成人で良いのか？

本日、次男坊の誕生日

18歳になりましたので

なんと成人です

いや、よりに近い

何と言ってもまだ高校生だし

次男坊は身体能力的には高いですが

頭の中身(精神年齢)はまだそのレベルにはとても到達していないので

とても成人扱いして良いとは思えない

ちなみに長男坊は今年20歳になって

大学生で一人暮らしをやっていることもあり

たまに会うと色々と成長したな〜と感じます。

大人として扱っても遜色なし。

やっぱり成人は20歳が妥当だと思うのですが〜〜

さてそんな8月14日。

予定外に仕事終わりが遅くなり

仕事帰りにプールに行く準備をしていたのですが

泳ぎに行く時間はなく

残念ながら直で帰宅

そして、仕方なく今日も暑い中ローラー台

でも昨日よりは室温が下がった。

ちょっと夕立があったおかげかな？

昨日と同じく40分

ほんのちょっとだけ昨日より向上

しかし、FTP値にはまだ程遠い

40分間くらいFTP値で回したいのだが。

脚が高い心拍に慣れてなくて、140近くになったら一気に足に疲れが溜まってくる。

脚の毛細血管を少しずつまた育てなければ。

というわけで、予定外の2日連続ローラー台でしたが

明日こそは泳ぎに行きたい。

お読みいただきありがとうございました〜。

無駄な努力なんてない。

明日も頑張れ

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脚力を取り戻さなければ

今日はほぼ定時で仕事が終わり

帰ろうとしたら外の雲行きが怪しい

自転車の鍵を外していたらパラパラと雨が降り始め

雨雲レーダー見たら、ゲリラ豪雨的な？

なんかちょっとやばそうな感じ

ちょっと帰る時間遅らせよう

と職場内に戻り

やがて、案の定土砂降りに

30分ほどして雨が少し落ち着いてから帰宅。

でも、道中ずっと雨が降ったり止んだり。

結局、帰り着いた頃には結構濡れました

今日はどこのプールも休みだし、外はまたいつ雨が降り出すかわからないし

ローラー台にしとくか

でもローラー部屋の室温34℃

扇風機を部屋の外に向けて全開で回し、暑い空気を強制換気したらとりあえず32℃台まで落ちてくれたので、そこからの40分間。

扇風機はmaxで。

久々のローラー台。

ケイデンスが全然上がらない。

90rpmでしんどい

回転数が上がらないから出力的にも当然上がってなくて

平均で200wにも届かず

こりゃ相当脚が劣化してるぞ

いくら暑かったとはいえ、これはちょっと

心拍数もなかなか上げきれず。

久々すぎて、どれくらいの出力でどれくらいの時間耐えられるかが全くわからなくなってる

1ヶ月ぶりじゃ仕方ないか

でも、32℃の室温でも40分耐えられたので

ローラー台も少しずつ復活させていくか

今日はローラー台だけ。

脚がだるい。

久々の感覚だ

お読みいただきありがとうございました〜。

バイクランの脚力は、水泳のキック力にも反映するので、水泳にとっても無駄な努力ではありません

頑張って脚力取り戻せ

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回復したらちゃんと動けるらしい

昨日丸々休養日にして

食べまくった結果

今朝は体重が1.4kg増し

やばい、食い過ぎたか

今日は３連休の最終日でしたが

午前中は仕事へ。

入院受け持ちの患者さんを3日間もほったらかしにはできませんので

みなさん問題なさそうで何よりでした

1時間半ほどで仕事を終えて

職場近所のG小学校プールへ　___へ(  ^o^)＿__

プールにいたのは４人くらい。ラッキー

プールに入る前に倉庫からペースクロックを出して

・・・とやっていたら

監視のバイト君から

「すみません。ペースクロックは使えなくなったんですよ」

って

「え、先週までは普通に使ってよかったでしょ、なんでですか？」

と聞いても、「すみません、上のものからそう言われたもので」

とバイト君

いやいや、意味わからんし

先週まではペースクロック出そうとしたら監視の人が、出しますよ〜と言って出してくれてたのに。

まぁよくわかりませんけど、バイト君を問い詰めてもしょうがないし

ペースクロックが急遽使えなくなり、ガーミンも装着不可ですので、タイムは測れないし、インターバルサークルもわからないし。

仕方ないので

体内時計でなんとかしました

up 100x10 (Fr 1'40くらい)

swim 200x4 (Bc 3'15くらい)

easy 100

kick 100x4 (Bt/Bc/Bc/Fr 2'くらい）

KRLS 100x4 (Bt/Bc/Bc/Fr 2'くらい）

easy 100

swim 100x8 (Bc 2H/1E 2'くらい）

easy 100

dash25+easy 25  x8 (4本Bc, 4本Bt)

down 200

泳ぎの調子は良かった

昨日1日休んだおかげか

4000泳いでもエネルギー切れ感はなく

100バックx８の2H/1Eはハードで1分17秒くらい？

体感ですけど

良い感じで泳げました

それだけに、タイムが取れなかったのが残念

昼間は、今日も猛暑日を記録

これで熊本は7月16日以降連続の真夏日です

そして、7月22日以降連続の猛暑日になっています

さらには最高気温が38℃を超えたのがなんと5日間もあり

しかも雨が降った日も極端に少なく

おまけに7月19日以降、最低気温が25℃以上の熱帯夜も続いており、こんな酷暑の夏は経験がない。

どうかしてますよ今年の夏は

という中でも、夕暮れは少しずつ早くなり

昼間の強烈な日差しはすこしずつですが陰りが出てきたような感じはあります。

酷暑もそろそろターニングポイントかな？

そうあってほしいという私の願望です

お読みいただきありがとうございました〜。

調子悪いと思ってたのは単なる疲労蓄積だったようで一安心。

明日も頑張れよ〜〜

応援ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜