今日も暑い1日
でも仕事が定時に終わったので、暑さの残る中、茶屋クライム1本いっとけ
しかし今日はやたらとペダルが重い
いつもアウター縛りで登ってますが、インナーに落としたくなるくらい。
やっとの思いで到着。ギリ19分台というがっくりタイム
前回すぐに下りに入ったら途中で気分が悪くなったので、今日はベンチでとりあえず休憩。
少し糖分補給しよう。
でもコーラはちょっと気がひけるので、多分あまり甘くないと思われるやつに。
強炭酸レモン。スカッとうまそうだ
と思ったら
まさかの無糖かよ〜〜
がっくり、糖分補給にならず
下り、やっぱりなんか気分が悪くなってしまい、下り坂ずっと生あくびしながらフラフラ。
しばらくしたら落ち着いてきたので、どうやら低血糖ではなく、症状からしてどうも血圧が低かったのではないかと思われ。
しっかり水分補給して、脈が落ち着いてから下りに入った方が良さそうだ。
なんとか無事帰宅。
ギリギリU20分
区間NPは201w
区間平均心拍は134、最大144。
今年はあまり茶屋練やってないので、上りに対する耐性がだいぶ落ちてます
せめてもうちょっと涼しければねぇ
帰り道、今にも雨が降りそうな感じでしたが、北東方向にヤバいレベルの雨雲が見えました
どう見てもゲリラ豪雨の雨雲だ
なんとか降り出す前に帰宅。
そして夜スイム練へ___へ( ^o^)＿__
今日は左肩が痛くてあまり泳げず
茶屋練で脚力死んでおり
プルもダメ、キックもダメ。何やってもダメそう。
仕方ないので軽めにしときました。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
kick 100x4 (Bc 2')
easy 100
pull 50x6 (Bc 1')
swim 50x4 (Bc form 1')
down 200
アップから脈が異常？
肩は痛いし、脚は重いし。
無理して頑張る気力もなく。
きつても気持ちが入れば何とか頑張れますけど、痛いと頑張れませんね。
今日はしょうがない
こんな日はさっさと寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
しばらく落ち着いていた左肩痛がここにきてどうもまたよろしくない
くれぐれも無理すんなよ〜
助言ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
