中で初めてです

なんせ一番苦手種目ですから。

メインは400個メですが、

ここ数日ブログで書いているように体調悪くて、全然タイム狙ええるような状況ではなくなってしまいました

めっちゃ厳しいレースになるとは思いますが

この体調なりに満足できるタイムが出ればいいなと思います。

ということで、この体調を加味した明日の目標タイムは

5分20秒切りにしたいと思います。

50ブレの方は

予想が立たな過ぎて全くわかりません

結果を乞うご期待！！

お読みいただきありがとうございました〜。

結果楽しみにしとるぞー

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