本日職場の送別会
送る季節ですねぇ。
実は私も送られれる立場になりかけたんですが
ギリギリのところでセーフでした。
そもそも医者の世界って
医局人事というものがありまして
この人事って基本的に拒否不可なんですよ。
まぁどこの職場でも人事の拒否は不可能だと思うんですが。
それが
この時だったんですが
なんとかこの難局を無事クリアして
送られずに済みました。
送る側は気楽なもんで
二次会も飲みまくって
三次会
・・・はさすがに肝臓のキャパオーバーになりかけたので、今日のところは二次会で終了。
12時近いというのに
街中は人で溢れかえってました。
どこでも送別会なんですね。
ということで
今日は肝臓強化トレ
ある意味普段のトレーニングより疲れます。
最後に
どうしてもブログに載りたいという職場の若手たちの写真を載せときます
お読みいただきありがとうございました〜。
肝臓トレは自分の中ではハーフマラソンレベルに体力消耗します
回復呪文ワンクリックお願いします〜
今日は難しい手術が立て続けに2件
その２件が終わったらもう7時前
昼の小休止以外はずっと高ストレスでした。
仕事終わったらもうBody Batteryの残わずか
帰り道、お城の長塀通りでは桜がライトアップされてました
綺麗な色に癒されます
平日の夜ですが、観光客らしい人が多かった。
帰宅後
くたくたで、ノートレでもよかったんですが
日中は約3時間x2 立ちっぱなしだったので体が固まってて
体ほぐし程度に緩ジョグを
最初はキロ6分も切れませんでしたが、徐々に体が動くようになってきて、最後はキロ5分まで上がった
無事体がほぐれてくれたようです。
心拍数はこれくらいで
良いリカバリーになった気がします。
Body Batteryは底をつきましたが
早めに寝ないと、明朝までに回復しない
と言うことで、今日は11時前に寝ます
それではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜。
全回復ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
今日は朝から一日中雨模様
桜の開花は一時中断です。
もう甲府では満開宣言とか言ってますが
こちらはまだ１割程度しか咲いてません。
この差はなんでしょうね。
九州の方が暖かいと思うんですけど？
今年の熊本は例年よりだいぶ遅めです
さて今日は久しぶりに定時で仕事終わりっ！
速攻帰宅して
そのあとプールへ
今日も個メ練です。
up 100x10 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
swim 25x8 (Bt form 45")
swim 400x1 (IM race pace)
easy 200
pull 100x6 (Fr 1'40")
swim 50x20 (5本x4種目 1')
down 200
今日のメインは400個メの全力1本
その前にバタフライの動きを確認したかったのでフォームスイムで25x8
まぁ悪くない。
キックが効いてない気がするがリズムは作れた。
そして400個メはレース並みの負荷で
ラストスパートまでしっかりやって
目標は5分30秒___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
結果！
ギリ届きました
バタフライから突っ込みすぎて、背泳ぎがボロボロでしたけど。
自動計測でのラップを確認したんですが
100通過 1分16秒4
200通過 2分43秒2 (バック1分26秒8)
300通過 4分20秒2 (ブレ1分37秒0)
400 5分30秒8 (フリー1分10秒６)
さて、目標まではここからあと25秒も縮めないと届きません
バタフライで7秒くらいはなんとかなる。
フリーは頑張ってもあと1秒なので、
中間の2種目で17秒も縮めないと届かない
8.5秒ずつか
やはりこの2種目をなんとかしなければ
最後にスピードを意識するために50x20を4種目で
バタフライ
ま、いつもくらい
背泳ぎ
やはり1本目が難しい。動きのスイッチをうまく切り替えられない。
平泳ぎ
やはり問題はここ。
これを42, 3秒くらいで回れるようにならないと目標には届かない。
そしてフリー
これはもう根性だけ。
ラスト10mはノーブレでいけることがわかったので、本番は酸欠死覚悟で泳ぎます。
本番まであと2週間ほど
諦めずに頑張ります
お読みいただきありがとうございました〜。
本音を言えば休み入れたいんですけど
そうも言っていられない。
壊れない程度に頑張れ〜
