今朝も6時起き
昨日よりさらに冷え込み
こうなってくると服装選びにちょっと迷いますが
今日もノースリーブシャツで走ってみました。
明け方の月がキレイでした
さて、ランニングの方は？
ノースリーブシャツでも5分も走れば問題なし。
風がなければ14℃は大丈夫ということが判明。
朝ランにだいぶ慣れてきた＋気温が下がってきたおかげでペースを上げやすくなってきました。
今日はナチュラルビルドアップとなり
いつもの5kmを走って
最初からキロ5分切りながらも良い感じでペース上がりました
足が慣れてきたおかげか、足裏の痛みはなかった
心拍ログは今日も序盤の頻拍
ま、ここは無視しましょう。
ストライドがもうちょい。 せめて1.2m平均くらいになってくれると良いですが
夜練は
夕方に急な業務が舞い込み
ｴｰ
帰りがすっかり遅くなってしまいました
今日のお城はピンク色？紫に見えないこともない。
空に向かってレーザー光みたいなのが出てました
加藤清正像の前に飾り付けが
近々なんかイベントがあるのかな？
と思って調べてみたら
これのようです。
イベント自体は今年は休止のようで、来年からは春に移行するらしい。
全部手作りで思い思いのデザインで竹を彫るらしいです。
というわけで、帰宅は9時前
夜は2日連続休肩日となってしまった。
予定外
せめて体幹筋トレだけでもやっとくか
明日も早起き頑張ろう
お読みいただきありがとうございました〜。
朝活にもだいぶ慣れてきた
早起き継続ワンクリックよろしくお願いします〜
