今日は厚い雲がかかっていて暗〜い明け方
厚い雲のおかげで気温は少し高め
今週末の試合に向けて少し負荷を落とすべく
今日は軽めペースで5kmの予定でしたが
1kmも走らないうちにお腹の調子がおかしくなり
こりゃちょっとやばそうだ
と、超ショートカットで緊急帰宅
ギリセーフ
2kmしか走れず
運動にもならなかった。
ま、試合近いからこれくらいで良いのかもな
夜は昨日サボったスイム練
明後日の試合に向け、ちょっとはまともに泳げるのか？
動きだけでも確認しときたい
up 100x5 x2set (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
swim 50x5x2set (1' ①Bc, ②Br )
down 200
不安払拭のためのスイム練でしたが
全く払拭できず
アップの後の100x5本
1分16秒の低値安定
そしてその低レベルの泳ぎの割に、左上肢の持久力低下が著しい
力が全く湧いてこない
心拍数も大して上がらず
こんな負荷の低い練習しかできてないのに、100バタとか泳げるのか？
そもそもバタフライの練習全くやってないし
泳げる気がしない
ということで、朝ランも夜スイムも負荷が低い内容になってしまいましたが
なぜかプロダクティブに
負荷を下げることでプロダクティブになるってことがあるらしい
日曜日の試合は県のマスターズ水泳だし
どうせ今のコンディションではタイム狙える状況じゃないし
明日も朝ランやっとくか
お読みいただきありがとうございました〜。
今週末の試合が今年のラストレースですが
まともな泳ぎができる気がしない
まぁ無理せず頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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