忙しくてあっという間だった

今週も無事金曜日終わりました。

今週は早かった。忙し過ぎてあっという間。

6時過ぎて追加の仕事が降り注ぎ、結局職場を出たのは7時過ぎ

日没がだいぶ早くなってきたなぁ。

夏はようやく後半戦か。

泳ぎに行く時間なくなり、今日はローラー台。

コース選択枠があまりなく、今日はカリフォルニア

スタート準備中

今日はどういうわけか変速の調子が悪く、Di2リアデイレーラーの微調整を調整しながらペダル回してたが、一向に良くならない。

結果、チェーンがおかしいことが発覚

色々調整してたら1時間くらい時が過ぎたにもかかわらず、実質走行は30分

前半の出力が荒れているところがチェーンの調子がおかしかった時。

途中でなんとか解決して、その後は普通に。

NP180wで結局いつもと同じくらい

後半は頑張ってるな

これが終わった後に筋トレ追加。

チューブ引きだと肩は痛くない。

でも水中だと痛くなる

陸トレで痛くないなら

こっちを中心に筋力だけは維持していくか

でも明日は泳ぎに行こう

ランニングもしなきゃ

お読みいただきありがとうございました〜。

トライアスリートであることは忘れずに

細々ですがバイクとランも継続

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暗雲晴れず

昨日くらいから台風の風が出てきたなと思ってましたが、だいぶ風が強くなってきました

それもそのはず、気象アプリ見たらもうこんなに台風が近づいていた

しかも台風がでかい。

この渦のとおり、東風が強い。

帰り道は延々向かい風で、平地なのにヒルクライムやっているかのようにペダルが重かった。

準備して、4日ぶりのスイム練へ。

今日は肩の具合がだいぶよくなり、恐る恐る泳いでみた。

ゆるく泳ぐ分にはあまり問題なし。

しかし、タイムを上げようと欲を出すと途端に状況が悪くなる。

そんな状況で、今日はタイムを求めるのは一切やめて、軽く泳いで終わり。

up 100x5x3set (Fr 1'40")

finkick 100x2 (1'40")

kick-drill 50x8 (4種目x2  1')

down 200

これはアップの３セット目。

キックを使えばこれくらいのタイムは出る。

が、これ以上はどうだろう

そして、ガーミンコネクトのアプリをアップデートしたら、レスト時間まで表示されるようになり、余計に見にくくなった

この奇数部分のレスト時間を非表示にはできないのだろうか？

心拍は低め。

肩がこんな状況のため、先が見通せない。

8月末のスポーツマスターズも雲行きが怪しくなってきたし

10月のジャパンマスターズは長距離系だけ先行申し込みが始まってましたが、こんな状況で400とか800を泳げる気もしないし。

とか思っていたら、長距離系の先行申し込みは締め切り日過ぎてしまった

今年のジャパンは諦めモードです

スポマスも黄色信号

さて、これからどうしたら良いのやら

お読みいただきありがとうございました〜。

一進一退でなかなかよくなりません

休んで治るもんなら休みますが。

スポーツマスターズまであと3週間

なんとか頑張れ

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検査2つ。異常あるも

夏の高校野球が始まりました。

熊本県代表は有明高校（画像はお借りしました）。

初出場です。

私が以前勤めていた病院のすぐそばにあり、ここの看護科には年数回講義に行っていたこともあり、全く無縁な学校というわけでもない。

当時の野球部も甲子園をめざしており、ケガをして治療に通ってた部員も何人かいました。

当時の部員からすれば現部員はもう20歳くらい下になりますが、念願の甲子園初出場。

きっとその当時のOB部員も喜んでいることでしょう

初戦を突破して熊本を元気づけてほしいですね

さて今日は朝からちょっと雲が多めで

日差しが少なく風は強め。

台風の影響がぼちぼちで始めてる感じです。

最近絶不調な左肩痛の精査のためMRIを撮る予定にしていましたが

その前に、検診でGF(胃カメラ)も予定に入っていたので朝から絶飲食。

午前中はそのGF検査。

結果は

小さなポリープが1個・・・は2年前の検査時もあったらしく、大きさも場所も変わってないので経過観察でよいと。

食道裂孔ヘルニアがあるが、炎症はなく、逆流性食道炎の兆しもないのでこちらも経過観察。

ということで、特に治療適応なしということで一安心。

検査時使った鎮静薬がずっと効いてて昼前までずっとフラフラ

仕事にならず

午後は本命(?)のMRI検査

30分ほどで終了し

結果は

棘上筋の部分断裂があるが、全層断裂ではない。

大きさはわずかに広がっているかもしれない。

棘下筋や肩甲下筋には断裂なし。

という結果。

とりあえず致命的なレベルには達していなかったのでこちらも今まで通りの治療継続。

スイムやめて3日経ち、肩の痛みは半分くらいまで落ち着いたので、明日くらいにはスイム練再開できるといいなーと思ってますが

果たして？

そんなところで夜トレはローラー台に。

あまり頑張る気もなく、ゆるい周回コースで1時間くらいと思っていたら

なんか延々ヒルクライムが続くんですけど？

おかしい、そんなコースを選んだ記憶はないのだが？

でも中途半端でやめたくなかったので、とりあえずヒルクライムのフィニッシュ地点まで延々頑張り

1時間以上かかりました

どうやら途中からこっちのコースに入ってしまったようで

なぜに？

上りが766mもあった

延々ヒルクライムだったので、1時間以上回したのに22km

出力的にはいつもよりはちょい上

その分滝汗

NPで187w。　200wには届かん

200w出そうと思ったら、固定ローラーじゃ難しい。

予定外に疲れた

しかし、おかげでプロダクティブに復帰

おっともう11時すぎた。

早く寝よう

お読みいただきありがとうございました〜。

肩の検査結果は大丈夫ではなかったですけど、予想していたほど悪くはなかった。

なんとか早期復帰できますよう

痛み飛んでけっ！ワンクリックをよろしくお願いします〜〜〜