今週もあっという間に金曜日に。
いつも通り朝ランからのスタート。
だんだん夜明けが遅くなり、スタート時間はだいぶ足下が暗くなってきました。
夜明け前の月はキレイ
今朝の気温は14℃。半袖で、手袋は不要。
今日こそは22分半を切るべく、レース用のMagic speed5を装着。
良い道具を使ってでもタイムを上げたい
そしてスタートからやや上げ気味ペースで
まだ全然夜明け前。
というか、最近は朝ランが終わってもまだ日の出前になってきました。
走りの方は
2kmまでは順調
しかし、2km以降が思ったようにタイムが上がってこない
結構頑張っているのに
キモとなるLAP3でキロ4分半が切れず
これで22分半には届かないことを悟り
気持ちが切れました
結局全区間4分半切れずじまい
敗因は疲労ですな。
走りにキレがなかった。
腰高フォームをキープ出来なかった。
ペースが上がらなければ心拍数も上がらない。
結局レースシューズは
何の効果もありませんでした
5kmで22分50秒
なかなか4分半の壁を突破できません
そして、タイムが頭打ちになってきたこともあり
ここ数日キープ状態に。
10月はずっとプロダクティブだったのに
疲れを抜くために、夜トレはオフ。
回復に努めます。
明日は最低気温がついに一桁台に入り、予想最低気温は9℃
いよいよ半袖も厳しくなってきたか？
いや、この気温になってくるとまず布団から出られるかどうか
寒くなると第1関門が厳しくなってきます
お読みいただきありがとうございました〜。
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