こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士
はぴヨガmasamiです。
良いお天気に恵まれたＧＷも
今日で終わりましたね。
ゆっくりできましたか？
それとも、
忙しく過ぎましたか？
仕事がら
いろいろな方の
相談というか
お話を聞かせて
いただくことが
多くあります。
最近、感じる
キーワードの一つは
「忙しい」です。
ご存知かと思いますが
「忙しい」
という漢字は
心を亡くす
と書きますよね。
心がなくなっているって
どんな状態でしょう？
あなたには
そんな経験が
ありますか？
心を亡くしている
というのは
心に余裕がない
って感じでしょうか？
忙しいがずっと続くと
心に余裕がなくなって
イライラしたり
落ち込んだり
焦ったり
失敗したり
人に当たったり
判断ミスしたり
そんな経験は
ありませんか？
忙しいが続くと
当たり前ですが
疲れてきます。
実は
疲れるには
2種類あって
1つは
体が疲れる
もう一つは
心が疲れる
です
いろんな方の
お話をお聞きして
感じるのは
「心が忙しい」
人が多いなってこと。
疲れた時の
解決方法は
簡単なんです
疲れたら休ませて
元の状態に戻す。
これだけです
肉体の疲れは
「睡眠」
を十分にとれば
疲れはとれます。
では
心の疲れは
どうでしょう？
みなさんは
どうやって
心の疲れを
とっていますか？
「睡眠」は心身の健康に
とても重要ですが
心の疲れは
「睡眠」だけでは
とれません。
あれもこれもと
忙しく動いて
忙しく考えていて
頭がいつもいっぱいで
心に余裕がなくなって
イライラしたり
落ち込んだり
焦ったり
失敗したり
人に当たったり
判断ミスしたり
こんな風に
心が疲れている時
どうやって
心をお休みさせていますか？
心をお休みさせる方法を
知っていますか？？
（湖の中の鳥居。お天気も良くてよく見れました♪）
心をお休みさせる方法は
とてもシンプルです。
「深い静寂」
「瞑想」
これだけです。
そして
真の幸せを知る鍵も
この2つの中にあります。
私は最近、慣れないことが
2つ3つ重なっていて
「なんだか忙しい！！」
という毎日なのですが
「瞑想」というお薬
のおかげで
案外心の中は
穏やかでいられ
周りで起こる出来事や
他人の言動に
自分の幸せ度が
影響を受けにくくなりました
その方法を
みんなとシェアしたいと
ヨーガ療法のレッスンや
瞑想のクラスをしています
こちらも参考に
ぜひご一緒しましょう♪
次回の瞑想のクラスは
5月15日（火）19時～20時45分です。
瞑想についてのミニ講義と
お家で楽に継続できる瞑想法3種類、
その後は実際に皆で瞑想します。
ヨーガ療法の体験レッスンは
随時受付中です
どちらもお気軽にご参加くださいね！！
ヨーガ療法の体験レッスンは随時受付中です
にほんブログ村
↑ポチっと応援お願いします。
励みになります。
レッスンスケジュール・料金→→★★★
2018年5月20日（日） 10時半～12時
～見えない体の調整術～チャクラ・ヨガセラピー