夜中に寒冷前線が通過して、今朝は空気が入れ替わり、数字よりもあだ座むく感じた朝
6時おきの朝ラン続いています。
本日で10月朝ラン12回目
走りの方はあまり冴えませんが
冴えない時は無理しない
今日も5kmで終わり。
左足が痛くならないようにと最初から緩めペース。
スピード上げようとすると接地位置が前寄りになってしまうのか？
力で走らないよう、重心移動を心掛けて
今日はそんな感じで走ったら、昨日よりは痛みは少なかった。
ペースは遅いですけど、痛みが大したことなかったことが大事。
北寄りの風で午から冷え込みが強くなり
帰るころには半袖では寒いくらいに
三日月がキレイでした
夜練は肩休めにしてローラー台
しかし、TTバイクではハンドルにかかる荷重が多めで肩の負担が意外と大きく、1時間続けられなかった
肩の痛みはローラー台にまで影響し始めている
固定ローラーだったら姿勢がもうちょっと自由になるから、まだそっちの方が良いかもな
それでも3種目の中では一番まともにできている。
室温が低かった(21℃)ぶん、出力は少し上がった。
それでもNP173wか。
まだまだだな。
ローラー台の後に
プロダクティブに戻りました
さぁ明日も頑張って朝ラン
そのためにも早く寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
ランの質は相変わらず上がりませんが、10月ランの目標は頻度なので、とりあえずこのまま朝活頑張ります
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