こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
＝お知らせ＝
毎週火曜日の21時半から
無料の3分呼吸の瞑想会やっています
参加自由です！
詳細はこちら
今日は
アルコール依存更生機関での
ヨガセラピーレッスンでした
スタッフの女性2名を除いて、
参加者は全員男性。
お酒の失敗がなかったら、
きっとヨガなんて
一生やらなかっただろうなー
って思う方たちとのヨガの時間。
レッスン内容はかなりアレンジです（笑）
目を閉じてしーーんの時間と
ちょっと雑談して笑いの時間
このバランスがちょうどよかった。
いいヨガクラスになりました。
「お酒をやめる」のではなく
「やめ続ける」。
「いっぱい苦しい思いしたから、もう元には戻らない。」
ヨガ後に
そんなお話を聞いて
「そうなんですね」としか
言えなかった
最初は
目を開けてやってた人も
集中が高まってくると
自然と目が閉じて、
みんなの呼吸が揃ってくるのが、
ヨガの持つ不思議な力。
断酒に限らず
何かを続けたい
と思った時に
同じ志の仲間がいるって
とても大事だなって思います。
やめ続けること
やり続けること
あなたが意識的に
やり続けていることは
なんですか？
やめ続けていること
ありますか？
やることも
やめることも
どんなことも
毎日の積み重ね。
大事なのは
何を積み重ねるかだけ。
自分と同じ
目的を持った仲間が
いると続きますよね。
自分の人生を明るく楽しく
してくれるものだけを続ける
そんな毎日ならいいですね！
はぴヨガでは
生活に瞑想を取り入れたい
そんな方のために
毎週火曜日21時半から
無料瞑想レッスン
をオンラインで開催しています。
＼3分でストレスリリース／
はぴヨガmasamiの
3分間の簡単呼吸瞑想
参加自由です。
お申し込みは
ラインから「3分瞑想」と
お気軽にメッセージください😉
こちらポチ
ID検索：@765xkkpf
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心と体の健康について配信しています。
「ヨガ✖カウンセリング✖瞑想」で
継続プログラムでも
個人サポートしています。
次回の募集は９月中旬予定です。
心も体も健やかで
充実感を持って
毎日を過ごせますように
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