わたしたちのカラダは
筋力で支えられています。
なので、アスリートでなくても
モデルでなくても
何かのパフォーマーでなくても
日常生活に必要な筋力と
いうのがあるのです。
ストレッチもそうです。
１８０度の開脚をやるための
ストレッチではなく
軟体になるための
ストレッチではなく
質の高い呼吸を
するための
ストレッチ。
骨を歪まさない
ためのストレッチ。
日常生活を快適に過ごすために
ボディラインを保つための
筋力トレーニングやストレッチが
必要となってくるわけなんです。
この土台が出来ていないのに
ダイエットのために一生懸命
トレーニングや食事制限を
したところで
リバウンドは目に見えてるし
効率が悪いって話しに
なります。
ですが、
この基本的なことを
わざわざやるのではなく
日常生活の中で自然に
行えるような状態にすれば
大変なことでもなく
習慣として逆に
やらなくちゃ違和感を
感じるようになるのです。
太ったり痩せたりを
繰り返さなくて
よくなるのです。
こんなカラダを
作ってあげれれば
どれだけ
楽に過ごせるか…
そして、色々試みている
トレーニングやダイエットに
効率よく、結果を出すことが
できるようになるのです。
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