ちょっとした違和感に気づけていますか？心と体はサインを送っている。

こんにちは。

ヨーガ＆瞑想セラピスト

はぴヨガまさみです。

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違和感をそのままにしないこと。

朝起きたら「？」って感じ。

日課の朝の

瞑想の時も

言葉にもならない

かすかな違和感。

午後になったら

鼻がつまってきました

あー

私のカラダは

朝から気づいてサインを

送ってきてたんだなと

ホメオパシーを摂って

午後は

エキナセアティーに

はちみつで対応です

ヨギティーとラベイユのはちみつ

今日は早めに

お風呂に入って寝ようっと

あなたは

ちょっとした違和感に

気づける方ですか？

それとも、、、、？

わたしは9年前まで

ファッションデザイナーを

していました。

その頃は

本当に毎日忙しくて

違和感を無視

していました

というか

小さな「？」では

気づくことができなくて

大きな違和感になって

やっと気づく

そのくらい

意識の方向が

自分じゃなくて外！

だったんです。

常に頭の中は

忙しい状態です

そんな感じの毎日。

ちょっとだるいな

と思っても

その頃は

休むという選択肢が

なかった

だから

お休みの日は

ずっと寝ている

なんてこともザラでした。

東京からの新幹線を

乗り過ごし、

名古屋で降りるとこを

京都まで行ってしまう

こともよくあったなーーー

（遠い目。。。）

週末になると

溜まっていた疲れが

どっと出るみたいなね。

結果、

体調を大きく崩して

泣く泣くデザイナーを辞めた

という経緯があります

今はね、

その時の経験も生かして

早めの対処です。

それに

毎日のヨガと瞑想で

体と心の声を聴く時間を

きちんととっているから

早めに

小さな違和感に

気づけるように

なってきたと思います

デザイナーを辞めてから

9年経ちますが

あの頃より

体調はめっちゃいいです！

9歳は歳をとったのにね(笑)

冷えや便秘とも

さようならできたし

生理不順も解消しました

ちょっとした違和感

これは

そっちの方向じゃないよ

一回、立ち止まってね

っていう

体と心からのサインです。

気づかすに

無視してばかりいると

信号は大きくなります

ちょっと

想像してみてください。

知り合いの家を

訪問する約束を

していたとします。

「ピンポン～」と鳴らして

一回で「は～い」と出てくれたら

もうそれ以上は

ピンポンしませんよね。

でももし

「ピンポーン」しても

「・・・・・」

だったとしたら

どうしますか？

何度もピンポンしたり

ドアをノックしたり

「○○さーーーん」

と呼びかけたり

だんだんと

大きな声や音で

呼びませんか？

気づいて

出てきてくれるまで

呼びませんか？

私たちの体も心も同じです。

早めに気づいて

早めに対応すれば

後が楽です

何でもそうです。

コトが大きくなってからだと

軌道修正が大変すぎる

じゃあ、

小さな違和感に

気づくには

どうしたらいいの？

答えは簡単！！

キーワードは

「静か」

「ゆっくり」

です。

考えることを一旦やめる。

食べることも

話すことも

体の動きも

ゆっくりにする

ゆっくり食べる

ゆっくり話す

ゆっくり動く

ゆっくり考える

するとね

必ず内側が

「静か」になりますから

こちらも参考に

・忙しい人は幸せなのか

・人生を好転させるシンプルな方法

ヨガの時間も

自分を見つめ

自分を

軌道修正するための

大事な時間

もしお近くに

そんなヨガ教室や

瞑想教室があったら

是非行ってみてください。

ポーズの形にとらわれず

自分の違和感に気づいて

軌道修正する時間

とっても大切です

はぴヨガでも

いつでもウェルカムですよ

スピードを落とすこと。

周りに流されず

自分にちょうどいい

スピードを見つけること。

ゆ～っくり

ゆ～ったり

お過ごしください

小さな違和感に

気づくためには

瞑想習慣は

もっとおすすめです

瞑想は敷居が高い、

難しそう、、、

なんて思っているなら

ぜひ、はぴヨガの瞑想会で

ご一緒しましょう♪

次回は12月7日

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