本日当直明け
当直の唯一良いところは
職場の中なので、通勤時間が0というところ。
8時まで寝てても大丈夫
いつも6時前起床なので、2時間も多く寝られる。
ですが、やはりいつ起こされるかわからないという状況で寝るのは熟睡感がありません。
なんとなく疲労感が抜け切れていない朝
午前中はずっと手術。
午後は何もなさそうだったので、時間休とって早めに帰宅
明るいうちにランニングへ
気温20℃、最近朝ランばかりやってるから20℃は暑く感じる。
朝ランと同じくらいのペースで走る気持ちで挑んだものの、後半体温上がりすぎて息切れして失速
う〜ん、今日は23分かかってしまった
ラップ4、５が全然上がらなかった。
仕事疲れもあるかな
午前中手術が入ると午後は脚のむくみが結構出るので、そういうところも影響あるかもしれない。
心拍は・・・今日の波形は最初の5分が本当に頻拍だったのかよくわからん。体感的には頻拍ではなかったが。
朝ランより昼ランの方がタイムは出そうな気がしますが
気温の問題と、平日は仕事疲労の影響があるので
朝ランの方がタイム出やすいのかな？
水泳だと朝より夕方の方がタイム出るんですけど
ランの後泳ぎに行く予定でしたが
ぐったり疲れてしまい
少し横になってたらいつの間にか爆睡してた。
起きたらもう9時前
今日はランだけで終わってしまった
さっき起きたばっかりですけど
明日のためにさっさと寝よう。
お読みいただきありがとうございました〜。
毎日のようにランニングしてますが
せいぜい20分ちょっとの運動なので、全然体重減らない
食事にも気を配れ
おやつ減らしワンクリックよろしくお願いします〜
