日曜の朝、いつもよりちょっと遅起き
朝から脚がだるくてランニングに行く気にならない。
が、せっかく起きたし、気温丁度良さそうなので
いつもと違う厚底系のシューズで気分を変えてみた
外はどんより曇り
もうだいぶ日が登ってる時間帯だし、日差しがない方が走りやすいか？
走り出して見たが、やっぱり脚が重い
ペース落としてジョグに変えたくなる気持ちを抑え、耐えて耐えてのようなランになってしまい
頑張った感だけが前面に出て、あまり気持ちよく走れなかった朝ランでした
いつもと同じ音楽を聴いて、同じピッチになるはずなのに、ピッチが落ちてたり
ストライドもわずかながら落ちてた。
やっぱり体が重かったか。
最大心拍もたいして上がらず
昨日の疲労は脚にも心臓にも出ていたか。
とりあえず休もう。
その後昼過ぎまでのんびり
全日本大学駅伝と、野球のワールドシリーズ最終戦が同時間帯に放送されていて、地上波とBSを行ったり来たり。
どっちも熱戦で、どちらも見逃せない攻防が続き、テレビが2台欲しくなる
1時過ぎ、駅伝は駒大がV奪還
とその数十秒後にワールドシリースはドジャースが勝ち、こちらは連覇
このワールドシリースは日本人3選手の活躍が素晴らしかった。
とくにMVPとなった山本由伸選手の今日の力投は神がかってました
それを見届けてから、スイム練へ。明日泳げないので。
午後も変わらずどんより曇り空
泳いでみると、こっちも不調気味
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x5 (1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
easy 100
swim 100x4 (75Bt+25E 2')
down 200
いつものようにアップを開始してもなかなか調子が上がらず
なんとかやる気スイッチが入らないものかとメニューの組み立てをいつもと変えてみましたが、スイッチはなかなか入らず。
いつもなら1分半サークルのところを1分40秒にしてみたら、少しずつスピードが上がってきた
ので、ここからバタフライ練に。
調子悪ければすぐやめようというとこでしたが
なんとか4本は耐えた。
タイムは悪くない。
が、よくもない
一応維持はできてたなと確認できた程度でした。
とにかく回復してない体
しっかり食べてるし、最近は早めに寝るようにしてるんですけどねぇ。
食べたものが筋肉となったり、エネルギーとして分配されている感じが全くなくて
エネルギーにならずに脂肪として蓄積していってるだけのような気がします
これが年波というものでしょうか
明日は休みにするか
やらなきゃいけないこともありますし
お読みいただきありがとうございました〜。
こうやって脂肪が落ちにくい体になっていくのか
とちょっと実感し始めています
まぁたまには休め(_ _ )＼(^o^ )
休息ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜 
