連日良い天気
が続いてますが
天気良すぎて、川が干上がってきてます。
高気圧の勢力が強すぎて、夕立すら降らない状況らしい。
今年は早々に梅雨が明けてしまったこともあり、水不足が心配になってきます。
今日の熊本は38℃まで上がったそうですが
明日は39℃予報になってます
という暑さも、職場の中にいると全くわからないわけで
仕事していれば外の状況がわからないうちに日が暮れて
本日当直のため帰れません
日が暮れたら次々と救急から診察依頼が続いて
あっという間に11時
ちょっとは筋トレでも出来るかなと思ってましたが
全然無理でした
仕方ない、今日はしっかりリカバリーに充てよう。
夜中安眠が得られたらの話ですけど
お読みいただきありがとうございました〜。
しっかり休め(_ _ ) ＼(^^ )
安眠ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
月末が近づき
「あ〜ぁ、今月も全然走らなかったな
」
とちょっと悔やむ時期
2ヶ月連続でラン距離よりスイム距離の方が多くなりそう
まぁそれはいいんですけど
例年7、8月は泳ぎ込みなので
今日も仕事後の泳ぎ込み___へ（;｀O´）＿__
三日月が出てました
いつものプールは月末なので今日がラスト。
up 100x6 (Fr 1'45")
swim 100x4 (Bc 1'45")
easy 100
swim 100x4 (IM 1'45")
easy 100
finkick 100x1
kick 100x4 (Bt/Fr 交互 2')
easy 100
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 50x8 (Bt 1')
down 200
今日は頑張りどころが3つ
まず100背泳
お！なんかいつもより調子が良さそう
1分20きれなかったのはちょっと残念ですけど
続いて個メ
おお！こっちもいつもよりちょっと速い感じ。
練習中1分20切ることはあまりない。
バタフライ継続で地力が上がってきたか？
そして最後にバタフライは
4本目と6本目はちょっと足がつりかけて失速。
そのほかは35秒台。
6本目足がつってちょっと心が折れそうになりましたが
「もう無理と 思ったとこから あと1本」
の精神が己を強くする
と思ってあと2本頑張って、何とかラストまで35秒台で。
やはり地力は上がってきたという感触はあります。
でも50インターバルだと心拍は140台までか
今日は色々泳ぎまして、あちこち疲れました
頑張りましたけど
変わらずアンプロですか
やっぱり休みを入れた方が良さそうだ。
明日は当直だし、ちょっと持久系はお休みにします。
お読みいただきありがとうございました〜。
休息も大事ですよ
休息の勧めワンクリックを宜しくお願いします〜〜
更新のための講習受けるのは今は予約制なんですね。
前回は予約制じゃなかったような
知らなくて、誕生日近くになって予約入れたら、日曜日はすでに今日しか空いてなかった
気づくのがもうちょっと遅かったら危うく平日休みを取る羽目になってた
次回は早めに予約を取ろう
で、免許センターに行ってきて
滞りなく、無事に更新できました。
今回もゴールド これで4回連続かな。
555ナンバーのインプレッサがななめ前に止まってました
このタイプももう20年くらいなるのでは？
インプレッサでナンバーを555にしている人は多いですね。
私が買った頃はまだ希望ナンバー制ではなかったので、自分の車は特に意味のない数字ですけど。
さて、今日はノートレにしようと思ってましたが
日が傾いてきてちょっと涼しくなってきたのでランニング、いやジョギングへ。
今日もまためっちゃ東風が強い
まだ台風の影響か？
台風7号は勢力衰えて熱帯低気圧になって大陸の方へ行ったと思いきや
まだ渦の形をとどめて沖縄あたりにいるらしい
こんなに離れているのに影響があるなんて
走りの方は
いつものように左足裏が途中から痛くなり
stop & goの繰り返し
そして途中から謎の呼吸苦
スイム練で時々ありますが、呼吸してるのになんか酸素が吸えてないような感じ
高地トレーニングのような
向かい風はめっちゃ強畔ペース上がらないし、こりゃもう頑張らない方が良い。
途中で思い切りペースを落としました。
ま、元のペースも大したことないですが
だいぶ止まったなぁ。
ま、調子が悪い時はこんなもん。
疲れているのでしょう。
そして、疲れが抜けないまま次の１週間へ
毎度のことではありますが
疲れが抜けにくい体になってきました
お読みいただきありがとうございました〜。
ツッコミワンクリックをよろしくお願いします〜〜
