今朝は激しい雨音で起きまして
天気図みると、なんか梅雨みたいな気圧配置
でも梅雨はとうの昔に終わってるから、これはやはり秋雨前線？
しばらく同じような気圧配置が続くようで、太陽が戻ってくるのはいつのことやら
さて土曜日の今日は
雨のおかげで気温上がらず、ローラー部屋は珍しく30℃を切っているので、これなら普通にできる？
というところでしたが、外は雨なので窓を締め切ってやらざるを得ず、すると自身の放熱でどんどん室温が上がって、暑くなった空気を回しているだけ
最終的にたったの30分だったのに29.5Cまで上がり
滝汗でした
出力的には前回よりはマシですが
これは多分室温がちょっと低かったおかげ
まぁこの時期はこれくらいでよかろう。
そういえば昨日の腰の痛みは
ペダルを回している間はどうもなかったですが
自転車を降りればやっぱり少し鈍痛のようなものが残ってます。
そして午後からスイム練へ _____へ（;｀O´）＿__
アップで腰痛はほぼ感じなくなったので、今日はバタフライ練にしました。
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 50x4 (Bc 1')
swim 50x4 (Bt 1')
easy 100
pull 100x4 (Bt 2')
easy 200
finkick 100x2 (1'30")
kick 100x2 (Fr/Bt 2')
swim 100x5 (75Bt+25E, 2')
dash 25x4 (Bt/Bt/Bc/Bc)
down 200
まず最初は50バタフライを4本
お！35秒かからなかった
メニュー前半だから力が残ってた？
そして100バタをプルで4本
これは流石にきつかった
今日はもう復活不能かと思ったら、イージー長めに泳いでなんとか回復できた。
キック練のあと75バタフライ(+イージー25)
1本ごとにバテてフォームが崩れていってるのに意外にもタイムはキープできている。
根性は付いてきました。
ラストにダッシュ
背泳ぎの遅いこと
今日のマックスは75バタフライのラストでした。
疲労マックス
そしてようやくタイトルの件。
先日、ロードバイクの組み立てが1台終わりましたが
これですね。これが夏休みの工作その1でした。
今度は
これをロードバイク化します。これが夏休みの工作その2です
このフレームはそもそもDi2対応ではないので、全部フレーム外配線で結構大変です。
Amazonやら近くのホームセンターで色々必要物品を集めて今日から取りかかりまして
今日一日で出来上がりました（早っ！）
一番大変だったのはDi2のバッテリーの位置決め。
フレーム内は無理だし、フレームの三角形が小さいので、ここにも配置できず。
結局左ステーの下に。
ここしかなかった。
シルエットは意外と悪くないですね
ただ、もともとTTバイク寄りのフレームがどこまでロードバイクのポジションに近づけられるのか？
あとはオーナーさんに乗ってもらわないと調整できないか
急いで作業してたら、散らかりまくり
ここは寝室なので、全部片付けてしまわないと寝るスペースがない
お読みいただきありがとうございました〜。
やはりお主は自転車屋か
