むくみと足の故障

大地震から1週間。

今日も晴れて暑かった被災地熊本

依然連続猛暑日が続いています。

地震後、店の地下から温泉水が湧き出るようになっていた例のお店ですが

『床下から温泉』

今朝お店の前を通過した時は

水の流出は止まってました。

ということは、温泉脈ではなく、ただの湯溜まりだったのかな？

これで無事解決して営業再開となるのかな？

さて今日は、予定通り？予想通り？仕事が大変で

午前、午後と2件の大きな予定手術の間に、臨時で外傷の手術1件が追加

2時間~1時間半~2時間

ほぼ立ちっぱなし

こうなってくると、膝下のむくみもかなりのものになってくるので

最近はカーフスリーブでむくみ対策をやるようにしています。

履いているとは良いのですが

履き忘れてた時はかなり大変なことに

ひどい時はゾウの足

今日は履いていたので良い方でした。

そしてちょっと前から思っていたのですが

この浮腫んだ状態でラントレやローラー台で頑張ったりして

そんな状況が続いた時に

アキレス腱周囲炎の原因となったり

足底腱膜炎の原因になったりするのではないか

という気がします。

周辺組織が浮腫状態だと腱の滑走が悪くなりますからねぇ。

要因の一つとしては考えられそうです。

そう思い始めるようになってからは、足のむくみにすごく気を遣っています。

そのおかげか、今はアキレス腱の痛みも足底の痛みもありません。

ただラントレが少ないだけかもしれませんが💦

座り仕事や立ち仕事の時間が長い方は

夕方の足のむくみちょっと気にしてみた方が良いかもしれません。

地震の報道で、エコノミークラス症候群のこともよく話が出ています。

原因は同じようなものなので

車中泊でのカーフスリーブは必須アイテムかな。

なんとか暗くなる前に帰宅。

ちょっと雨が降ったようで路面は濡れてましたが、気温が下がるところまでは降らなかったようで、逆に蒸し暑かった。

夜はほぼノートレ　軽い補強トレだけ。

依然として左肩の調子が悪く、とても泳げる状況ではない

仕事中もずっと痛いし、痛み止め飲んでやっと仕事できてる状況。

走っても腕振りで痛いし、自転車乗ってても、腕で上半身を支えているだけでも肩が痛い

痛みの状況がちょっとシャレにならなくなってきているので

明日はMRIを撮る予定にしています。

断裂が広がってなければ良いですが。。。

お読みいただきありがとうございました〜。

足のトラブルは解決できていますが、肩のトラブルはもう3年くらい続いています

明日の結果が悪い方向にいってませんように

きっと大丈夫！ワンクリックをよろしくお願いします〜〜〜

13年が経ちました／今週も暑くて仕事も大変そう。

13年前(2013年)の今日、8月3日

このブログがスタートしました

『今日からブログ開始』

当時まだ40代の前半。

末娘はまだ0才

2013年、私のトライアスロン歴は4年目に入り、

2月にフルマラソンを完走し

6月にセントレアの70.3を完走し、

いよいよ北海道のアイアンマンに挑戦！

というところでスタートしたブログでした。

幾多のトライアスロンレースを経験し

ケガも故障も数え切れないほど経験し

良かったことも悪かったこともたくさん経験。

今や娘は中2になり

小学生の頃は一緒にトライアスロンのレースに出ていた息子達は皆大学生。

月日はどんどん流れていきます。

自分を取り巻く環境も

トライアスロンの周辺環境もどんどん変わっていきます。

この先、トライアスロンはどうなっていくのか？

自分はどうなっていくのか？

わからないことだらけ。

ま、わからないのが面白いのかもしれません

ブログはまだまだ続いていきます。

さて今日は

熊本で初の40℃超えの酷暑日予報になっていましたが

2時過ぎ、スマホ見たら

39℃！

でもさすがに40℃には届かなかったか

そんなに40℃なんて簡単に届くもんじゃないって

って思ってたんですけど、夜にTV見てたら

なんと気象台観測では2時24分に40.3℃に達したそうな

自分がスクショ撮った1分後

職場の中だったんで、その暑さは体験してないですけど

ついに熊本でも40℃を記録してしまったか

でも１位は久留米に持っていかれました

そんな今日は

週明け早々仕事がメチャ大変

地震関連はもうそろそろ落ち着いたかと思ってたら

全然落ち着いてない

被害が大きかった宇城八代方面の基幹病院がまだ回復していないらしく、地震と直接関連のない外傷(事故とか高齢者の骨折)も対応困難となっており、全部熊本市内の方に搬送されているようで

予定手術もやっていかないといけないし

こりゃしばらく大変だ

明日はスケジュール的に昼ごはんを食べる時間すらなさそうです

今日の帰宅は急患対応もあり夜10時

ノートレでした

お読みいただきありがとうございました〜。

地震は落ち着きつつありますが、医療情勢はもうしばらく落ち着きそうにない

世のため人のために頑張るのだ〜

応援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜〜

2週間連続猛暑日の上、明日はさらに

今日は地元熊本でOWSの大会が開催される予定でしたが

残念ながら先日の地震で中止となり

1日何の予定もなくなりました

したいことはいくつかあるんですけど

あまりにも暑過ぎてやる気が出ない

家の中でゴロゴロするのも生産性がないし、プールでも行くか。

でも左肩の調子がめっちゃ悪い

腕を上げるのも痛い

こんな状態で泳げるのかと思いつつ、腕を回していればきっとそのうち動くようになるだろう

と結局泳ぎに行ったんですけど

全然ダメでした。ストリームラインすら厳しい

up 100x4x3set (Fr 1'40")

drill 100x4 (fin swim)

down 100

ストリームラインが取れないので、スタート後のドルフィンキックもできず。

どれだけ泳いでもダメだったので、フィンつけて右手だけでスイム。

っていったいなにやってるんだろう、ここまでして

と思ったら気持ちが切れた

今日はどうにもダメダメスイムでした。

全然カロリー消費しなかったので

食べた分くらいは消費しないと。

家に帰ってローラー台。

超フラットなコースで淡々と

途中ちょうど良いペースの集団が追いついてきたのでその集団に引っ張ってもらう形で出力をちょっと上げて

40分ほどで終了。

ま、今日はリカバリー日ですな

コースに変化がない方がどちらかというと出力は上げやすい。

が、きっとこういうことばかりやってると実戦の路面変化に対応できずに出力上がらないんだろう

まぁ今日はカロリー消費目的なのでよかろう。

ローラー台で400kcalくらいは消費しました。

熊本では7月19日からから2週間連続で猛暑日が続いておりますが

明日の予報はなんと

予想最高気温が40℃になっとります

熊本でもついに酷暑日到達か？

今年はエルニーニョ現象で少しは気温下がるかと思いきや

全然そんなこともなく

エルニーニョ＝冷夏

という定説はもはや過去のものになりそうです。

お読みいただきありがとうございました〜。

40℃はさすがに体験したくない。

せめて夕立でも降ってくれたら少しは違うのに。

雨乞いワンクリックよろしくお願いします〜