夜中の雨は朝には止んで
落花で川がピンク色になってました。
昼にはすっかり天候回復して
いい天気〜〜
しかし、そんな天候とは裏腹に
私の体調は完全に病んでしまいまして
午前中はこれ飲んで
なんとか午前中の手術を乗り切りましたが
午後の手術はギリギリ
こりゃいかん
ヨロヨロしながら自転車で帰ってきましたが
熱発してました
熱発なんて10年に1回あるかないかというのに。
ちょっと寒気がするので
まだ上がるかも
流石に頑張る気にもなれん
今日は大人しくノートレでさっさと寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
ﾍﾞﾎﾏｯ
週明け月曜の朝は
朝ランは半袖で走るか、長袖で走るかビミョーなところ
とりあえず走れば温まるだろうと半袖
でスタート
今日のシューズはこれ
ASICS Magicspeed 初使用です。
走ってみた感想
素人インプレですが
Hyperspeed より弾みます。
弾む分、ストライドが伸びやすいですが、滞空時間が長くなるせいか、ピッチが上がりにくい？
というか、無理にピッチを上げなくても、歩幅で稼げる感じでした。
ただ、ちょっと気になったのが着地音。
なんかポコポコ鳴る感じで、足音は正直好みじゃない。
Hyperspeedで走った時よりストライドが2cm伸びてました。
やっぱり弾む感じというのは間違いではなかったらしい。
ラップタイムの上がり方もまずまず
ということで、5kmの平均はキロ4分半切りました。
寝起きランにしては良いのではないでしょうか
とまぁ朝は調子良かったわけです。
ところが昼過ぎからどうも咳が出始めて
喉の調子がよろしくない
おまけに倦怠感まで出てきて
やばい、風邪ひいた？？
風邪引くようなことしてないが。。。
帰宅時は体がだるくて、このまま布団に入ろう
と思ったんですけど、マスターズの試合近いし
一応泳いどこう。
と無謀にも泳ぎに行き
きつかったらすぐやめよう
という気持ちでスタート。
でも泳いでみると意外と体動く？
泳いでいる方が咳が止まるし。
ただ、追い込み練するほどのメンタルもなかったので
そこはほどほどに。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x4 (Bc 1')
swim 50x4 (Br 1')
swim 25x4 (Bt 40")
swim 400x1 (IM)
easy 200
swim 50x4 (Br finあり 1'10")
swim 50x4 (Br finなし 1'10")
down 200
アップは普通でしたが
バックブレは
1秒ずつくらい遅い
そしてこのあと4個メ全力1本___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
結果
バタフライ突っ込みすぎてバックで沈没
ラストのフリーが頑張れず ここら辺がメンタル弱
平凡なタイムでした
泳ぎ終わって
また咳が止まらない
ｹﾞﾎｹﾞﾎｯ
ので、今日は安静にして
早めに寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
お大事に〜
昨日の雨は朝には回復し、朝から路面はドライ
本日呼び出し当番日でしたので、呼び出される前にとりあえず朝ランへ
走ってみると、昨日の疲れがかなり残っているらしく、脚が重い
昨日そんなに頑張った記憶もないのだが、最近はどうもこういう日が多い。
考えてみたところ
どうも平泳ぎの練習量が増えると、思った以上に脚が疲れるらしい
もともと平泳ぎなんて普段全然やらないから、慣れない動作で股関節周囲筋が疲れるのかも。
自転車で使う筋肉ともまた違うんだろうな
無理せず５kmでおわり
心拍上がらなかったのもきつかった原因かも。
まぁガーミンも休息日推奨してたし、これくらいにしとくか。
残りはリカバリーに充てました。
で、日中はいつ呼ばれても良いように外出することもなく家の中と家の周りの掃除とか洗車とかやってましたが
あまりに呼ばれないので
あれ？ホントに呼び出し当番日？？
と確認したくらい。
結局夜になるまで一度も電話がなることもなく
このまま朝までノーノーでいけますように
お読みいただきありがとうございました〜。
真夜中に
オー！ノー！
とならないように
