なぜかストレス値が高い一日

夏の高校野球、決勝戦

京都国際 vs. 関東第一

午前中は外来診察だったので中継見られませんでしたが、午前中の診察終わって、テレビを見たらちょうど延長10回、ツーアウト満塁、一打サヨナラ、抑えれば京都の優勝というハラハラの場面

京都国際が三振に打ち取りゲームセット！

一昨日の準決勝も両試合とも1点差の息が詰まりそうな攻防だったし

今年の大会は好ゲームが多かった。

今日は当直明け

30時間ぶり以上の外の空気

ってやっぱり蒸し暑くて気持ちよくない

7時前帰宅。

日が暮れるのが結構早くなってきた。

夏至の頃より30分くらい日没早くなってるし

定時で帰れないと明るいうちのランニングが厳しくなってきた

朝早起きして走ればいいだけの話なんですけどね〜

ということで、ではないですが、今日はもう暗くなったのでスイム練に。

昨日がノートレだったので、今日は復活してるか？

up 100x6 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Bc 1'45")

finkick 150x2 (Bt/Bc 2'15")

kick 100x2 (Bc 2')

easy 100

pull 100x5 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Fr hard 1'30")

easy 100

swim 100x4 (Bc hard 1'40")

easy 100

dash 25 +easy 25   x2

down 200

最初の100バック4本はフォーム気味で

あれ？いつもより3,4秒くらい速いけど？

もしかして、休みを入れたから調子良い？

そしてメインスイム１はフリーで100x6

1本目からいきなり1分10秒切ったから、今日は絶好調か？

と思ったら、2本目からはいつものタイムでした

ま、それでも悪くはないタイムですが。

そしてメインの２はバックで

1本目から頑張りましたけど、18秒台止まり。2本目からは落ちてしまった

調子が良かったわけではないらしい。

メインスイムでの心拍は爆上がりでした

それにしても今日はなんかストレス値がずっと高くて

金曜日は座ってる時間が長いので、だいたいストレス値低めなんですけど

夜中もあまり休息できてなかったようであまり回復してないし、日中もだいぶ消耗したようです

一晩ゆっくり休みましょう

お読みいただきありがとうございました〜。

やっぱりガーミンの数値に踊らされてるような

数値気にせず体感で動け！

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走るより走る

今日は朝から暑い。蒸し暑い。

いつものチャリ通ですが、汗だくで職場に到着後、クーラーが効いててもクーリング時間が20-30分くらい要ります。

今日は当直。

去年くらいまでは当直の日でも朝からしっかり走って、できるだけノートレを避けるようにしてましたが

今年はずいぶん自分に甘く優しくなりまして

早起きして走るより、睡眠時間確保に走るようになりました

と言うのも

きっと

ガーミンの睡眠スコアとかBodyBatteryというヤツの影響です

なんだかんだでやっぱり気になりますもん。

以前は「疲れてるのは気のせい気のせい」なんて思ってましたが

今はその辺が数値化されますからねぇ

私と同じように

数字に踊らされてトレーニング量が減ってるガーミンユーザーいるんじゃないですかね〜

それにしても

この暑さいつまで続くのやら

8月後半戦に入って

次々と台風が発生してます。

次の10号はどうやら列島直撃コースのようですけど

どうか被害少ないまま季節だけ進めてくれると良いですが

お読みいただきありがとうございました〜。

ダメな日の翌日だったんで、当直ついでの回復デーにしました。

明日はしっかり動けるといいな

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今日はなんかダメな日

今日も暑い1日

でも仕事が定時に終わったので、暑さの残る中、茶屋クライム1本いっとけ

しかし今日はやたらとペダルが重い

いつもアウター縛りで登ってますが、インナーに落としたくなるくらい。

やっとの思いで到着。ギリ19分台というがっくりタイム

前回すぐに下りに入ったら途中で気分が悪くなったので、今日はベンチでとりあえず休憩。

少し糖分補給しよう。

でもコーラはちょっと気がひけるので、多分あまり甘くないと思われるやつに。

強炭酸レモン。スカッとうまそうだ

と思ったら

まさかの無糖かよ〜〜

がっくり、糖分補給にならず

下り、やっぱりなんか気分が悪くなってしまい、下り坂ずっと生あくびしながらフラフラ。

しばらくしたら落ち着いてきたので、どうやら低血糖ではなく、症状からしてどうも血圧が低かったのではないかと思われ。

しっかり水分補給して、脈が落ち着いてから下りに入った方が良さそうだ。

なんとか無事帰宅。

ギリギリU20分

区間NPは201w

区間平均心拍は134、最大144。

今年はあまり茶屋練やってないので、上りに対する耐性がだいぶ落ちてます

せめてもうちょっと涼しければねぇ

帰り道、今にも雨が降りそうな感じでしたが、北東方向にヤバいレベルの雨雲が見えました

どう見てもゲリラ豪雨の雨雲だ

なんとか降り出す前に帰宅。

そして夜スイム練へ___へ(  ^o^)＿__

今日は左肩が痛くてあまり泳げず

茶屋練で脚力死んでおり

プルもダメ、キックもダメ。何やってもダメそう。

仕方ないので軽めにしときました。

up 100x5 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

kick 100x4 (Bc 2')
easy 100

pull 50x6 (Bc 1')

swim 50x4 (Bc form 1')

down 200

アップから脈が異常？

肩は痛いし、脚は重いし。

無理して頑張る気力もなく。

きつても気持ちが入れば何とか頑張れますけど、痛いと頑張れませんね。

今日はしょうがない

こんな日はさっさと寝よう

お読みいただきありがとうございました〜。

しばらく落ち着いていた左肩痛がここにきてどうもまたよろしくない

くれぐれも無理すんなよ〜

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