やっぱりまだまだか

体調崩した今週

倦怠感はすっかり取れて復調してきている感じはあるんですけど

とにかく咳が続いてて

もう腹筋が筋肉痛になるくらい

ナチュラル腹筋強化になってます

咳止めの効果は乏しく

ずっとのど飴舐めてますが

急に咳き込んだときに飴を気道に吸い込んでしまわないかめっちゃ不安です

さて今日はなんとか仕事を無事クリアして

試合前だし、ユル練でも

ローラー台にしてみました

が、咳が出るたびにバランス崩して落車しそうになるし

どうにも気道の拡張が良くないような感じで呼吸がきついので

無理せず20分で終わりました。

もともとゆる練だったからこんなもんでいいんですが

思ったよりしんどく感じました

体調不良のピークを超えて回復傾向にはあるんですけど、そこからなかなか苦戦しております。

明後日のレースに不安しかないですが

とりあえず今は体力回復に努めるのみです。

今日も早め就寝。

明日は熊本市内上空をブルーインパルスが飛びますので

めっちゃ楽しみ

午前中はその航空ショーを見て

そして午後から鹿児島に向かいます

お読みいただきありがとうございました〜。

なかなかしつこい風邪

エヘン虫退散ワンクリックを宜しくお願いします〜〜

復活練はどうだ？

昨夜はようやくぐっすり眠れまして

体調不良のピークは越えたようです。

まだ咳が残ってますが

倦怠感はほぼなくなり、普通に動けるようになりました。

仕事は朝からこれ飲んでなんとか体力維持して

ゲホゲホとなりながらもなんとか忙しい木曜日を無事クリア。

そして夜はスイム練。

まだ万全ではないですが、試合前だしあまり休んでもいられないのが本音。

本来ならテーパリングなんですけど、すでに2日休んでしまったのでテーパリングなどと言っていられない。

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Bc 1'40")

swim 50x8 (Br 1')

easy 100

pull 100x5 (Fr 1'30")

swim 100x5 (Fr 1'30")

siwm 50x2 (Bt 1')

down 200

アップはまぁ普通でしたが

背泳ぎのキレがない

ブレストはいつもと変わらず

低値の45秒安定

最後の100x5は

アップのラストとほぼ変わらないタイムで

この辺が体力低下を痛感しました

しかし、ずるずるとタイムを落としていったわけではないので

そういう面では一安心しました。

とにかくしっかり寝て

少しでも体を回復させます

お読みいただきありがとうございました〜。

さすがに何事もなかったかのような復活劇はありませんね

身体の回復は睡眠から

良眠ワンクリックを宜しくお願いします〜〜

なんて貧弱な体

昨夜は早々に寝たんですけど

Garminの睡眠スコア見てビックリそしてがっくり

夜中に延々と咳に苦しめられ、全然熟眠感はないしBody Bateryも全く回復してなかった。

朝からだるだる

なんて貧弱な体なんだ

ディオに罵られそうです

そんな状況でも仕事を休むわけには行かず

幸いそんなに忙しくなかったので、時間があるときに休憩室で横になりながら

帰宅後も速攻布団に

その帰宅後の睡眠が奏功したようで

ようやく復活の兆しが見えてきました。

体感的にもだいぶ楽になってきたし、食欲も戻ってきた

今夜一晩眠ればきっとだいぶ回復してくれそうです。

思いがけない2日連続のノートレとなりましたが

回復優先

明日は体力消耗の木曜日ですが

これならなんとか乗り越えることができるか？

今夜は熟眠できますように

お読みいただきありがとうございました〜。

いやいや今回は参りました

やっぱり健康って大事

全快までもう少し。

今日も回復呪文ワンクリックを宜しくお願いします〜〜