お疲れ金曜日、我慢のノンアル

毎度お疲れの金曜日。

来週の金曜日が休みということもあり、今日の外来診察は診察予約枠数を大きく超えての予約が入っており

それこそ1人あたり5分で対応しないと

5分診察

3分でカルテ書いて

30人対応すれば

ノーレストでも240分

で、

実際そんなに計算された通りには物事は進まない

夕方5時ギリギリまでかかってようやく終了

疲れ果てた

仕事終わったあと、夜はお城を見上げるホテルに直行して

臨床研修医2年目の修了祝賀会に出席。

２年間の激務を無事クリアして研修医を修了した駆け出しDrを送り出してきました。

うちの病院に採用される研修医はみな優秀ですので、なんの問題もなく2年で研修修了となるわけですが

そもそも研修医って2年で終わるとは限らないようで

隣に座ってた研修医から聞いた話ですと

どこの地方かは言いませんが

結構ヤバいレベルの研修病院もあるらしく

2年で研修終わらずに4年も5年もかかるDrもいるそうです

どこまで真実なのかはわかりませんが

そういう話を聞くと、うちの病院の研修医ってあのハードな日々の中、1人もドロップアウトすることもなく

「楽しくて仲間に恵まれて充実した２年間でした」ってみんな口を揃えて言うくらいですから

優秀なんだなーと感心します

みんなそれぞれの道で活躍して

将来の熊本の医療界を各分野で支える存在になってほしいものです

せっかくの祝賀会

お酒飲みたい衝動に何度も駆られましたが

明後日がマスターズ大会なのでやめときました。

その前に

明日の講演の方が心配

スライドはなんとか出来上がりましたが

原稿もなく

40分間も話せるだろうか

緊張で眠れないかも

お読みいただきありがとうございました〜。

どうやったら緊張せずに人前に立てるんですかね？

トライアスロンのスタート前より緊張します

まずは明日を無事クリアできますよう

平常心ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜

全国50傑ランキング

2025年マスターズ水泳のランキング本を入手しました

昨年は年齢区分が上がったこともあり、水泳を結構頑張りましたので、そこそこ良いランキングで載っているのではなかろうか？

長水路のランキングを見てみますと

200フリーは3位

ジャパンマスターズの記録ですね。

2位とは僅差でしたが1位との差があり過ぎる

800フリーは2位

う〜ん、でもこれも1位との差が

1500フリーは広島もみじカップの記録ですけど

1位と1分以上の差

1位は全部同じ人です。

とても勝ち目なし

ジャパンマスターズで優勝した100背は6位

速い人がジャパンに出てなかっただけということでした

パワー系の50バタフライはガックリの17位

9月の県民体育祭で29秒台出しましたけど、マスターズ公認ではこんなタイムしか出てなかった

そして、スポマスで優勝した100バタはなんと1位

年間ランキング1位は800と1500でマスターズ日本記録出した時以来です＼(^^)／

バタフライでは多分初めてです

50バタの遅さに対して100バタは相当強かったな

2個メは2位

上位のタイムはみんなスポマスで出した記録のようです。

レベル高かったからなぁ。

なんか2位がえらく多かったな

学生時代から2位が定位置だったからなんとも思いませんが

流石に年齢区分上がったばかりなので上位ばかりでしたが

今年は多分ランキング下がるでしょう

ランキングは下がっても

タイムはできれば維持していきたいところです。

まずは今週末の大会をしっかり好タイムで泳ぎたい

そのために

今日はノートレです

昨日のランニングで両脚筋肉痛です。

その上、今夜は呼び出し当番で仕事終わりが遅くなり、10時前の帰宅。

ノートレやむなしでした

明日も夜予定があるのでノートレとなりそうですが

お読みいただきありがとうございました〜。

今日は早めの就寝で体力回復に努めます

今日も回復系ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜

平日2種目でクタクタに

今朝も冷え込み強く

６時台が明るくなってきたとはいえ、ただでさえ寝起きは体が動かないのにこの気温での朝ランは故障のもと。

ということ(言い訳ばかり)で、今日も朝ランなし

代わりに、今日は仕事が落ち着いていたので1時間だけ時間休もらって早退し、明るいうちにランニングへ

気温11℃。これなら問題なし

帰宅のチャリをアップがわりにして、ランはスタートからアゲアゲで

一応ランの後に泳ぎに行く予定にはしてましたが、スイムのことは考えずに

上げていけ〜〜 ε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ

と頑張ったんですが

やっぱりキロ4分半くらいしか出ない

ラン単発よりブリックランの方が速いという事実。

これで目一杯でした

心拍数は練習中としてはほぼ限界ライン。

さて、あとはどこを鍛え上げていけば良いのでしょうか？

ブリックランの方が速いということは

結局股関節の使い方だと思うんですが

ランニングもドリル練的なことをやらないとダメなのかな

そして、1時間ほどしてからのスイム練は

脚がクタクタすぎて撃沈しました

up 100x5 (Fr 1'40")

finkick 100x5 (1'40")

pull 100x5 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Fr 1'40")

down 200

あまりにもヘロヘロすぎていつもの1分半サークルではとても回れず。

1分40秒サークルに甘えてやってみましたが

これが精一杯でした

終わったらもうぐったり

今日が試合前ラスト練になるかもしれませんが

まぁあとは脚の疲労を抜くことを優先にして、ゆるく過ごそうと思います。

仕事で疲労ためそうですけど

お読みいただきありがとうございました〜。

昨日今日のトレでリカバリータイムが71時間と出てるので、3日休みぐらいがちょうど良いかも。

回復系ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜