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今日は、
大人気のマーライオンワークについて！
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ガマンして頑張り続けて
心もカラダもどっぷり疲れ切っている
あなたへ
『元気爆発プログラム』主催
ショコラです★
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心の中はいつもモヤモヤ・グルグル・・・
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おはよーございます★
ショコラです
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【マーライオン】とは
ショコのプログラムでも大活躍している
感情を吐き出すノートワーク
のことです！
感情を吐き出すノートワーク？？？
なんやそれ？？
まず、
マーライオンワークには対象の人がいます
・なんかモヤモヤ…
・またモヤモヤが来た！
・なんだか気持ちがグルグル…
謎に落ち込む
気持ちが落ち着かない
何かに焦っている
イライラがおさまらない
などを感じている状態の人たちです
この人たちを、ショコは
ドンキホーテ女子とも言うし
メガテラ女子とも呼ぶ
どっちでもいい笑
どっちも似たようなもんである笑
モヤモヤしてパニクって落ち着いてない人です笑
で、そもそもなぜこの人たちは
モヤモヤしてパニクって落ち着いてないのかと言ったら、
普段から、自分の感情を押し殺してるのが原因です。
ガマンしてる。
こんなこと言っちゃいけない
自分がガマンしてればいい
ちゃんとしてないといけないから
常に笑顔じゃないといけないから
頼れる存在でいないといけないから
etc..
こーゆーのを思ったりして、ほんとの気持ちを、
ガマンしてます
それは、今に限ったことではなくて、
たぶん、ずーーーーーーっと前からじゃないですか？
怒りや、悲しみ、心に受けた傷って、
基本的には加点式で溜まっていくのが
人間のカラダの仕組みです
何か嫌なことがあったり
不快な思いをしたり
気持ちがザワつくことがあったり
した時に、
何事もなかったかのように心の声を無視して
頭だけ前向きになろうとするのは出来るんだけど、
それを続けていると、
どこかで必ず限界が来ます。
急にスイッチが切れたように何もやる気力が起きなくなったり、
自分の気持ちが、わからない…。
など。
（症状はそれぞれだけど）
今、目の前に起きてるモヤモヤは、
過去からのモヤモヤの蓄積から起きてるモヤモヤである事が多いです
そして、
モヤモヤってゆーのは、
思考が整理されてないことで起きやすくなりす。
人間の脳内は、
可視化することで整理されていくので、
ノートに書いて整理していくってのがすごく大事なんだけど、
普段から感情押し殺してモヤモヤしてる女子は、
まぁ、出てこないんよね。笑
いざ書こう！！
ってなっても、
自分の感情がわからない
感情を出すことに慣れてないので、
ペンを持って、ノートを前にしても、
書けない。
ってのが起こります
なので、
まずは感情を出す練習していこうよ！
ってことでマーライオンワークってのが必要になってきます
マーライオンワークの目的は、
気持ちを出すことに慣れる
表現することに慣れる
です
名前が秀逸だろ？w
ショコの二日酔いの日、これやねんwww
トイレから、一生出れない★
でも、全部吐き出したあとって
めっちゃスッキリするじゃんね？笑
やっと、水が飲めるーーーーって笑
（二日酔いだと、水も吐いちゃうのw）
健康に感謝ー！！！！ってなる笑
ということで、
マーライオンワークって
気持ちの吐き出しをするワークで、
感情整理のための、ファーストステップです
伝わったかい？
ではまたねー！
今日も楽しんで
ラム・キャベツ・納豆・チーズ
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