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充分な休息が取れてないと起きる症状！
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ガマンして頑張り続けて
心もカラダもどっぷり疲れ切っている
あなたへ
『溜めないカラダプログラム』主催
ショコラです★
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慢性的な便秘・重い生理痛・ＰＭＳ
ストレス食いで１０ｋｇ以上の激太り
自尊心の低さから、本音は隠していつも演じた自分。
『人生ってそれが当たり前』
だと思っていた私
ある時、それは当たり前じゃない！に気づいて
マインドとカラダを整えた！
心もカラダも軽くなってわたし覚醒★
✨世界が明るく見えるようになりました♪✨
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たっぷり寝ると元気になる
ってことが良くあるからです笑
休息を、侮ってる人が多すぎる笑
休息をないがしろにしてる人が多すぎる
と感じます
毎日元気に過ごしたい人が、
まずすることは
睡眠時間を確保すること
です。
食事整える前に、睡眠
ノートする前に、睡眠
特に、
好奇心旺盛で、なんでもやってみたい！
という女子さんほどあるあるですね
あれがいいから
あれをやったほうがいいから
で
結局は睡眠時間を削ってる
なんてことはないですか？
なんか、やる気が出ない…
気分が上がらない…
って時に見直して欲しいのは、
生理周期ももちろんだけど、
日々の睡眠時間です
脳疲労の状態になると、
感情は不安定になりやすいです。
そして、
正常な感情のコントロールに必要な睡眠時間は
7時間以上とも言われてます
（個人差アリ！）
さらに、
睡眠不足が5日間続くと、
鬱病や統合失調症と似た状態になる
という意見もあるくらい。
しかも、睡眠不足だと、
4倍太りやすくなる
らしい。
こわ。笑
ショコは、これめっちゃわかる笑
基本、20代前半は
4時間くらいの睡眠時間、
15時間以上職場で立ちっぱなしで生きてたから、
ずっと
気分上がらないし
イライラするし
やる気なんて出ないし
頭ボヤボヤしてるし
身体重いし、
ずっと疲れてた笑
睡眠不足でいいことって、まず、ない。笑
マジで、
睡眠不足の人が言うこと、やる事、考えること、全部無駄です。笑
気分が上がりにくい人は、
まずは、最近の睡眠時間どうだったかな？
ってチェックしてみるのはおすすめです。
ではまたねー！
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こんな想いを抱えていませんか？
☑️モヤモヤが晴れない
☑️自分の気持ちがわからない
☑️気分が上がらない
☑️便秘がち
☑️疲れがとれない
☑️朝がしんどい
☑️PMSがツライ
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