時間は誰も「1日は24時間」で変わりません。でも、時間の使い方は人によってまちまちです。時間の使い方の選択によって、徹底的に「ムダ」な時間をなくしながら、何にどれくらいの時間を使うかを決めなければなりません。これにより、自分の時間を取り戻すこともできるようになります。同じようなことに集中して使うか、リフレッシュや健康などのためにゆっくり使うかなど、いろいろあります。時間の使い方の知恵をつけるためには、うまくやっている人のことを学ぶことが近道です。時間の使い方を考えるのにおすすめの本を紹介します。
イラストの出典： illuisｔAC
時間の使い方は、仕事、勉強、プライベートで、人によって状況が多少異なるかもしれませんが、ある程度は自分の裁量で決められると思います。紹介する本から、時間の使い方のポイントを挙げると次のとおりです。時間の使い方を意識して時間を使うか、意識しないで使うかで、満足度や成果に大きな違いがありそうです。大げさに言えば、どんな人生を生きるかはその人の時間の使い方に大きく関わっています。
- 自分の時間を取り戻す(「他人の時間」を生きてはいけない、ハイライトの時間をつくる、スマホの「主」になれ、「無限の泉」を遠ざける、職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方、自分の時間が奪われる原因をはっきりさせる）
- 徹底的に「ムダ」な時間をなくす（報告会議、将来の心配、脳に良いリセット術でダラダラ仕事を脱する、デジャヴュする、無駄な努力には見切りをつける）
- 集中力を高める（「夢中」が時間密度を濃くする、脳のゴールデンタイムをフル活用）
- 「健康」こそが最大の時間投資（十分な睡眠、正しい運動、ストレス対策）
- 時間の使い方の選択（本当に重要なことを見極めそれを確実に実行する、価値の高いものから優先的に時間を使う、人間関係はもっと割り切ったほうが「質」が上がる）
最近人気があった時間の使い方を考えるのに参考となる本6冊を紹介します。
1冊目
時間革命 1秒もムダに生きるな 単行本
著者：堀江貴文 発売日：2019/9
概要
最初のおすすめ本「時間革命 1秒もムダに生きるな」の内容は次のとおりです。なお、著者の堀江貴文さんは近鉄バファローズやニッポン放送の買収、衆議院総選挙立候補など既得権益と戦う姿勢で注目を浴び、「ホリエモン」の愛称で一躍時代の人気者となりました。最近は日本初の民間ロケット宇宙到達に成功した宇宙ロケット開発など、多数の事業や投資、多分野で活躍しています。
- ホリエモンが、最も大切にする「時間哲学」を初めて語り尽くしました！
- 「他人の時間」を生きてはいけない／徹底的に「ムダ」な時間を殺せ／「常識や世間体」に時間を溶かすな／「夢中」が時間密度を濃くする／「健康」こそが最大の時間投資である／「将来を心配する」という究極のムダ (目次)
- 「時給」の仕事はするな／人前でも遠慮なくスマホをいじれ／報告会議は時間の“集団自殺"／睡眠を削るのは命の“前借り"／長期の目標や計画は持つな
おすすめポイント！
あなたの人生に「革命」を起こします！ホリエ式時間術。「時間の使い方＝その人の生き方」ということが明らかになります！
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著者：堀江貴文 本の書式：単行本 定価：1,430円
2冊目
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 単行本
著者：樺沢紫苑 発売日：2017/4
概要
次のおすすめ本「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」の内容は次のとおりです。なお、著者の樺沢紫苑さんは精神科医で、ハードな仕事をこなしながらも、「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫しています。
- 「仕事に集中できない…」という悩みは、時間の使い方で簡単に吹き飛びます！人の4倍仕事をして、2倍遊ぶ――。まさに神がかっている時間術です。
- 本書の科学的ノウハウを知らないと、「膨大な時間」を失います。この1冊で、あなたの「自分の時間」を極限まで増やしましょう！
- 朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用します。昼―「脳にいいリセット術」でダラダラ仕事を脱します。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせます。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。
おすすめポイント！
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神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]
著者：樺沢紫苑 本の書式：単行本（ソフトカバー） 定価：1,650円
3冊目
時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 単行本
著者：ジェイク・ナップ, ジョン・ゼラツキー , 他1名 発売日：2019/11
概要
3冊目のおすすめ本「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」の内容は次のとおりです。なお、著者のジェイク・ナップはグーグルで、ジョン・ゼラツキーはユーチューブで、人の目を「1分、1秒」でも長く引きつける仕組みを研究し続けてきた「依存のプロフェッショナル」です。
- 「仕事」「プライベート」「予定法」「習慣術」「集中法」「メール」……徹底した人間心理の理解に基づく画期的な「時間ワザ」87連発です！
- ハイライトを選ぶ 戦術01 書く 戦術02 デジャヴュする(別名「昨日をもう一度」)／ハイライトの時間をつくる 戦術08 ハイライトを予定に入れる 戦術09 予定を「ブロック」する／スマホの「主」になれ 戦術17 「気が散らないiPhone」を試す 戦術18 「ログアウト」する／「無限の泉」を遠ざける 戦術23 「朝の巡回」をやめる 戦術24 「散漫クリプトナイト」を遮断する／メールを「スロー」にする 戦術34 メールは「1日の終わり」にする 戦術35 「メールタイム」を決める (一部抜粋)
おすすめポイント！
ノウハウ、イラスト、図解、名言…どこを開いても、すぐに役立つ新時代の時間術「超決定版」が誕生しました！時間の使い方のヒントになる「時間ワザ」87連発は必見です！
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時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 [ ジェイク・ナップ ]
著者：ジェイク・ナップ, ジョン・ゼラツキー , 他1名 本の書式：単行本（ソフトカバー） 定価：1,760円
4冊目
週40時間の自由をつくる 超時間術 単行本
著者：メンタリストDaiGo 発売日：2018/3
概要
4冊目のおすすめ本「週40時間の自由をつくる 超時間術」の内容は次のとおりです。なお、著者のメンタリストDaiGoさんは日本唯一のメンタリストで、ベストセラーを多数出版しています。趣味は1日10〜20冊程度の読書、猫と遊ぶこと、ニコニコ動画、ジム通いです。
- 本書では、心理学・神経科学・脳科学など最新の科学的研究成果をもとに、この「時間がない」と私たちが感じる根本的な原因に迫り、その解決法をわかりやすく実践しやすい形で提示しています。これまでの時間術本とはまったく違う本書、『超時間術』です。
- この本を読めば、あなたが時間に追われている根本的な原因に気づくことができます。そして、この本に書かれていることを実践すれば、時間に追われている今の状態を脱し、あなたの本当の時間を取り戻すことができます。
- 【CONTENTS】
◇時間にまつわる3つの勘違い
◇時間感覚を正す7つのフィックス
◇それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
◇職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
◇自分の時間を取り戻す8週間プログラム
おすすめポイント！
あなたの時間は「汚染」されています！焦りを余裕に変える科学的方法です。「時間がない」と感じる根本的な原因が分かれば、時間の使い方をうまく変えられます！
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週40時間の自由をつくる 超時間術 [ メンタリストDaiGo ]
著者：メンタリストDaiGo 本の書式：単行本（ソフトカバー） 定価：1,540円
5冊目
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする 単行本
著者：グレッグ マキューン 発売日：2014/11
概要
5冊目のおすすめ本「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」の内容は次のとおりです。なお、著者のグレッグ・マキューンはApple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務め、シリコンバレーのコンサルティング会社THIS Inc.最高経営責任者(CEO)です。
- 本書で紹介するエッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではありません。本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するためのシステマティックな方法論です。
- エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」です。そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になりますが、時代はすでにその方向へ動きだそうとしています。
- 2015年「ビジネス書大賞」書店賞を受賞しました！
おすすめポイント！
エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考を理解し、選ぶ力を取り戻しましょう！部下がたくさんいる方や、逆にひとりで事業をしている方の時間の使い方について考えましょ？
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エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする [ グレッグ・マキューン ]
著者：グレッグ マキューン 本の書式：単行本（ソフトカバー） 定価：1,760円
▼コミック版もあります！
6冊目
ムダとり時間術 単行本
著者：井上裕之 発売日：2020/2
概要
最後のおすすめ本「ムダとり時間術」の内容は次のとおりです。なお、著者の井上裕之さんは帯広で歯科医師として活躍する傍ら、潜在意識の第一人者として潜在意識の理論の普及に努めています。
- 一流は、「やらないこと」を決めています。
・価値の高いものから優先的に時間を使う。
・人間関係は、もっと割り切ったほうが「質」が上がる。
・無駄な努力には見切りをつける。
・自分の時間が奪われる原因をはっきりさせる。
・仕事量が増えたときは、いったん、手放すのが正解。
・なれ合いの飲み会は、時間の浪費。 - 時間もお金も、ただ使うだけでは浪費です。何のために使うのかを考え、使う以上は価値を見いだします。自分の成長のために使うのであれば、お金も時間も、使った以上の価値をもたらしてくれます。
おすすめポイント！
時間の使い方で、あなたの年収が変わります！時間の使い方の基軸としたいのは、「やらないことを決め、価値の高いものから優先的に時間を使う。」ことです。
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ムダとり時間術 その1分を自分の成長に使う！ [ 井上裕之 ]
著者：井上裕之 本の書式：単行本（ソフトカバー） 定価：1,540円
今回は、時間の使い方を考えるのに参考となるおすすめの本を紹介しました。もし、自分に合った本があったら、手に取ってみてください。
時間管理のノウハウやアプリの利用、メール処理の効率化なども大事ですが、時間の使い方を自分で考え、自分の裁量で決められることは、やる気を維持する上で重要だと思う人が多いです。やらされている感で時間に追いかけられる状況にならないためにも、時間の使い方を見直してみませんか。
その他のおすすめ本
