スポーツの日でお休みの月曜日。
朝ランの習慣と生活リズムを崩さないために今日も6時起き。
最近またちょっと最低気温が高め。
いつもより10分くらい遅れての朝ランスタートでしたが
定点観測ではまだ日の出前
日の出が日に日に遅くなってるのがわかります。
今日の走りは
またなんか足裏が痛くなりそうで、超ゆるゆるペースからのスタート。
それでもやっぱり痛くなってきて
しかもこんな時に限ってトイレに行きたくなるという
早く家に戻りたいのに速く走れない
我慢(何を)の走りでとりあえず5kmで帰宅しピットイン
その後スッキリしたのと、数分のレストが入ったおかげか
足裏の痛みが消えたっぽい？
ならば！
と少しペースを上げてランペースに
3kmほど追加して走って計8km
最初の5kmはダメダメでしたが、後半3kmはなんとか普通に走れた
よかったよかった
ジョグ5kmの方はいろいろあってだいぶストップしました
とりあえず朝ラン終わって
今日は呼び出し当番日なので自宅待機。
うとうと
しながらゆっくり過ごしてたら
呼び出しが
職場へ向かい
3時くらいまでかかった
近場に泳ぎに行こうとも思ったが
昨日猛烈に痛かった左肩の痛みが今日はだいぶ和らいできたので
もう一日休ませてみるか
ということで、午後トレはお休みにしました。
明日はもうちょっと痛みが軽くなってくれたら良いが。
ついでに足裏の痛みも出なければ良いが。
明日からまた平常運転ですが
朝ランの習慣だけは頑張って続けよう
お読みいただきありがとうございました〜。
へなちょこ朝ランでしたが一応スポーツしました
適度な運動習慣こそ最高のアンチエイジング
故障者が言っても説得力ないぞ(._+ )☆＼(^o^ )
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