久々に母校へ

今日は母校の大学水泳部OB会がありました。

コロナ禍で３年間中断を余儀なくされ、昨年から再開されたこのOB会。

昨年は再開通知が行き届いてなくてOBの参加はかなり少なかったのですが、今年は連絡がうまくいき、20人以上のOBが集まり、現役と合わせて50人近い賑わった会となりました

私も気がつけば卒後やがて30年。

息子たちの世代が今の現役です。

実際一緒に泳いでみると

まぁ学生は元気元気

自分もかつてはそうだったと思うと

体力落ちました〜〜

で、

一応50mと100mのレースはあって

両方背泳ぎで出場。

今は9月のスポーツマスターズに向けてトレーニングを積んでいるので、完全ノーテーパーで挑みまして

その結果

散々たる結果に

ちょっとあまりにもびっくりがっくりでした

ちなみに、先月で高校部活を引退した次男坊を水浴び程度でいいからと連れていきまして

50バタと、キックレースなどに参加させてもらいましたが

一ヶ月でここまで衰えるものかと自分自身の衰えぶりに愕然としてました

心臓はすぐ衰えるもんですよ

帰り道、今日もでっかい入道雲が

やっぱりまだまだ真夏らしい

そして、OB会の夜の部

30人くらいでワイワイと

私は明日も予定がありますので

お酒の量はほどほどに

というところでしたが

家に帰って来て着替えてみたら

顔も体も真っ赤

これは昼間の日焼けのせいなのか？それともお酒のせいなのか？

お読みいただきありがとうございました〜。

ネット時代になって、さらにコロナ禍の数年間で

すっかり人と人の直接の交流が少なくなってますけど

やはりこういう会がたまにはあった方が楽しいですね。

( ^ ^ )/□*□ \( ^ ^ ) ｶﾝﾊﾟｰｲ

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平日2種目

昨夜早寝したわけでもないのに、今朝は6時前にスカッと起床

せっかく起きたし、朝ラン行きますか

外は気温25度

全く蝉が鳴いていない

太陽もまだ低い

いつの間にかずいぶん夜明けが遅くなってる。

ランニングの方は

ランニング用の音楽聴きながらイケイケモードで

だいたいピッチが172から180くらいに徐々に上がっていくような曲順にしています。

腰高フォームと、音楽にピッチを合わせることだけを意識して

良い感じで走れました

ピッチアップとともに、ペースもアップ

心拍としては朝ランのマックスに近い147まで上がったらしい。

ラストはさすがに汗が吹き出ました

５kmにしては効果高め

頑張れました

仕事はちょっと眠い時間帯もありましたがなんとか無事定時でクリア

さ、泳ぎに行こう

外に出ると、巨大な積乱雲が

コリャひと雨来そうだ

急いで移動してスイム練スタート。

１コース空いていたのでラッキー___へ(  ^o^)＿__

と泳ぎ始めたら

5分くらいしてぽちゃ系のOJSNが同じコースに

と言っても自分より若そうですけど

のんびりマイペースで延々と泳ぎ続け

追いつこうが何しようが全く止まってくれない

う〜〜ん

こっちがペース合わせるしかないか

どうやら1分45~50秒/100mペースのようなので

自分もできるだけ1分45秒サークルくらいに設定して

お互い邪魔にならないように。

up 200x4 (Fr 3'15")

swim 100x5 (Bc 1'45")

kick 100x4 (Bc 2')

pull 100x4 (Fr 1'45")

pull 100x4 (Bc 1'45")

easy 100

swim 100x1 (Bc)

swim 50x4 (Bc 55"くらい)

down 200

最後にメイン100x5を泳ごうとしたところにもう一人ゆっくりOJSNが入って来て、もうどうにも50m以上連続で泳げそうにない状況に

どうにもペース合わせられず、やめました

まぁしょうがない。

日頃泳いでるスイミングのプール環境が恵まれすぎてるんだよな。

最初の背泳ぎ100x5　追いつかないようペース調整しながら。

ラストのメインっぽいやつ。

泳ぎの感触はFrよりも良い感じ

ただ、思い切った泳ぎができなかったので、心拍は低め。

で、トータル3000ほど泳ぎましたが

最初のOJSNは結局1時間以上ノンストップ

私が3000泳いだので多分それ以上。

それはそれで大したもんです。

泳いでいる間、案の定雨が

雷も聞こえてました。

帰る頃には小降りに。

良かった良かった。

自宅の方はものすごい雷雨だったらしく

近くで落雷があったらしく、一時停電になったそうな。

恐ろしや

今日は2度練で2種目。疲れた

回復のためにさっさと寝よう

お読みいただきありがとうございました〜。

お前も立派なOJSNだよ(._+ )☆＼(^o^ )

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真夏は終わりか？

8月15日、終戦の日。

世間はお盆休みの真っ只中で、街中は平日にもかかわらず、車ガラガラです。

ですが、それでもあえて自転車通勤

今朝はちょっとだけ涼しさを感じました。

ようやく熱帯夜が途切れたのかな？最低気温が24℃だったようです。

そして、うるさいクマゼミの鳴き声が早朝ほとんど聞こえなくなりました。

季節は間違いなく進んでいるようです。

ようやく「真夏」は終わったかな？

夏はまだまだ終わってませんけど

さてさて今日はなんとか定時で仕事終わらせることができまして

ソッコーでプールへ。

本日は職場からチャリで1.5kmほどの県立体育館へ

全コース埋まってましたが、構わず泳ぎだす___へ(  ^o^)＿__

やがて、マスターズスイマー先輩であるナオミ姉さんが来られまして、道連れ的に私の練習に無理矢理お付き合いしていただきました

しばらく2人で1レーン占有

私一人ならまだしも、さすがに2人ハイペースで泳いでいたら、一般の人は入ってくる勇気ないでしょう

途中で中学生が入ってきましたが、そこそこ泳げる子のようでしたので、特に抜いたり抜かれたりもなく。

気がつけば4000泳いでました。

up 200x5 (Fr 3'15")

swim 100x8 (Bc 1'50")

kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2 2'10")

pull 50x10 (Bc 1')

swim 100x8 (Bc 2H/1E 2')

down 300

ほぼ背泳ぎ練。

最近はクロールで泳ぐより背泳ぎの方がストレス感じなくなってきました。

なかなかタイムには直結しませんが

最初の100x8はフォームスイム的な感じで

負荷は終始低めのつもりでしたけど、水温が低めで泳ぎやすかったせいか、タイムは少しずつ上向きで、良い傾向

そしてメインも背泳ぎ。2本ハード、1本イージー。

ところが、こっちは壁を蹴るたびに脚がつりそうで、壁蹴り〜バサロのあたりで力強い動作ができない

派手に脚が攣ることはなかったものの、その辺の影響でタイムはもう一歩というところ

でもとりあえず全部1分20秒はきれたので悪くはないと思います

心拍数的には頑張ったのがそのメインだけだったので、平均すると割と低め

キックよりプルの方が心拍数だいぶ低い

背泳ぎのプルは苦手なので、体感的には結構きつく感じるんでけど。

やっぱり脚を使わなければどんなにプルを頑張ってもさほど心拍数は上がらないようです。

キック練で脚に流れる血流というのは相当多いんだろうな。

そういうことで、キック練は心肺機能強化になる。

ただ、きついし進まないし。

初心者はキック練が苦手になりがちで、続かないんでしょう

今日くらいの泳ぎがいつもできれば

背泳ぎ練も楽しいんですけどねぇ

スポーツマスターズまであと3週間。

そろそろVO2max的な追い込み練習を増やしていかなければ。

お読みいただきありがとうございました〜。

気持ちよく泳げた日は気持ちよく眠れるかな？

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