スリーセブン七夕スイム

令和7年7月7日

スリーセブンの日、大当たり確変突入の日

縁起を担いで婚姻届を出した人が多かったらしいですね。

去年の６／６／６はなんか話題がありましたっけ？

ブログ見直して見ましたけど、特にそんな話題には触れてませんでした

まぁ今日も自分にとっては特に代わり映えのないただの月曜日でしたが

定時で仕事終わって速攻帰宅。

うん、スッキリ晴れていつもの景色に戻った。

先週は山がほとんど見えないくらいめちゃ霞んでました。

写真見ただけでも空気悪そう

さて、今日のトレはスイム練

個メ練頑張りました。

up 100x6 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Fr 1'30")

easy 100

swim 50x24 (6本x4種目 1')

easy 100

kick 100x2

swim 100x1 (Bt)

dash 25x4 (Bt 40")

down 200

7にちなんだところは全然なかった

振り返ってみます

まず最初の100X４

この後にバタフライが控えていると思うと、ビビリが入っていまいち頑張れず

そしてメインの50x24は6本ずつの4種目

まずバタフライ6本

これでかなり負荷高くて、あっという間に心拍max

心拍下がらないまま背泳ぎへ

前半はサボり泳ぎで心拍数を落ち着かせていく感じ。

これがダメだとわかっていても、一人ではそこまで追い込めない。

いや、これでも頑張った方だと思う。

そして苦手のブレストは

4本目から脚が攣りそうでだましだましのキック。

そしてフリー

種目の切り替えがへたっぴで、最初の1本が遅い

ここが強くならないと個メは速くならない。

とわかっていても、一人じゃ追い込めないんですよ(本日二度目)

ラストに100バタ2本で出し切れ！

と言うところだったのに、2本目スタートの瞬間盛大に脚が攣り、やむなく25X4に変更

心拍変動見ると

50x24のバタフライの後で心拍数下がってる＝サボってる。

改善点はわかってる

でもキツすぎて

いつになったら余裕が出るのか？

練習終了後に1本だけバタフライのフォームチェックで動画撮ってみた。

疲れ果てた重そうな泳ぎでした

でもこの一枚ならそうは見えまい

50x24で高心拍をずっと維持していたので

今日は有酸素系がかなり高かった。

おかげで今日もプロダクティブ

月曜からこんなに頑張って、週の後半まで耐えられるだろうか？

今日も早寝しなければ

お読みいただきありがとうございました〜。

そういえば今日は七夕

昼間は晴れていたのに夜になったら曇ってて、結局夜空の星は見えず残念。

願い事は一つ

健康な体が続きますように

これだけです。

無病息災ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

久しぶりの朝ランは

昨日は結構就寝が遅かったにもかかわらず

今朝は7時前にはお目覚め

長年の習慣で勝手に目がさめる

二度寝しようとグダグダしてたがなかなか眠れず。

結局起きることに。

日曜の朝、こんなに早く起きてもすることがない

ので、仕方なく朝ランへ

セミがうるさい

気温は27℃

最近は30℃オーバーでしか走ってなかったので、この気温でも涼しく感じる

しばらくずっと霞んでいた空もだいぶスッキリしてきた。

前半は快調な走り

ですが、滅多にやらない朝ラン

胃腸がびっくりしたようで

途中でお腹が痛くなってきて

ショートカットで帰宅してピットイン

その後追加でもうちょっと走って

トータル6km

序盤涼しく感じたとはいえ、途中は変な汗が出るし、30分も走っていれば気温も上がり、結局終わってみれば滝汗

途中の落ち込みぶりは腹痛のせい

休み休みではありますが、やはり朝の方が心拍数が低め

と言うことも影響しているのか

突如プロダクティブに

でも所詮はジョグだし、ローラー台は1ヶ月以上やってないので

高強度有酸素レベルはゼロ

スイム結構頑張ってるんですけどね

高強度有酸素ではないらしいです

今日はもともとノートレの予定でしたので

朝ランだけ。

昼間はゆっくり過ごして

久しぶりにBodyBatteryが少し余ってます。

このまま快眠できれば週明けは少し元気に活動できるかな？

お読みいただきありがとうございました〜。

今日は一日平和。

久しぶりにゆっくり過ごした日曜日でした。

また新しい1週間頑張っていこう。

応援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

7月5日、何か起こった？

この1ヶ月ほど話題になっていた7月5日

とりあえず朝は何も起こらず久しぶりにゆっくり寝ることができました

昼からプールへ。

up 100x6 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Bc 1'40")

swim 100x4 (IM 1'40")

easy 100

finkick 100x4 (1'40")

kick 100x3 (Bt/Bc/Fr 2')

swim 100x4 (Fr 1'30")

swim 50x12 (3x4種目 1')

down 200

今日はいろんな種目を泳ぎました。

アップの後、まずバック・・・はアップの続きのような感じ。

そして個メ

キック練頑張った後フリー100X4

脚がヘロヘロ

そして再び個メ練

バタとバック

ブレスト、フリー

う〜ん、進歩しないなぁ

水温高いなりに頑張りました。

そして夕方は2時間半ほどのセミナーに出席し

会が終わる頃にスマホを見るとLINEに未読メッージが山のように

見たら、緊急手術があるので助手をお願いしますとのこと。

セミナーが終わったらそのまま職場へ直行

なかなかヘビーな手術でした

帰宅11時過ぎ

平和と思っていたのに

1日の最後にこんなことがあろうとは

今日もBody Batteryは底をつきました

明日は何もせんぞ〜〜

とことん寝る

お読みいただきありがとうございました〜。

7月5日　私は平和に終わりませんでした

夜遅くまでお疲れさん(._+ )☆＼(^o^ )

ねぎらいワンクリックをよろしくお願いします〜〜