ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

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　　　　1日10分肩こりゼロの

　　　　天使の羽ストレッチ

たった1日10分のストレッチが肩こりをゼロに

そしてあなたのボディラインが変わる

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　　　　　　　代表　山村　かおり

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
TEL　090-3276-4472

ぶれないボディは３方向からつくる…　

一生モノの

ぶれないボディ

をめざす

かおりのボディメイク

とにかくストイックに

短期間で集中して

目標の体重まで落とし

ボディラインを変えたとしても

それが一生続かなければ

意味がないんじゃないかと

何の為に一生懸命

頑張ってきたのか…

お金と動力をかけてきたのか…

かおりのボディメイクは

確実に一生モノのボディに

作りかえていきます。

その代わり当たり前ですが

時間をかけますし

ライフスタイルの指導もしていきます。

もちろん要望により

短期間でも仕上げますが

その後がとても大事なのです。

その中には食があり

これ抜きでは不可能です。

見た目は何とかしたとしても

内側はボロボロで

そのうちカラダを壊すでしょう。

今では食生活の欧米化が

生活習慣病を増やしていることは

みなさんご存知のはず。

ただ単に脂肪の摂取が増えたから？

それも一因ですが

もっと根本的に考えないと

いけないと思います。

食の欧米化が病気を

増やしている…

ということは

「カラダは食べた物によって

つくられている」

ということの

実証じゃないでしょうか。

イコールボディラインを

崩すことにもつながっているのです。

ですから、ライフスタイルごと

変化させていたかなければ

ホンモノの

一生モノのぶれないボディ

にはなれないとゆうことです。

かおりのボディメイクは

こころとカラダと食の３方から

作り上げていきます。

★人生も変えるボディメイクメソッド★

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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今のカラダのお悩みや「どうして？」の
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それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも
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ボディラインは姿勢が２００％関係する。たとえば…

ボディラインは

姿勢が２００％関係する

と…　わたしは言い切っています。

姿勢でボディラインを崩して

しまっている方とても多いです。

しかもお肉がつきやすく

太りやすくもなる。

たとえば…

姿勢が悪いことにより

背中の上部が盛り上がって

首が短くなる状態。

こういった場合は、ほとんどの方が

首が前に出るので、

お顔も大きく見えて

しまいますΣ(ﾟдﾟ;)

さらに、この姿勢だと
肩甲骨があまり動かせてませんので
背中の上の方にお肉が

ついてきます。

猫背がさらに

猫背になる。

お肉って、関節の緩んだところに
つきやすいんですよね。

姿勢がわるい

　　　↓

肩甲骨の動きが悪くなる

　　　↓

動かさないのでお肉がつく

　　　↓

お肉がつくからさらに動きが

鈍くなる

　　　↓

お肉がつく

の繰り返し…

そう…　負のスパイラル

こうなってくると、ボディラインもくずれる

どころか、カラダの不調も伴ってきます。

肩こり・頭痛は慢性に。

内蔵の動きも悪くなり、

血行不良から、ムクミ・冷え

などなど…

数えきれません。

ということは

姿勢をよくしてあげると

すっきりお背中になり

お首もほっそり長く
頭痛肩こりも軽減。

いかに姿勢の悪さは
色んなマイナス面を引き起こすかと
いうことです。

姿勢を良くして、保つには

それに対応する筋肉が必要となってきます。

その必要な筋肉をつけてあげることで

ムリなく、良い姿勢が自然にとれるように

なるんですよね。

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太ももの張りを取りたければ土踏まずを鍛えよ！

女性の体型のお悩み

Best　３

太ももの張り！

この解消には

まず！

土踏まずを鍛えよ！

そもそもなぜ

太ももは前へ横へ

張ってくるのでしょう？

要はその太ももばかり使う

カラダの使い方をしているから

もしくは、そうゆうカラダの

ポジションの癖がついているから

☑　外に体重がいっている

☑　骨盤がどちらかに傾いている

☑　内腿が使えていない

☑　膝が曲がっている

☑　土踏まずの筋力の衰え

☑　姿勢が悪い

このうちのどれかではなく

どれも関連性があるのですが

とにかく足の裏は

カラダの何事においても重要

その中でも土踏まずを

鍛えるということは

カラダのポジションを正しい位置で

保つことにつながるのです。

足の指を大げさに

グー・チョキ・パー

をする。

タオルを引いて

指で手前にくちゅくちゅ

引き寄せる。

これだけでも違ってきます。

土踏まずも年々衰えて、

筋力がなくなることにより

カラダを正しい位置で支えきれなく

なってきてしまいますから。

そして！忘れてはいけないのが

鍛えることばかりではなく

ほぐすということ。

ほぐすのは簡単。

ゴルフボールやテニスボールを

足の裏でコロコロするのも一つ。

ですが、わたしは

人が本来持っているエネルギーや

治癒力を大切にしています。

ですから、自分の手で

足の裏や甲をくねくねほぐすことも

おススメします。

手のひらから発する

エネルギーは大きなチカラが

ありますからね。

これが「手当」というものです。

なんてないように思うこの動作。

毎日１分でもしてあげることが

大切です。

このたった数分のことが

カラダの歪み防止に

つながります。

ということは…

美ボディの基礎づくり

にもなるのです。

さっ、今日から実行ですね。

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デコルテが美しくなるかおりのボディメイク

デコルテラインが

美しいということは

それだけで見た目のは

ずいぶん印象が

変わってきます。

太い細いではなく

ラインを気にしよう

バランスをきにしよう

そのボディラインが

どう映るかを気にしよう

デコルテを美しくする

かおりのボディメイク

目ではなく鼻が真正面

肩甲骨を１㎝寄せる

耳と肩を遠ざける

背中側のわきの下を使う

この背中側の脇の下を使うが

少しむずかしいんだけど

これを使えるようになると

背中がとっても

美しくなる！

後ろ姿は大事！！

まずはかおりのボディメイク体験で！

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確実にぶれないボディをつくる…　「Super７マスターコース」

通常のトレーニングのほかに

カラダのABCも学ぶメニュ―

Super７マスターコース

美ボディは

ライフスタイルの中にあり

ということで

日常生活が、美ボディになる

カラダの使い方や、考え方になって

いなければ

結局根本解決にならず

リバウンドしたり

結果に結びつきにくかったり

するのです。

かおりのボディメイクは

一生モノのぶれないボディ作り

トレーニング中でも

そんなお話しをしながら行いますが

このコースはもっと

腑に落としてもらうための

ボディメイク論をしっかりと

学んでもらうコース。

自分のものにしてしまうために。。。

先日終了された弓子さん。

終了して早速職場で

ストレッチのクラスを持つそうです。

引き続きトレーニングに

来られていますが、

やはり頭でも理解して

トレーニングするとかなりの

違いを感じ取られているようです。

終了してからの感想です。

ボディラインを崩す

ライフスタイルを送るのか…

ボディラインを整える

ライフスタイルにするにか…

年齢を重ねるごとに

その差は大きくひらく。

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感動をくれる52歳のクライアント様

昨日

かおりのボディメイク体験　に

来て下さった

新規のクライアント様

Hさま。。。

カウンセリングで

お話ししている中

わたしのこころの中で

ざわざわっとする感覚を

感じていました。

今までのカラダのお悩みや

今の状況

どうしたいのか

どうなりたいのか

それはなぜなのか…

それを聞きだしていくうちに

感じたこと

本気…

本気度がすごい

年齢って本当に

関係ない

いつも言ってる

わたしいつも言ってる

だけどわたしの外部から

入ってきた言葉とエネルギーに

よって腑に落ちた感

年齢なんて生きてきた

年月の証でしかない

正直年齢を重ねることごとに

色んなことが億劫になり

同じことをするにも

かなりのエネルギーを必要とする

ましてや新しいことを

始めるなんて

とてつもなく大きな

一大イベントのよう

しかもＨさん

今まで運動という運動を

したことがない

今の年齢になるまでも

とくに決まってカラダを動かすことも

大してない

ここからのスタートは

不安もあったでしょう

迷いもあったでしょう

やらないといけない

もう限界

でも続けれるか不安

体力だって

切羽詰まってるけど

色んな思いの葛藤

これを突き動かすもの

相当の覚悟と本気

これが

こころとカラダを

動かしているのだ

年内に別人になると

２人でコミットした

わたしもどんな風に導こうか

わくわくが溢れでそう

今はまだ秘密

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スタートはいつでも大丈夫! 63歳からのトレーニング。

○カラダを軽くしたい

○姿勢を良くしたい

○颯爽とあるきたい

○まだまだヒールも履きたい

○日常生活をラクに過ごしたい

と…　

こういった思いがどこかに

いつもあるから

何か始めないとな～

運動した方がいいよね

歩こうかな～

ジムにいこうか

トレーニングやってみるか

と色々思い始めるわけです。

ですが…

その裏側で

▽わたしの年齢では遅いのでは？

▽体力がないからつらいかも

▽カラダも硬いし…

▽運動もしたことない

▽続けれるか心配

こんなふうによぎったりも

するわけです。

ですが、ここで！

オーダーメイドで

パーソナルトレーニングが

大の味方となってくれるのです。

醍醐味ですね。

パーソナルトレーニングの。

目的はなにか

何が要望なのか

それによってやることは

まったく違います。

１万人いれば1万通りの

トレーニングなのです。

わたしの生徒さん　年齢 63歳 ︎

最初は腕立て伏せの

ポーズすらとれませんでした。

６３歳からのスタートで

たった1年で腕立て伏せのポーズで

片方の脚も骨盤の高さまで

ちゃんと腹筋を使いながら

上げれるようになりました。

四つん這いで骨盤を歪ませずに

右手左足を正しいポジションで

行うことは、若くてもとても

むずかしいことです。

見様見真似のなんとなくの

ポーズならできるでしょう。

ただポーズを取るだけではなく

ちゃんと使いたい筋肉を

使いながら、目的にそった

トレーニングができているかが

大問題なのです。

こうなることに何のメリットが

あるのか…

日常生活がかなり

楽に過ごせるようになります。

階段も億劫にならず

軽やかに上り

そもそも、エレベーターや

エスカレーターを

使う気になりません。

そして

あらゆるカラダの不調が

軽減されます。

なくなっていると言っても

過言ではないかもしれません。

不調がないということは

カラダを動かすことが楽なのです。

楽に動かせるということは

全てが楽しく感じ取れるのです。

楽しくいれるということは

いつもテンションが高いのです。

うきうきわくわくなのです。

こころもカラダも

ご機嫌さんでいられるのです。

そんな毎日を送りたくありませんか？

少しでも頭痛があったり

なんとなくカラダがスッキリしなかったり

それだけでも

お友達とのランチすら

100％楽しめません。

人は何歳からでも

進化します。

スタートに

年齢制限はありません。

生徒様のご要望に向けて
その都度、判断しながら
レッスンを行います。

さらにその日のカラダの
状態がイマイチであれば
整えることに、時間の半分以上を
費やすこともあります。

まずは自分のカラダの状態を

ちゃんと理解して

何が足りなくて、必要なのか

どうなりたいのか

それはボディラインだけでは

ないのです。

健康があってこその

美が成り立つのです。

まずは

かおりのボディメイク体験から

◆かおりのボディメイク体験の詳細◆

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おためし1日ファスティングコース

　【　１日プログラム　】

とりあえず体験！

カウンセリング・レクチャー　　（９０分）

１日目　準備期　（食事コントロール）

２日目　ファスティング期（酵素ドリンク・お水２ℓ）

３日目　腹食期　（食事コントロール）

※　１週間のプログラムで固形物を
　　口にしないのは3日間だけです。

とりあえず理由はなんであれ
やってみたいかたに。

まったく食べないなんて不安

お付き合いがあるからムリ

とりあえず軽くやってみたい

少しでも内臓を休ませたい

ここ最近暴飲暴食

週末に合わせてならやれるかも

などなど…　理由はあれこれでも大丈夫。

孤独感や不安を感じないように
メールのやりとりで

サポートいたします。

「一緒にファスティングをやってるよ」

という感覚で行えるように
フォローしていきます。

✡　不安解消
✡　ファスティング中の疑問
✡　食べたい！とつぶやいてみる

など。

１日食べない日をつくっただけでも…

「身体がとても軽くなった」

「なんとなく気持ちいい」

「毎週末ごとにやりたい」

「むくみがとれてる」

１日でもさまざま

効果が感じられます。

なんだか気になっているかたは
気軽にここからスタート。

【　１日コースの料金・内訳　】

料金　16.000円　（税抜）

◎カウンセリング・レクチャー（90分）
5日間サポート料　　　　　　　 15.000円
◎MANA（酵素ドリンク）1本　　　8.477円

（合計　16.477円）

その他、体調や生活習慣に
合わせてオプションでアミノ酸や
プロティンなどが御座います。

▼お問合せ・お申込みはこちら▼

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