こんにちは。はぴヨガmasamiです。
心と体の健康のために
していることはありますか？
巷には
たくさんのたくさんの
健康情報に溢れていますが
心や体を健康にするのに
とってもシンプルで簡単で
効果的な方法があります。
そのカギとなるのが
（先日の続きになりますが）
「ゆっくり」です。
ゆっくり話す
ゆっくり歩く
ゆっくり食べる
ゆっくり呼吸する
そんなふうに
動きをゆっくりにすると
心もゆっくり穏やかになり
「ゆっくり考える」
が出来るようになります。
「ゆっくり考える」は
「心のゆとり・心の余裕」
と言えるかもしれませんね。
私たちが
調子を崩す時
調子を崩している時
というのは
ゆっくりが
出来なくなります。
「ゆっくり考える」ができない。
すなわち
心に余裕がなくなると
頭（思考）が混乱してきます。
心が穏やかでなくなり
心が落ち着かなくなります。
目の前の現象（問題）に
気をとられて
目の前の事しか
見れなくなります。
私のことしか
考えられなくなります。
＊＊＊＊＊＊
そんな時は
自分が「ゆっくり」ではない時は
ゆっくり話す
ゆっくり食べる
ゆっくり歩く
ゆっくり呼吸する
ゆっくり考える
ようにしてみてください。
そうするだけで、
心が落ち着いて
仕事や勉強、
家事や育児の
パフォーマンスが上がり、
人間関係もよくなります。
まわりにもいい影響を
与えることになります。
「ゆっくり」にするだけで
本当に
人生がよい方向に
どんどん変わり始めます。
ゆっくりの呼吸は
副交感神経の働きを高め
自律神経のバランスも整えるしね！
「ゆっくり考える」というのは
客観的に物事を観るってこと。
「思いを巡らしてぐるぐる考える」
ことではないのでご注意を。
思いを巡らせている間は
「心ここに非ず」ですから、
きっと呼吸も動作も
速くなっているはず。
＊＊＊＊＊＊
ゆっくり話す
ゆっくり食べる
ゆっくり歩く
はとても簡単です。
今すぐにでもできます。
スピードをゆるめると
見える景色が
変わってくるかもしれません。
そうしたら
あなたにとっての
「本当の大切なもの」に
きっと出会えるはずです。
「ゆっくり」の魔法は
簡単でシンプルですが
「ゆっくり」は意識的にしないと
「はやく・早く・速く」に巻き込まれます。
わたしのゆっくりは
毎朝のスムージー作りから。
あなたの
ゆっくりは何ですか？
どんなことを
ゆっくりに変えますか？
一緒に
ゆっくりの魔法を使ってみませんか？
☆レッスンのお知らせ☆
ヨガ茶話会（ヨガを生きる）
（愛と叡智と精神的成長を目標にヨガの心を学びます。）
今後の予定
1月26日（月） 10時～12時半 終了しました。
2月19日（木） 13時半～16時 終了しました。
3月19日（木） 13時半～16時 終了しました。
4月30日（木） 13時半～16時 終了しました。
5月28日（木） 13時半～16時 終了しました。
6月25日(木） 13時半～16時
7月23日(木） 13時半～16時
こころもからだも健康になるヨガの智慧
お茶しながら学びませんか？
（座学ですので、ヨガをしていない方もお気軽に）
参加費:3500en（定員5名）
過去のお話会の様子はこちらを参考に。
↓ ↓ ↓
愛にアクセスすること
何があっても大丈夫
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～願いが叶う～新月のアロマヨガ
詳しくはこちら→★
第1回目：4月20日 終了しました
第2回目：5月18日 終了しました
第3回目：6月16日
第4回目：7月14日
いづれも10時～12時
レッスン代 3500en
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ヨガマッピング茶話会
（詳細はこちら→☆）
6月28日(日） 14時から16時
マッピングを受けるのではなく
ご自身でマッピングができるようになる
体験型のワークショップです。
参加費1000円（資料代込 お茶・お菓子付）
定員4名
はぴヨガ体験レッスンは随時受付中です。
体験レッスン:1100en
お申込み・お問合せフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/216ed413367019
または
bambini261jp@yahoo.co.jp
090-7316-8021
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再度ご連絡ください。）