11月の目標は

11月に入りました

今年もあと残すところわずか2か月。月日の流れはあっという間。

過ぎていく日々を大切に。

さて今日は日曜日

ちょっと前なら9時くらいまでグダグダ寝てましたが

先月から開始した朝ラン習慣を続けるべく、今日も早起き。

10℃は手袋要

朝ラン開始当初は10月だけ続けるつもりでしたが

朝の空気が気持ちよいもんで、11月ももうしばらく続けてみようと思います。

今朝はめっちゃ快晴で

夜明けの光に反射する雲一つもない。

定点ではまだ日の出前だった

ランニングの方は

11月は距離を伸ばすのを目標に。

休日だけでも少し長く走る事にしました。

その分平均ペースは少し落ちますが

変わらずキロ4分半を目指していこうかと。

6時50分過ぎてようやく太陽が姿を出し

5km過ぎたら少しペース落としてしまいましたが

大崩れなく無事8kmで終わり。

日曜の朝早くからハイペースで走ってる人なんていない

・・・と思ってたら、途中実業団風の女性にぶち抜かれました

なんてスピードで走ってるんだ

カーボンロードバイクとクロモリクロスバイクくらいの差があった

ぱっと見で体重差20kgくらいはありそうだったもんなぁ。

軽さは正義です。

今日の走りを振り返ってみますと

ピッチはいつも通りでしたが

ストライドはやはり後半微妙に落ちているような感じでした。

まぁそのうちこの距離にも慣れてくるでしょう

今日の序盤の頻拍はどうやらホントに頻拍だったようで

最初の数百ｍは心臓のバクバク感が伝わってました。

心拍の胸ベルトつけ忘れていたし、光学心拍計でもこのような波形が出ると言うことは

スタートから上げすぎるのはちょっと用心した方が良さそうです

昼間はちょっとお出かけして

大学水泳部OBと現役生との会合があり

少しお酒が入ったため、以後は休息。

帰りのバスの中からの1枚。

大学は学祭が催されていたようです。

明朝は雨100％らしいので

11月入ったばかりですが、早くも朝ラン休みかな

お読みいただきありがとうございました〜。

11月の目標は10月より走ること。

雨と試合前以外はサボらないように。

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