夕方ランと花火と

朝から青空が戻ってきました

雲を見ると、なんとなく夏の終わりを感じさせますが、直射日光を浴びると、まだまだ暑い

昼間は再び猛暑日となり、夕方6時すぎてもまだまだ暑い

ですが、今日は肩休みの日にしてランニングへ

いつのまにか日没が7時前になってる

急がなきゃ ε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ

7kmで周囲が暗くなってしまい、終了。

1km過ぎたところで職場から電話がかかってきて、止まって話をしている間、時計止めるの忘れてた

それにしても、やはり30℃を超える環境では水分補給を入れながらじゃないとちょっと無理

だいぶ給水レストを入れてしまいました

休み休みでもトレーニング効果はそれなりに。

滝汗すぎて今日のトレはこれだけ。

晩御飯の後に、子供達と納涼花火

台風が近いのにほぼ無風で、煙にだいぶやられました

私にとっては今年唯一の夏らしいイベントかな。

お読みいただきありがとうございました〜。

最近子供達とのコミュニケーション不足を感じておりまして、今日の花火は久しぶりに子供たちとワイワイできました。

たまには家族サービスしろよ(._+ )☆＼(^o^ )

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ようやく連続記録途絶える

今日は朝から雨が降ったり止んだりのどんより空

最高気温もさほど上がらず

7月22日からずっと続いていた連続猛暑日が今日ようやく途切れてくれました

1ヶ月近く続いた連続猛暑日

今年の夏は過去に例のない暑い夏でした。

いや、過去形じゃないな。

明日も猛暑日予想になっていて、ただ単に連続猛暑日が途切れただけか。

まぁそんなわけで昼間の気温が少し低めでしたので

プールの水温もちょっと下がってくれました

昨日ゆる練にしたこともあり

今日はしっかりした練習ができました。

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

easy 100

kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2 2')

easy 100

pull 100x4 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Fr hard 1'40")

easy 100

swim 25dash/25dash/50dash/50easy

  　　x2set (Bc)

swim 100x1 (Bc all out)

start練習 25x4

down 200

最初の100バック5本はビルドアップで

1分17まで上がった

そしてメインはスピード維持練習

まずフリーで100x4

う〜ん、最近バックばかりやってるからフリーのタイムが明らかに落ちてる

その次はバック25ダッシュの泳ぎを基準にそのまま距離を伸ばしていく感じで

50バックは34秒台とまずまず

そして、その泳ぎのまま100バック泳げ〜〜〜

結果、後半見事に撃沈して1分15秒でした

でも久しぶりに良い感じのタイムを何本も見ることができて今日の内容はグッドでした

話は変わりますが

先週の土曜から明日まで、SAGAアクアプールでインターハイ競泳が行われております

今年は男女共１、2年生の活躍が目立ってます。

どの種目も素晴らしいタイム

で、今日たまたまフェイスブックの自分の過去投稿でこんな写真が出てきたんですけど

これは昔存在していた水泳競技者手帳というもののラストに掲載されていた当時の世界記録なんですが

1983年のものです。

その頃の世界記録が、ちょうど今のインターハイの優勝タイムくらいです。

今のインハイ優勝者を40年前にタイムスリップさせれば世界記録レベルですよ。

みんなオリンピックチャンピオンになれるかも

そして、当時の日本記録は今の全中レベル。

水泳の技術は進みましたね〜〜

以上水泳雑談でした〜。

お読みいただきありがとうございました〜。

OJSNでも長年やって少しずつ技術は向上してますが、そろそろ限界か

いやいやまだまだ頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )

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ラストレースの応援

今日は朝から県北の県境の町、荒尾市というところへ

目的地はこちら、荒尾市民プール

県中学学年別大会というものが行われ、いつも水泳を教えに行っている中学校生徒の力泳を応援に行って来ました。

教えに行ってるとは言っても、ここ最近は仕事の都合やら、自分の大会の都合やら、中学校側の練習日程の都合やらで全く指導には行けておらず、ほぼ大会の応援のみ

しかし、2年半教えてきた3年生のラストレースでしたので、そのラストレースを見届けてきました。

猛暑、屋外、昭和のプールと条件が悪すぎて、大会全体でタイムが全然出てませんでしたが、みんな頑張って泳いでました。

3年生の大半はこれで引退。

水泳で高校進学を考えている子以外はほぼ受験勉強に切り替えですね。

昨日、そして今日で

めっちゃ日焼けしました

昨日は炎天下で泳ぎ

今日は炎天下で応援

顔やら胸やら

あちこちヒリヒリ、痒くて痛いです

その日焼けで熱い体を冷やす程度のスイム練

なかなか落ち着いて来ない今年の猛暑に体はかなりお疲れ気味。

ノートレでも良かったんですけど、ホント体を冷やす程度で。

up 100x4 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

pull 100x4 (Bc/Fr交互 1'45")

down 200

なぜか最後のダウンが一番心拍上がってる

夜は子供達と花火をしようと花火セット買ってきてましたが

日没近づいてきたら、何やら雷が

そのうち土砂降りとなり

今日の花火は延期になりました。

ちなみに来週末は

熊本市内で花火大会があります

もうそろそろ子供達の夏休みも終盤。

もうちょっと暑さが和らいでくれれば良いですが

お読みいただきありがとうございました〜。

先日感じた猛暑のターニングポイントは幻だったようで

まだまだ続く猛暑に負けんな

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