いつもありがとうございます。子宮美人LABO主宰の吉岡愛弓です。
このシリーズは子宮筋腫があると分かってから、子宮筋腫が成長して苦しんだこと、その後5cmある子宮筋腫を1.5cmまで小さくし、小さい筋腫でしかできないと言われている子宮鏡手術(無傷で筋腫を除去する手術)を行った私の闘病記です。
子宮筋腫を小さくするために
前回は「辞めたこと」をお話したので、今回は「やったこと」を書きます。

「これをやれば改善する!」とか、そういうものじゃないですが、
私の心の平穏は以前より格段に環境が良くなった。
以前から思ってましたが、子宮筋腫って、生活習慣だけが原因ではないなと。
「心の負荷」が、いかに子宮筋腫に影響するか。よく分かりました。

だから、「自分のワクワクしないもの」を取り除いてやる。ワクワクすることを率先してやる。それが大切だと思います。
子宮筋腫云々に限らず、私の人生我慢の連続とか、もう時代遅れだと思う。

3食規則正しい時間に摂る
今までは、朝は抜いていたし、
昼は仕事の合間の14時頃、時間が無いから5分以内でパパっと食べて、
昼が遅いから、夕食の時間にはお腹が減らず、家族が夕食を食べているのを眺めながらお酒を飲んでいました。
そして21時頃にお腹が空いて、軽く食べるような不規則な食生活。

これを変えてからは、朝はフルーツとお白湯を。
昼は12時~13時の間にご飯一膳と味噌汁をゆっくりよく噛んでいただき、
夜は家族と一緒にちゃんと食事を摂る生活になりました。
そして20時以降は絶対食べない。
この生活を始めてから、今までいかにちゃんと食べてなかったか、よく分かりました。
それに、食事ってこんなに楽しいなんて知りもしなかったな。

今日中に寝るようになった
仕事に追われまくってた毎日だったので、寝る時間は夜中の2時とか当たり前でした。
「仕事なんだから仕方ない」と言い訳して、自分は悪くないと思うようにしてた。
で、結果として体壊した。

今思えば、夜中まで終わらない仕事量を抱えている事自体が問題だったんですよ。
それもこれも、「止まったら追い越される」とかいう、ワケの分からない脅迫観念を自分で勝手に植え付けてたから(笑)
誰も追ってきやしないし、そもそも誰もライバルじゃないのに。
今思えば、睡眠不足が慢性化しすぎて、精神状態がおかしかったんじゃないか!?とすら思います。
今は、必ず今日中に(23時59分まで)寝てます。
本当の目標は22時に寝ることだけど、まだまだ出来てません(笑)

朝日を浴びるようになった
・朝日を浴びると体内時計がリセットされる
・エネルギーをチャージできる
・・・とか、色々聞きます。
でも朝からサンサンと降り注ぐ光は、とても苦手でした。
でも、早く寝るようになって、苦手意識が少しマシになったのと、
私の場合「目を閉じて」朝日を浴びるようにしてからは調子がいい。

朝日は目で感じるものじゃなくて、
体の細胞にエネルギーを注ぐものなんだな~って、やってみて分かりました。
朝日を浴びてから活動を始めると、サクサク作業が進むような気がします。
体調もすごく良くなった。
根拠とかうまく語れませんが、是非やってもらいたいことです。
瞑想をするようになった
アーユルヴェーダドクターには瞑想いいよ~って勧められてたし、
実際に治療院に通ってる時は瞑想やってたけど、
なんか「怪しい」とか「スピっぽい」とか(笑)そんなこと思って集中できなかった(笑)

で、ドクターに正直に「なんか怪しい奴だと思われそうだしイヤだ」と告白すると
ドクター「自分から逃げてる証拠だ」と言われてショックだった。
でもそうだよな。と納得しました。
自分から逃げてる自覚をしたうえで瞑想してみると、自分と向き合うってこういう事かとよく分かった。

そうすると、瞑想がスムーズにできるようになった。というか、今では瞑想無くして生活できないほどの依存ぶりですが(笑)
こんな私が言うのもなんですが、瞑想はかなりオススメ。
子宮筋腫持ってる人は自分を責めたり、自分から逃げたりするのが得意だから(全部私のこと)
瞑想するとリセットできていいですよ。
仕事量を減らした
お勤めだと、自分の裁量で仕事量を減らすって事は難しいと思う。
私も大学卒業してから15年お勤めだったからよく知ってますが、
でもよくよく考えると、全部自分で抱えて仕事してたな。って
そもそも人を信用してなかったからなんだけど、
誰にも仕事ふらずどんどん抱えまくってるのは自分の問題かもしれませんよ。

そこ考えなおすだけでも違うかもしれませんね。
私は現在、自営だから自分の裁量で仕事できますが、
それはそれで、常に先頭を走りたいとかワケの分からない思い込みから
全速力で走ってましたが、一人で「自分劇場」の悲劇のヒロインを演じてただけだったというアホらしい思い込みに気付いてから、仕事量をガッサリ減らしました。
自分が全力でできる量を、無理せずこなす!!
働きすぎの自分を「まだまだ!」とか思わず、
よくやったと褒めてあげてくださいね。自分の細胞が喜びますよ。

ここで書いたことは精神論が多かったかもしれないけど、
これ無くして、子宮筋腫は小さくならなかったと思っています。
根拠とかエビデンスとかありませんが、私は「自分らしい」ってどういう事かを追求し、正しく生きるキッカケを見つけることが本当の体質改善だと思うんだよね。
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40歳からの毒出しで子宮筋腫を改善した人がやったこと