トランジションのテント内に入ると、遅れて数人がどどどーっと入ってきた
急がなければ
ヘルメット脱いで、バイクシューズ脱いで、靴下履いて、ランシューズ履いて
曇ってるからサンバイザーは要らないか
補給食ポーチもいらんだろ
サングラス
だけかけてランスタート！
ランスタート地点まで走ってここでガーミンのラップボタンをポチッと
トイレには行かなかったので3分くらいで済んだ。
ランコースは福江から北方面へ進み、堂崎教会手前を折り返し点にする片道10.5kmの1往復。
上りがきついところが３か所くらいあります。
ランは最初の数キロはキロ5分を切り、少々の登りは問題なく、足取りも悪くなかった。
よしよし、ランニングはいつもくらいのペースでいけそうだ
とにかく無心で走ろう
姿勢だけ気をつけて
5kmまでのエイドでは口渇感なく、空腹感もなかったので、とりあえずコップ１杯の水をとって頭からかぶって体を冷やすのがメイン。
5kmまではそれで問題なかった。
ところが、5km過ぎたあたりから脚が攣り始め、6kmのキツい上りはずっと脚が痙攣気味
脚攣りは無視して走るも、姿勢を保てなくなってきて、ペースが落ちてきた。
そろそろコーラ投入だ！
ここからは全エイドでコーラを飲んで、頭に水をかけてもらって、一時的にはスピードが戻るも、またすぐペースが落ちてしまう。
ずっとキロ5分をオーバー
8km辺りで同エイジの選手に抜かれた。
ついて行きたい欲もあったが、ここで頑張ってしまうと潰れそうな気がする
マイペース、無心を貫こう。
10.5kmの堂崎折り返した後、トラ友で同エイジのたけちんさんとすれ違い。
1.5kmくらい離れてるか。
歩かなければ逃げ切れるか？
その後女子の若い選手に抜かれた。
バイクでも女子に抜かれたし、今年の女子は凄いなぁ
後半10kmも全エイドでコーラ、2回に1回は頭に氷水かけてもらって身体を冷却。
これで何とか走り続けることは出来たが、ペースはだんだん落ちていき、内転筋や腸骨筋まで攣り始めた。
ラスト4kmの上りがきついところではついにキロ6分かかってしまった
もうコーラでも復活できなくなってきた
ペースが落ちて、心拍が落ちて、いつのまにか汗も出なくなってきた。
ひとり、またひとりと抜かれてしまうが、ゼッケンナンバーみると幸いにも同エイジはいなかった。
足攣りをだましだまし、何とかキロ5分台のペースを維持。
なんとかエイド以外は走り続けて、ブルーカーペットまで来た！
そして
ようやくフィニッシュ〜〜
3年ぶりのバラモンキング無事完走。
いや〜今年はきつかった。
タイム的には全然ダメだった。
でも、練習量からすればこんなもんかもなぁ〜
ランデータですけど
公式ランラップは1時間49分41秒で、ラン25位
1kmごとのラップタイムログが消えてしまったので、ペースグラフですけど、20分過ぎくらいから徐々に崩れていきました。
ピッチはそんなに変わってなかったみたいです。
ストライドが落ちていってました
心拍は最後まで保てず、終盤の心拍数は120台
完全にガス欠状態でした
トータルタイム5時間45分03秒は総合順位は19位
上に女子が二人いたので男子順位では17位、年代別4位。
バラモンキングには慣れましたが、どちらかといえば今年はゲキチンキングでした
反省点がいくつかありましたので記憶があるうちに次回綴ろうと思います。
今日のトレ
泳ぎに行きたかったんですけど、仕事が長引いて、帰宅がもう9時前
ローラー台しかできませんでした。
30分だけ
ペダル回すと、大腿部の疲労はまだ抜け切ってない感じでした。
疲労回復に時間がかかってます
明後日のマスターズ水泳は大丈夫だろうか
お読みいただきありがとうございました〜。
